bcaa

BCAA 1 kaps = 800 mg BCAA ogłolnie przyjeło sie w celu zatrzymania w jakims tam stopniu katabolizmu 1g na 10 kg masy ciała z tym ze ty jestes na diecie masowej to tam nie wystepuje jakis mega katabolizm DT: 8-10 kapsów Przed Treningiem i Po Treningu DNT: Nic Glutamina DT: 8-10 gram Rano, 8-10 gram Po Treningu DNT: 8-10 gram Rano, 8-10 gram Na Noc

...wg. mnie jasno wychodzi, ze lepiej wziąć kreatyne i magnez niz sama kreatynę jednakże w tym wypadku postawiłbym na kreatyne + magnez i dobre odzywianie, właściwa ilośc białka, ew. jesli kasy styknie to mozna dorzucic bcaa, ale to co opisalem wyżej jest bardziej konieczne

mam właśnie to bcaa i raz dobrze sie rozpuszcza a raz mecze sie i na końcu wypijam nie rozpuszczone :)) wydaje mi sie, ze to zależy od temperatury wody bo samo bcaa jest moim zdaniem super

jak dla mnie najlepsza opcja bcaa cena/jakość czyste bcaa bez żadnych domieszek a smak.....da się przełknąć

bcaa 10g / kgmc przed lub/i w trakcie treningu. cm3 w DT 5g przed i 5g po , w DNT nie ma potrzeby. ba możesz dać 2g przed i 2g po treningu, a w DNT 3.5g o dowolnej porze. edit: tam miało być 1g bcaa / 10kg mc :-)) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-28 20:51:48

wpc zdecydowanie , suplementacja bcaa ma sens tylko w ograniczonym spektrum osob trenujacych Oraz przede wszystkim, gdy nie masz co z pieniędzmi robić, zwłaszcza przy takich ilościach jakie Ty chcesz z BCAA dostarczać...

Dzień 14: Tak dawno nie piłem alkoholu, że po jednym Lechu lekki ból głowy hehe. Z rana na czczo zrobiłem parę fotek, rano ten brzuch tak nieźle wygląda . W zasadzie, to już trochę mi anoreksją podlatuje, ale to tylko tak jest zanim zjem posiłek, poza tym boczki jak były tak są dalej... Dieta i suplementacja: Dzisiaj masakra, napięty plan dnia i [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

pierwszy raz spotykam sie z teoria o tym ze BCAA gryzie sie z bialkiem przeciez to bialko serwatki jest takze zrodlem BCAA?!?! chyba zle przeczytales !!!

Przeszkadzało nie będzie, ale mozesz nie uzyskać działania bcaa jakiego byśoczekiwał, czyli i tak niewielkiego ale jednak.. Proponuję zjeśc na 1.5 godziny przed workout posiłek a bcaa na 30 minutek z soczkiem lub niewielką dawką glukozy ( jakieś 15 -20 gram) Pozdro.

[...] zastanawiam się czy mam brać mono czy jabłczan i myślałem o dorzuceniu właśnie nitrobolonu... dlatego pytam się tutaj o radę. EDIT@ Poczytałem trochę forum i dowiedziałem się, że na początek wystarczy mi bcaa + kreta. A więc mam pytanie jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe? Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2015-05-01 21:46:07

Poczytałem trochę forum i dowiedziałem się, że na początek wystarczy mi bcaa + kreta. A więc mam pytanie jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe? mówie o tym, bo takie pytanie zadaleś :-) Weź co chcesz, zrób np cykl na mono , innym razem na jabłku i zobaczysz co lepiej Ci podchodzi, a może zobaczysz że nie czujesz różnicy edit: kreatyna [...]

Ok, to nitrobolon idzie w odstawke ;) Jakie bcaa i jabłczan polecacie? Myślałem nad kupnem bcaa g-force treca i cm3 treca

Creatine magna-power 5 kaps po treningu Kreatine Xplode powder - codziennie 8g np.rano po sniadaniu Izolat białek Serwatkowych - porcja wg. braków po treningu BCAA - 1g bcaa na 10 kg Twojej wagi, porcja przed treningiem Vita-Min Multiple Sport - codziennie do posiłku

Witam Możesz wypić białko po wstaniu z łóżka (serwatka lub hitec 80). Pytanie tylko ile mija czasu do śniadanka ? Co do proteiny przed treningiem - W Twoim przypadku lepiej żebyś zjadł pełnowartościowy posiłek na 1-1.5 przed treningiem. Bcaa jedna kapsułka to za mało. Możesz wziąć kilka kapsułek. W dni wolne od ciężkiej pracy na siłowni gainera [...]

bcaa a carbo to dwa rozne produkty, ciezko wybrac ktory bardziej ci sie przyda. po treningowo mix carbo+bcaa jak najbardziej by byl orzadana opcja

BCAA i carbo to dwa różnie produkty.. Ale jeśli chcesz kupić jeden z nich do zdecydowanie bierz BCAA.

no ok to kupię tą Beta Alanine bo po jej samym opisie muszę wypróbować hah ;D no i to BCAA od ActivLab'u. Powiedz mi jeszcze tylko dlaczego BCAA a nie Carbo? Zmieniony przez - ArthurDeVixa w dniu 2013-07-06 21:44:26

1. jesli spodziewasz sie czegos bardzo za***istego - nie pompa moze przekszadzac imo 2. nie bcaa przed treningiem ewenrtualnie mozesz dac i po kreatyne rano 5g osoboscie wolalbym 2 porcje po 5g kreatyny dziennie i 1 porcje bcaa

oj chyba chcesz za duzo za jednym zamachem. daj 2 porcje kreatyny w ntr przed i po treningu bcaa bym dal przed treningiem w ntr bcaa nie lykaj tylo kreatyne i tu obojetne czy przed czy po posilku