SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa

  • Witam! Mam pytanie odnośnie BCAA/EAA/leucyny w porze okołotreningowej. Mianowicie - mam BCAA + glutaminę (Anticatabolix) (po prostu już mam taką do skończenia - pewnie ktoś zaraz napisze że gluta niepotrzebna, ale ok) oraz EAA Xtra i pytanie jest takie czy warto dokupić do tego samą leucynę i dorzucać zarówno przed jak i po treningu? pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 10:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwse robienie rzeźby. activlab bcaa xtra kupilem. i tak. Odzywianie okołotreningowe: 16.00 posiłek 17.00 siłownia, 18.30 aeroby. po aerobach dojscie do domu 20min i znow posiłek. kiedy brac te bcaa? i ile w sumie, porcje jak mowi producent 10g?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 16:37:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 1050g,FitMax BCAA Pro 4200 - 240 tabl.,Creatine micronized-1kg,. Jak byscie podzielili dawkowanie w DT i DNT powyzszych produktow?z gory dzieki za odp DT rano 5g krety przed treningiem porcja Nitro + 1g bcaa/10kg wagi po treningu bialko + vitargo (wg braków) przed snem zma DNT 5g krety bialko wg braków jezeli trzeba przed snem zma

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 16:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Chciałem brać rano BCAA 3 kaps i po treningu w dni treningowe a w nietreningowe 3 kaps rano Natomiast Arginine przed treningiem a w dni nietreningowe rano razem z BCAA Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-04-02 11:08:24 Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-04-02 11:09:22

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 11:07:59 Liczba szacunów: 0
  • Robie teraz cykl na Jabłczan Trec CM3, jedna tabletka zawiera 1250 mg jablczanu, czyli w nietreningowe 4 tabletki a w treningowe 8 tabletek. Ale do tego dokupuje Beta Alanina Activ Lab i BCAA Activ Lab i moje pytanie brzmi, jak mam dawkowac BA i BCAA jesli bede cwiczyc 3x w tygodniu ?:)

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 19:12:07 Liczba szacunów: 0
  • skoro bierzesz białko po treniningu to bcaa juz nie trzeba. bcaa to składnik białka

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 15:16:50 Liczba szacunów: 0
  • ile przed treningiem brać bcaa - na mnie trzeba 10g więc całość przed? jak tak to jaki czas przed? Po treningu miał białko więc w tym są BCAA

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 14:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany 9g w tym cukry 0g Witamina B6 14mg Witamina B12 85mcg Wapń 247mg Sód 45mg Potas 40mg Mieszanka Assault 23000mg Anti-FatigueAdaptionMatrix CarnoSyn Beta-Alanina CitrullineMalate Dimethylglycine RhodiolaRosea Strength Domination & Recovery Matrix Creapure(Monohydratkreatyny) Con-Cret Creatine HCL (100% [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 11:22:07 Liczba szacunów: 0
  • czyli bcaa tylko 1 porcje 10 g przed treningiem z woda? czy lepiej cos takiego 2. bcaa Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja 10g. woda 250 ml

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 22:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Panowie czy tak będzie ? przed treningiem siłowym bcaa+cm3 , po treningu siłowym czyli zaraz przed aerobami bcaa +cm3 po aerobach 50g vitarga + 30g izolatu .

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 17:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko, że w tym wszystkim brakuje logicznej całości Skoro obcinam węgle na max.. to nie zjem ich jako posiłku przedtreningowego, zjem sobie białko, ale.. to czym mam ustabilizować poziom cukru we krwi, skoro od niego zależy wybór żródła energii używanej podczas wysiłku cardio, zakładając, że zależy nam na spalaniu tkanki tłuszczowej a nie mięśni [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-07-19 11:09:13 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - zagłosuj

    Post
    Odżywki i suplementy

    kwestia bcaa przy masowce wyglada tak: bcaa jest nie jest tutaj priorytetem. Zasadnosc stosowania bcaa jest uzalezniona od wielu czynnikow, diety, bf, nadwyzki kalorycznej itp... Kreatyna jest antykatabolikiem

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2009-07-25 12:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie :) Dzisiaj dzień bez siłowni. Weekend, więc wyjazd na uczelnie ale rano zdążyłem cardio zrobić... 35 min na rowerku po BCAA, hellfire, i yoszce :) Nigdy bym nie przypuszczał ale to cardio nie sprawia mi dyskomfortu psychicznego jak to zawsze bywało po 10 minutach na rowerku :-) Oby tak do końca :-) Dzisiejsza szama: ** BCAA 10g ** [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 14146 Data: 2014-04-05 20:30:55 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. - dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie: Z tego co slyszalem i czytalem na temat odstepu czasowego miedzy posilkami i treningiem oraz suplementami wychodzi mi cos takiego: jem posilek przed treningiem po czym godzine pozniej ide na trening (pisaliscie w tym watku czasami ze nawet 1,5h godziny po jedzeniu powinno to byc) trening [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-27 19:11:25 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wymienilem powyżej: W DT bilans kcal ulożyłem na +200 kcal, do tego białko ok 2,5 g/kg m.c. Natomiast w NT na 0 lub z małym plusem i dodałem sesje aerobową(przed i po dużo bcaa) oraz białko podbiłem do 3 g /kg m.c. Rezultaty: po 6 tyg. ok 2,5-3 kg z jednoczesną redukcja ob. pasa oraz ogólnie lepszym zarysem mięcha. Dodam ,ze przez te 6 tyg. nie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 12:59:29 Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy -> BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a bardzo ciekawą Bcaa, jak najbardziej, moim zdaniem, warto brać cały rok okołotreningowo. Po nich spadków nie ma, ewentualnie po zaprzestaniu trzeba pamiętać o dodatkowej regeneracji, czy zmniejszeniu troche intensywności treningów - nie widze sensu dodawania kalorii tylko dlatego, ze zaprzestaliśmy brać bcaa. Również polecam Bcaa Xtra. pozdro

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9658 Data: 2009-07-15 21:04:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To teraz narodziło się kolejne pytanie. Już sobie ustaliłem, że 4x w tyg siłowe i 3x w tyg interwały na bieżni. Czy w dzień z interwałami, posiłek przedtreningowy powinien być nieco inny? Bo mam węgle i białko. Wyczytałem tu (na forum), że należy spożyć biało, a co z węglami? PS.: "BCAA przed silowym po nim przed aeroi po aero wchodzi bialko" [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2013-12-13 15:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    BCAA - dałbym głównie przed i po aerobach. A samą sesję aero dałbym PO siłowni. Większego sensu w BCAA przed siłownią nie widzę, chyba, że masz wielki nadmiar gotówki - to wtedy przed, po i w trakcie. Nie istnieje coś takiego jak mocniejsze lub słabsze aminokwasy. Dałbym WPC do uzupełniania diety, BCAA okołotreningowo aero. Wszystko. A w ogóle to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2009-05-19 11:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sa az tak wazne chyba ze robisz aero(co patrzac na twoj profil zacznij jak nie robisz bo w pasie troche mozna by zbic:) ) i boisz sie troche o katabolicm to wtedy polecam bcaa (np olimpa mega caps-ekonomicze i dobre) ja bym zaczol robic aero... (2 razy w tyg po 45-60min-rowerek/bierznia + robil bym brzuch) i wtedy dt rano mono 5g przed [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2010-03-15 09:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Arphiel 2013/ 1rok str. 54

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 8 (tydzień 2) 14.01.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, bratek, zielona, melisa warzywa: ogórek, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/240 [...]

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 22:01:06 Liczba szacunów: 0