bcaa

[...] przerwania postu. 1. Czy kawa ze słodzikiem przerywa post? Chodzi o to czy można, a jeśli tak to jaka ? Rozpuszczalna, sypana, z mlekiem/bez ? 2. Czy porcja BCAA ~18-10g przerywa post? Dzieki :) Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2014-09-10 10:20:25 http://potreningu.pl/articles/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

Jestem na IF. Czy zjedzenie przed treningiem posiłku bd ok. czy lepiej kupić BCAA? Po treningu cardio. Jeśli juz BCAA to jakie i ile? Jeżeli ktoś jest insulinozależny to jaki to ma wpływ ćwiczeniach? Zmieniony przez - FrancoF w dniu 2014-10-20 00:09:09

[...] tak że wykorzystywane jest tylko 1 źrodło zjesz posiłek oszczedzany jest glikogen i aminokwsy z mięsni nie zjesz nic zwieksza sie ryzyko palenia mięsni w tym calu własnie bcaa niekoniecznie trzeba jeść jesli wczesniej zjedlismy 1-2posiłki przed treningiem ale imo warto jesli mamy mięsnie(!) a ćwiczymy na czczo ale co,jak i kiedy wpływa wiele [...]

katabolizm zawsze jest ale zwykle jest przesadzony im mniej jesz czy im trening po dłuższym poście tym większy katabolizm bcaa czy eaa dają nam to że zamiast rozkładać mięśnie w celu pozyskania energii - aminki z prochu krążą juz we krwi stąd bcaa maja działanie antykataboliczne

Jestem na if, jak wiadomo johimbina gryzie się z insuliną - a co z BCAA w takim razie? Mógłbym je przyjmować przed treningiem razem z johą? Czy 10-15g bcaa podniesie insuline żeby się tym martwić?

ok wiec tak dnt: mono rano na czczo 5 g + omega3 + 1 witamina trec wieczor mono 5g + witamina + bcaa 6 kap. dt: rano omega + witamina przed treningiem 2kap thermo + 3kap bcaa + 5g mono po treningu 3kap bcaa + 5g mono wieczor witamina

wszystko zalezy od poziomu zatluszczenia. im go mniej tym wiekszy sens w dodatku dobrego spalacza ;-) bcaa na poziomie amatorski jest kompletnie pozbawione sensu. organizm spokojnie z posilku przed treningowego zasobnego w bialko, jesli bedzie potrzebowal, to wydobedzie sobie, to co w danej chwili potrzebuje. gdyby jeszcze bcaa kosztowalo tylko co [...]

W przypadku stosowania ćwiczeń aerobowych na diecie tłuszczowej zalecałbym jednak suplementację glutaminą i BCAA. szukala

No wlasnie o to chodzi , caly sezon bylem na tluszczach i ww trzymalem 1g na kg , mialem pelnosc i nabicie caly czas stosuje duze dawki bcaa jako stala suplementacja , teraz z racji tego ze jestem na skd a chce juz powoli wypelniac miesien zastanawiam sie co zrobic, chce uzyskac nabicie miesni na za 2 tygodnie , jade wtedy na maly urlop i chce [...]

[...] tak do okresu treningu wiadomo jaja wieprzowina i warzywa majace wiecej ww jak pomidor papryka brokuly szparagi , 45 przed treningiem porcja golden finish trening silowy , bcaa kreta , aero i tu mieso plus oliwa z oliwek i warzywa typowo o niskich ww pieczarki i szpinak, na noc jaja. Pasuje? i takie pytanie czy wlasnie owe 25 gram ww 3 razy na [...]

[...] plus lyzka super pumpa , komfort treningu jest bardzo duzy dlatego wlasnie zastanawiam sie czy nie jesc tego produktu przed a po juz typowo bialko tluszcze przedtem jeszcze bcaa i kreta dodaje do tego pol godziny przed r ala z biotyna i pikilonianem cynku, ladne ubicie czuc po takim mixie czuje ze wegle laduje tam gdzie powinny Zmieniony przez [...]

[...] cynk 30 mg witamina C 2 gramy lub 3 witamina D 2 tabletki r ala 600mg 3tabletki biotyny 4 tabletki chromu 4 tabletki potasu spalacze bez stymulantow boostery testosteronu bcaa kalorie co tydzien o 80 do gory napedzanie metabolizmu,dni nietreningowe bilans zerowy zalezny od wagi makrocykle treningowe: co 4 tygodnie zmiana planu w tym [...]

[...] ale jesli o podobnym udziale jak pisales wyzej to OK r ala 600mg 3tabletki biotyny 4 tabletki chromu 4 tabletki potasu spalacze bez stymulantow boostery testosteronu bcaa wszystko OK brakuje mi: GOLD OMEGA 3 ZIELONEJ HERBATY/THERM LINE S - chyba ze masz podobne skladniki w spalaczu bez pobudzaczy KREATYNY ew tauryny makrocykle [...]

[...] silka a kardio po prostu shake serwatkowy pozniej kardio a pozniej juz normalny posilek bialka tluszcze warzywa, jest ok? za to jestem wielkim zwolennikiem duzych dawek bcaa gluty pojedynczych form kreatyn spalaczy i boosterow testosteronu w tym zma teraz za to powstaje kwestia dopalacz przedtreningowego wiadomo ze NO boostery czerpia [...]

miks l-glutaminy z NAG - cos na ksztalt Glutagenixa z Biogenixa ogolnie moze byc przydatny choc przy Twoim spozyciu bialka i BCAA nie jestem pewien czy zauwazysz roznice - jednak jesli masz takie mozliwosci - z checia posluchalbym relacji i odczuc ! jak wspomnialem wyzej olej lniany jest dobrym olejem ale nie liczylbym na nieo jako zrodlo [...]

[...] No i zostala ostatnia opcja ktora wczesniej rozwazalem a ktora jednak moze okazac sie najlepsza: zastosowania produktu intratraining przed treningiem: 20 gram waxy , leucyna bcaa glutamina kretyna do tego mineraly , monosterynian glicerolu i kupe innych troche plus 30 mg kofeiny , to daje mi 20 gramow ww na dzien reszta bedzie pilnowana aby nie [...]

[...] smialo mozesz sam od jutra ja zaczynam :-PP carbo daruj sobie tym bardziej jak gainer jest juz albo brac carbo i bialko i samemu mieszac sobie w zaleznie od potrzeb, bcaa xtra super sprawa i fajnie wychodza , gluta osobiscie uwazam ze nie warto przynajmniej jesli chodzi o wplyw na sylwetke ale w bcaa xtra masz w bardzo duzej dawce ja [...]

nie musi opcji jest wiele http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html przed moze byc bcaa,eaa,bialko podczas tak samo ale po juz eaa/bialko

Powiem Wam że ten tydzień mam jakiś taki nie poukładany. zacząłem od nóg bo miałem chodzić czasami na treningi ręcznej w piątki (grałem w ręczną za juniora przez 7lat) i chciałem mieć nogi wypoczęte w piątki, ale plany się pozmieniały, bo z kumplami z uczelni zdecydowaliśmy się jednak zagrać w lidze międzyuczelnianej w siatke, a mecze będziemy [...]

DT przed tren. SAW + 3g BA + BCAA w czasie treningu BCAA po tren 5g mono + 3g BA DNT kreta 5g + 3g BA codziennie przed snem ZMA Teraz jest git? Z BCAA korzystac kiedy mam zaplanowany trening aerobowy czy można tez w momencie kiedy tylko i wyłącznie bedzie silka ? W czasie treningu mieć rozpuszczone baca w 1,5l wodzie i sobie popijac?