bcaa

[...] wciągło i zmarniałem wiec osobiście potraktowałem to jak komplement 8-) MICHA: HC 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.95g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.110g ryżu, 150g gruszki, 65g wpc 5.95g mąki ryzowej, 200g białek jaj, 35g wpc-gofry 6.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc-omlet [...]

[...] bałem sie zepotem nie bedzie kiedy i dobrze to przeczułem ;-) MICHA: MC 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.65g ryżu, 230g piersi 3.j/w 4j/w TRENING -50g bcaa 5.70g ryżu, 200g jabłko, 65g wpc 6. 35g ryżu, 30g maki gryczanej 250g bialek jaj, 25g wpc od 2 dni nie dałem marchewki do omleta i nie uzylem sosow zero i jakby [...]

[...] teraz i nabiło dobrze, wtedy tylko zyly na brzuhcu wywlaiło po czicie teraz sa praktycznie cały czas MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 95g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,110g ryżu, 200g kiwki, 65g wpc 4.230g piersi, 95g ryżu 5.110g płatki jaglane, 200g białek jaj, 20g wpc, 100g twaróg 6. 90g maki ryżowej, 300g białek jaj, 20g wpc [...]

[...] /SFD/2017/3/12/21094cd09f5e400ebdc939fdc6e4f41b.jpg MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 50g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,50g ryżu, 300g kiwi, 65g wpc 4.230g piersi, 50g ryżu 5. wejdzie pizza z kalafiora, 50g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 120g piersi 650g maki ryzowej, 300g białek [...]

[...] jak nie za jasno to za ciemno;/ https://www.youtube.com/watch?v=s_n2biVRfR4 MICHA: 1.5 jajek, 20g wpc, łyżka maki kokosowej 2.50g ryżu, 230g piersi TRENING -50g bcaa 3..50g ryżu,120g gruszki, 200g kiwi, 65g wpc 4.50g ryżu, 230g piersi 5.60g jaglanych, 250g bialek jaj, 25g wpc 6.40g mąki ryżowej, 200g białek jaj, 20g wpc, 240g [...]

[...] taki trening to juz chyba mnie nic nie powstrzyma:D MICHA: HC 1.1jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, 15g maki kokosowej 2.80g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.90g ryżu, 250g kiwi, 65g wpc 5.100g płatkow jaglanych, 300g białek jaj, 20g wpc 6. 90g mąki gryczanej, 300g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra [...]

[...] wiec za kare:D https://www.youtube.com/watch?v=-GfEvtV6Nkg MICHA: 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, łyżka maki kokosowej 2.50g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4..50g ryżu,400g jabłka, 65g wpc 5.50g ryżu, 230g piersi 6. 60g jaglanych, 300g białek jaj, 20g wpc, ssanie ssanie jeszcze raz głód :d SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION [...]

[...] i ibecny czas tak nie mało tych kalorii w HC 320g węgli DZIS mc TO 200g 1. 1 jajko, 250g bialek jaj, 100g piersi indyka, 5g koko 2.230g piersi, 50g kaszy bułgar TRENING-bcaa 50g 34,100g ryżu, 65g wpc 4.40g ryżu, 230g piersi 5.j/w 6. 60g płatkow jaglanych, 250g białek jaj, 30g wpc tez wyrzuciłem juz od dziś całkiem owoce SUPLEMENTACJA: [...]

[...] to wygladało podobno mocno suszy ze to widac z treningu na trening MICHA: MC 1.1 jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, 15g maki koko 2.40g ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.100g ryżu, 65g wpc 5.40g ryżu, 230g piersi 6.60g płatkow owsianych, 250g białekjaj, 30g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD [...]

[...] zaczeło mnie odcinac zjadłem ryż z wpc i przeszło ale w domu jak wrociłem to padłem i spałem chwilę MICHA: 1.1 jajko, 250g bialek jaj, 25g wpc, 10g maki koko TRENING-bcaa 50g 2,130g ryżu,65g wpc 3-6..230g piersi, 70g ryżu meega kvrwa ssanie od dziś juz wiecje pije i sole SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta [...]

Dziala forum wiec nadriabiam zaległości;) Micha od tego tyg wyglada tak: HC B: 300g T: 10G W:350g 1. B: 50g T:10g W: 0g 2. B: 50g T:0g W: 55g PRZEDTRENINGOWY -na treningu 50g BCAA 3. B: 50g T:0g W: 130g POTRENINGOWY 4. B: 50g T:0g W: 55g 5. B: 50g T:0g W: 55g 6. B: 50g T:0g W: 55g MC B: 300g T: 10G W:260g 1. B: 50g T:10g W: 0g 2. [...]

[...] zawnątrz no i na dobicie prostowanie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko 2.50g ryżu, 200g piersi, 10g lniany TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 25g kukurydzinacyh, 70g truskawek,30g borówek, 180g jabłka,cyamon, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.95g maki ryzowej, 100g truskawek, 350g bialek jaj, 8g [...]

[...] za jakis dzień podbitka kalorii http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko 2.50g ryżu, 200g piersi, 10g omega TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 30g pierników, 400g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.95g maki ryzowej, 100g truskawek, 100g bialek jaj, 1 jajko całe, 130g twarogu 2.50g ryżu, [...]

[...] gwóźdź do trumny %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha bez zmian 1. 5jajek, 50g piersi, 5g omega 2.50g ryżu, 200g piersi, 10g omega TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 30g pierników, 400g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.95g maki ryzowej, 100g truskawek, 100g bialek jaj, 1 jajko całe, 25g puddingu 2.50g ryżu, [...]

[...] w koncu na krew ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko,3 tabs omega 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g koko TRENNG-30g bcaa 3.20g ryzu, 100g kaszy kuskus, 600g truskawek, 40g pierników,50g puddingu, 8g wiorek koko 4.120g maki ryzowej, 100g truskawek, 250g bialek jaj, 20g wpc,8g wiórek koko [...]

[...] przy narciarzu czułem palenie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g laniany 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g lniany TRENNG-30g bcaa 3.110g kasza kuskus, 30g pierników, 600g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.120g maki ryzowej, 250g bialek jaj, 1 jajko całe, 20g wpc 5. roczek: obiad-galka [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/21/8599336_19449293_1508089939253232_184673219_o.jpg DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 40g płatkow kukurydzianych, 600g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.150g płatkow jaglanych, 100g truskawek, 250g bialek jaj 20g wpc, 8g wiórek 5.50g [...]

[...] same dwójki i od wtorku juz normlanie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko, 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 600g truskawek, 40g płatkow kukurydzianych,50g puddingu, 8g wiorek koko 4.150g płatkow jaglanych, 100g truskawek, 250g bialek jaj, 20g wpc,8g wiórek koko [...]

[...] treningu ogolne bardzo dobrze poszło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 40g pierników, 600g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.150g płatków jaglanych, rabarbar, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g wiórek 2.50g ryżu, 200g [...]

[...] z telefonu jutro Tomkowi. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg nowe makro 1. 5jajek, 50g piersi, 5g koko 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 100g banan, 400g truskawek, 50g płatkow kukurydzianych,50g puddingu, 8g wiorek koko 4.180g płatkow jaglanych, 100g truskawek, 250g bialek jaj, 20g wpc, 8g [...]