bcaa

Stosowanie Bcaa - ma jedynie właśnie sens przed i po siłce. Co do ktorych, Kapsułki Dymatize - Bcaa 2200 Complex Proszek Growth Factor z Nutrabolics

15 minut przed treningiem oraz bezpośrednio po nim. 1g 'czystego' bcaa na każde 10kg masy ciała - przy Twojej wadze (63kg) będzie to 6g na porcję. 'Czyste' bcaa = połączenie aminokwasów leucyna, walina, izoleucyna.

Obyś miał rację :) Mam promo 2270g + 200kaps BCAA i stad moje pytanie , jak dawkowac BCAA w DT i w dni których mam SW?

Kretka - Universal Creatine lub zwykłe mono od Scitec lub Vitalmax Witaminy - Tested Multivites + XXL Nutrition Vitaamin D3 Zamiast gluty BCAA Hi-Tec BCAA Powder ZMA - kup Tested Zinc do tego jakiś magnez z apteki (w postaci soli organicznej: mmleczan, cytrynian, etc.) i witaminę B6 i będziesz miał świetne ekonomiczne ZMA. Zamiast dekstrozy kup [...]

nie wrzucaj linków z allegor - wisi jak byk w podwieszonych info o ZAKAZIE izotonik mozesz mieszac z BCAA, ale widz iż jak już dodasz BCAA do sugerowanej ilosci prochu / na obj wody - to izotonik to już nie będzie

jak dawkowac cm3+s.a.w+bcaa+glutamina dt rano 4caps cm3 pol godz przed treningiem 5-10g s.a.w i bcaa po treningu 2-3 caps glutaminy z olimpa i 4cap cm3 na noc glutamine 3caps dnt rano 4caps cm3 czy tak moze byc??? ta glutamine chce wykorzystac mam jej malo 70caps

DT ranow itaminki do sniadania, przed treningiem SP+bcaa 10-15g, po treningu size on+bcaa 10-15g DNT rano witaminki+4 cm3

tzn. ja biorę kreatyne, bcaa i białko i myślę że tyle mi wystarczy :-D czy może zastąpić bcaa beta alaniną? nigdy tego nie brałem i nie wiem jakie są tego skutki. Może coś doradzisz? :-D

Syp bcaa jedynie do szejkera, bo jak wsypiesz na 2 kg białka to tak dobrze raczej nie wymieszasz prochu, ja tam kiepsko wspominam smak wpc i carbo, nie wiem jak to będzie wpc + bcaa.

jak przeliczysz ilość BCAA w BCAA to jednak dziwnie CI wyszła ta różnica 6 treningów - bo większy % jest w HiTecu ... chyba ,że źle patrzyłem :-P to mnie popraw

Łączyć można, nie ma żadnych przeciwwskazań, jednak wiele białek jest wzbogaconych w BCAA wiec powielanie tego samego jest po prostu nie potrzebne :). A jeżeli jest to zwykłe białko, to bierz BCAA po treningu antykatabolicznie. A białkiem uzupełniaj braki w diecie.

No chciałem dodać bo po treningu obiad mam możliwość zjeść dopiero po min godzinie (zanim się dojdzie do domu, ugotuje) a przy 2 metrach wzrostu 5 gr aminokwasów wydaje się trochę za mało (mówię o samym białku, bo 2 banany swoją drogą też jem). Ogólnie plan mam taki, że bezpośrednio po treningu łykam BCAA z 2 bananami po 20 minutach piję 30 gr [...]

Mass core wg braków najlepiej po treningu carbo wg baków najlepiej po treningu Fa przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy BCAA jw Mex wg braków cm 3 codziennie rano 5g i po treningu 5g Zestaw lipny suple się dublują, po co Ci tyle cukru, nie wiesz chyba po co i na co to kupiłeś

Witam zakupiłem cell pumpa 665g, bcaa olimpu 300kaps i Vitalmax Whey Pro Gainer 2 4,5kg i teraz mam pytanie jak to wszystko dawkować i czy ktoś z was próbował podobny zestaw, prosze o pomoc i opinie :) zestaw jak zestaw :-P cell porcja przed i p treningu a w DNT jedna porcja gainier wedle braków w diecie a bcaa przed i po treningu (porcja = 1g [...]

prolo jest teraz w takiej cenie w stosunku do jakości tego bialka, że nie ma sie co zastanawiac ani chwilki... jesli chcesz aminki to bcaa, prostych nie ma sensu gsy rozwazasz bialko- a i tak nie wiem czy byłby. mega capsy, zamiast glutaminy możesz z bcaa dodac leucynę.

Niee, ja od razu po siłce piję szejka ww proste + zlożone + WPC, i dopiero potem aero cisnę :-) Na redukcji robiłem tylko po BCAA. Poniedziałek: Klata ciężko + barki lekko + triceps lekko: 1. WL RAMPA 3 -15%, -30% 3x71 / 3x100 / 3x121 / 3x140 / 3x153 / 9x130 / 15x107 3x70 / 3x100 / 3x120 / 3x140 / 3x155 / 11x130 / 14x110 2. Wyciskanie sztangi [...]

To co, odstawiasz bcaa na masie? :-D

A pozniej ja wchodze na bcaa bo musze tego leszczyka dogonić w WL ;D Chociaż może najpierw dogonię Przema :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-06 20:58:19

Już kilka roków se macham, ciężko dokładnie określić. Nie paiętam dokładnie od ilu zaczynałem, coś koło 70kg. Odżywki to różnie... kreatyna, WPC, bcaa... czasami HMB %-)

też w sumię się zastanawiam jak zrobic z tym szejkiem potreningowym bo póki co jeszcze pewno będe robił ze 30min aero po treningu ale z jakiś czas zmniejsze ale jak narazie będę chyba dawał szejka dopiero po aero bo mam jeszcze z połowe puszki bcaa co zostało po redu to pod koniec treningu bede se popijał