bcaa

WYMIARY Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ 12.05/19.05@/26.05 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 /67,9 kg @/ 67,1 -1,9 kg/ -0,8 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm 92,5 cm/93,5/ 92,0 cm -7,0 cm/ -1,5 [...]

TRENING: Wiosłowanie 16 kg / na rękę/ 1 seria 15 x 2 seria 15 x 3 seria 15 x 4 seria 15 x RDL 40 kg 1 seria 15 x 2 seria 15 x 3 seria 15 x 4 seria 15 x Dzień Dobry 1 seria 20 kg x 15 2 seria 20 kg x 15 3 seria 20 kg x 17 4 seria 25 kg x 15 Biceps uginanie ramion sztanga 17,5 kg 1 seria 20 x 2 seria 20 x 3 seria 20 x uginanie młotkowe 2x 8 kg [...]

Alergia się nasila, szczególnie gdy ktoś kosi trawę@@-) MISKA Napoje: 2 litry wody z imbirem, pokrzywa Suplementy: BCAA Warzywa: marchewki 2 szt, kalarepa, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4b820a1ba5445afa1eb7c29c1fd679b.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-06-13 08:26:08 Rower a taki wzięłam , opony na gładkie wymienię przed [...]

MISKA: Suplementy: BCAA, l-karnityna, CLA+green tea Warzywa: Ogórki, kapusta włoska, Napoje: Woda 2,5 l, herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78aedbc3c404c5899bb5a25538c87b2.jpg

29.11.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa: szpinak,sałata, szczypior, cebula, czosnek Suplementy: wit c ,BCAA Napoje: 3 litry wody, herbata z liści malin , kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/341fb2333aa14be5955d0a5706fbf58e.jpg AEROBY TANIEC jeff, pasadoble 1,5 godziny rower 30 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-12-02 [...]

04.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa:kapusta pekińska, szczypior, cebula,czosnek Suplementy: wit c , BCAA , Mastodynon Napoje: 3 litry wody, kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5a650298302427097a0d276075d5500.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-12-05 14:37:38

05.12.2013 r DT Rozkład BTW 110/74/137 MISKA Warzywa:brokuł, kalarepa szczypior, cebula,czosnek, marchew Suplementy: wit c , BCAA , Mastodynon Napoje: 3 litry wody, kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84906dd3b45c498793fc65d886bd2fb4.jpg Miałam mało czasu i był obieg Rozgrzewka MC 55 kg x 20 Obieg x 6 / do 30 minut / nie patrzyłam na czas [...]

06.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 MISKA Warzywa:brokuł, kalarepa, cebula,czosnek, marchew Suplementy: wit c , BCAA , Mastodynon Napoje: 3 litry wody, kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5607ad6e584d4ca18b3b99c00942397f.jpg Z jedzenia przerzuciło mnie z kapusty kiszonej na sery pleśniowe i kefiry%-) AEROBY cyckling 40 minut ROZCIĄGANIE [...]

[...] 4/ DT 10.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona, kapsuta pekińska,roszpunka, rukola, ogórek ,czosnek , rzodkiewka Suplementy: bcaa,l-karnityna , nasiona koperek włoski, kurkuma, rumianek Napoje: 2,5 litra wody, zielona herbata+ cytryna,owocowa herbata i zwykła [...]

v1410 dzięki bardzo za odpowiedź więc zakupie kreatynę (kapsy) + BCAA + białko. Krete będę brał na cykl przynajmniej tak jak mówiliście 50 dni + białko 2 razy dziennie i z 2-3 kapsy BCAA przed treningiem i dwie po. Jeśli możecie mi to rozpisać bardziej profesjonalnie - bo ja się na tym nie znam. Trening mam poniedziałek, środa, piątek.

aaa wcale ze nie !! niezawsze nieska cena oznacza kiepski produkt !! w niektorych przypadka tak jest !! to moze powiem tak: macie jakieś dobre BCAA, ktore byscie szczegolnie polecali ?? ps. co mysliscie o BCAA z firmy vitalmax-u ??

Witam, biegam na 800m i mam 2 pytania: Jak dawkować BCAA z izotonikiem Nutrend? bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ,izotonic na 800m zbędny Co lepsze na zwiększenie siły nóg kreatyna czy białko? nic z powyższych a tylko trening siłowy

Wielkie dzięki! Chciałbym się jeszcze upewnić co do kilku rzeczy. Po kolei: 1. Oliwa do placka. 10g? Wyjdzie wtedy 80g tłuszczów dziennie, czyli 1g/1kg mc. W sumie myślałem o tym, ale też i czytałem, że oliwa do smażenia słabo się nadaje. Wprawdzie nie grzeję mocno płyty (2 na skali 3-stopniowej), ale miałem obawy. Może lepiej wziąć tą z wytłoczyn [...]

dokładnie, na pewno nie mozna rzec ze bcaa potreningu nie ma sensu ;-) jesli autor nie pija zadnych potreningówek lub nie je szybko posiłku potreningowego to porcja bcaa po treningu bedzie dobrym wyjsciem

'Do pierwszych zawodów w Tampie w USA pozostały 33 dni, do Mr. Olympia 10,5 tygodnia. Waga: 118kg rano, 120kg wieczorem. Makro: 210b, 360t, 50w. 1. Jajecznica z 5 jaj z boczkiem. 2. Smażona na słoninie wątroba wieprzowa z zasmażanymi ziemniakami. 3. Izolat białka, deser lodowy: śmietana, olej kokosowy, maliny 4. Pieczone uda gęsi z ziemniakami, [...]

Jak mało białka kiedy bcaa i glutaminy razem jest 160 i to 100 % przyswajane. To tak jakbyś zjadł ok.270-300g białka dodatkowo. A i tak 210 plus 160 to jest 370 to mało ?

Scitec : bcaa xpres 2x puszka 700g, G-bcaa 2x, Amino magic 1x , Amino 5600 1000tab 5x, 500tabs 10x, Isolate Amino 10x, Whey activlab 95, Biogenix BX carb 5x scitec whey 100 i troche olimpa mega strong po 60zl+kw complex po 180+kw przedmioty wyzej do negocjacji ceny;) mialem duzo supli lecz nie moge cwiczyc juz, i wysprzedaje co mam , mam tez [...]

Piątek 24.08.2012 Plecy 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 10 2. Podciąganie na drążku (nachwytem) 4x8 3. Martwy ciąg 4 x 10 Triceps 1 Pompki na poręczach 3x12 2. Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu 3x12 3. Prostowanie ramion na wyciągu w pozycji stojącej: 3 x 10 Podsumowanie Tren całkiem fajny, choć czuję niedosyt.Triceps [...]

dokladnie glutamina to zbedny składnik w BCAA

Witam wszystkich ponownie po dość długiej przerwie. Niestety brak czasu(dużo pracy)spowodował że nie mogłem prowadzić rzetelnie dziennik treningowy.Ale mam zamiar nadrobić zaległości. Plan treningowy - Split 4 x w tygodniu Aeroby - 4 x w tygodniu Cel -zrzucić parę centymetrów tłuszczyku Waga - 97kg Talia - 109 :)) Biceps - 42 Klata - 116 [...]