bcaa

Środa - 10 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=W2Uwu5GR3eI&feature=relmfu DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na [...]

Czwartek - 11 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=lWP9VvkeTmA&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na [...]

[...] jeszcze jutro trening i robie z 5 dni przerwy solaros jak juz tak odpowidasz na pytania to mam mały metlik w głowie jak zrobic zeby było dobrze bo skonczyło mi sie bcaa a jak do tej pory robilem tak: posiłek przedtreningowy 100g ryzu brazowego+200g piersi po 1,5h trening na treningu popijałem BCAA po treningu robiłem 25min rowerka po [...]

Piatek - 9 IX - DT http://www.youtube.com/watch?v=qNhPYj-5rIY&feature=relmfu towar na ładowanie: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 Astravar x1 Fat Killer x1 Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder [...]

Niedziela - 25.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=y7l07NKsjd4&feature=related TRENING: Wtorek - całe ciało A Czwartek - całe ciało B Sobota/Niedziela - całe ciało C A1, 15s przerwy, A2, 15s przerwy, A1 itd. A1. Wycisk sztangi skos 4 x 12 - 15; 15s przerwy; T1:45kg/50/50/50 A2. Suwnica 4 x 12 - 15 15s przerwy; T1:170/190/210/- B1. [...]

Jestem po 7 tygodniowej suplementacji hardcorowych nie hormonalnych suplementów jakie to były ? Novadex XT Testagen T-bol Dodatkowe suplementy Bcaa 30g zawsze po treningu eaa 30g zawsze po treningu WPC carbo z vitargo vitaminki NO-BOMB Stwierdzam że taki zestaw wraz z dietą zmienił moją sylwetkę nie do poznania. Tłuszcz znikał a mięśnie rosły po [...]

[...] supli. moj cel to nabranie suchej masy i jesli to mozliwe zejsc troche z fatu. 28 lat, 180 cm, 82kg i ponad 20% fatu, czyli jakies 17.5kg Mam: Whey Proteine z dymatize bcaa w proszku Scorch z man'a Lean xtreme z DS COLEUS FORSKOHLII w tabletkach 500mg (stresujacy okres w zyciu) Avena Sativa w kropelkach po 500mg Chrysin w tabletkach 500mg [...]

[...] jednym,amerykański,koreański,czerwony chiński i syberyjski) Agnus Castus Różaniec Górski Saw Palmetto Damiana Leavs oraz cynk i wit B6 dotego troche l-argininy i oczywiście bcaa i białko i dobra dietka. Zastanawiam się czy może dokupić jeszcze chryzynę lub rezerwatrol albo coś innego aby podnieść efektywność zestawu(poza tym mało jakoś blokerów [...]

[...] troche boczku, troche majonezu, warzywa (podobny do grandera z KFC) k/b/t/w : 3625/238/130/369 (+/-100kcal) SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 10g bcaa, 5g mono po treningu : 10g bcaa, 5g mono do posiłków głównych : 2x1tab vitamin AZ, vit.C 2g ed, omega.3. JUŻ NIEBAWEM WYPISKA Z DZISIAJ ! :) [...]

[...] laptopa biore, siłownie na miejscu znajduję i dieta i wszystko bd trzymane i wypiski oczywiście będą ;-) SUPLEMENTAJCA rano na czczo - 2tab tauryny przed tre - 10g bcaa, 5g mono po tre - 10g bcaa, 5g mono, 100g carbo do posiłków - 2tab vitamin az, omega 3, magnez co do x-pumpa to stosuje go tylko w dni "cięższe" gdy nie ma mocy :-) [...]

[...] na podjadanie co mialo wczesniej miejsce. NOWA DIETA DT 1. 3bialka 3 cale jajko 80g owsa 2-3 160 gr miesa i 50 gr ryzu + 15ml oleju lnianego + warzywa po treningu 15g bcaa i 10g Beta-Bolic ( zamiennie z 20g Whey C-6) 4 160g mięsa i 75g ryżu ( potreningowy) 5. 160g mięsa 15ml oleju i warzywa 6.55 gram malsa orzechowego/50g orzechow wloskich [...]

[...] * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * Whey C-6 do posilkow * Bcaa 20 gr po treningu z 10 gr Beta Bolic * Stanofusion 30 gr przed trenigniem Ogólnie koncze puche bcaa i białko :-) http://imageshack.com/a/img855/102/zsvy.jpg Trening Plecy oraz 30 minut cardio - Ściąganie wyciągu szeroko do klatki 3s 15p*, 12, 10+rest pause - [...]

[...] że dodam trochę twarogu ;-) AKTUALNIE : b : 215 t : 85 w : 360 k : 3070 dobijam węglowodanami do 3200kcal SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps. tauryny przed tre : 5g mono, 10g bcaa po tre : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd38e6c9347c4a4891169eb8b789ca4e.jpg [...]

[...] natką pietruszki :-) Podane z ryżem białym 100g i surówką z kiszonych ogórków :-) Ketuchp do smaku. Pycha ! ;-) SUPLEMENTACJA na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : bcaa 10g, x-pump 45g po treningu : bcaa 10g do posiłków : vitamin AZ, omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a036d3142d6046efabc3d408f54d2157.jpg [...]

[...] i triceps, już trochę intensywniej ale też bez większego szarpania jeśli chodzi o ogień na treningu... SUPLEMENTACJA na czczo : 5g mono, 2 caps tauryny po treningu : 10g bcaa, 100g carbo do posiłków : rano i wieczorem vit. AZ, omega 3, magnez, rutinoscorbin DIETA posiłek 1 55g whey c6 100g ryż posiłek 2 100g ryż 220g pierś z kurczaka 40g olej [...]

[...] serek wiejski 250g jogurt 0% posiłek 4 300g kurczak pierś 100g ryż biały 35g olej rzepakowy posiłek 5 20g whey c-6 b; 214 t; 85 w; 393 k; 3200 SUPLEMENTACJA na czczo -10g bcaa, 2caps tauryny po aerobach -10g bcaa, 5g mono do posiłków -vitamin AZ, omega3, magnez, rutinoscorbin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efbbef559527413db12e3f9b6d6dab4b.png [...]

[...] mango... i tyle %-) fat i białko to : kurak, ser żółty, olej rzepakowy (130g aż :D) jaja + żółtka. Suplementacja Tradycyjnie na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 10g bcaa po treningu : 10g bcaa, 5g mono do posiłków : whey c6, vitamin AZ, omega3, magnez Lecę spac bo jestem wykończony... Jutro kończe szkołę wczesniej więc napiszę coś wiecej [...]

[...] cos zasugerowac - to kolejeny produkt z DS ->Triazole (inhibitor aromatazy) martiush FORSKOLIN masz juz w lean extreme Whey Protein z dymatize - uzupelnienie diety bcaa w proszku-przed/na/po treningu Scorch-jak na opakowaniu COLEUS FORSKOHLII 1-2x dziennie po ~50mg forskolin (nie wiem jakie masz stezenie) pewnie 10% to 1-2kaps w ciagu [...]

Dzieki. zapomnialem dodac ze mam xpanda dymatize i creatine mono z reflexa. chcialbym od 1wszego marca ruszyc z cyklem. wiec z cala reszta bedzie tak:??? scorch, proteiny i bcaa wiadomo, zma tez planuje cykl 6 tygodni: caly cykl xpand i mono 2x5gram 4 tygodnie forskolin, avena, chrysin, po 4 tygodniach na kolejne 4ry brac 6-oxo i lean xtreme [...]

Ja na razie nie chce wrzucać żadnych ph ani saa bo chociażby nie mam jak zrobić badań teraz. Po drugie za mały staż po przerwie jeszcze mam na to. Ale chodzi o inne suple, typu BCAA, więcej białka (żeby było na dłużej), ZMA itd