bcaa

[...] i grzybami, 2 całe jaja na miękko; -sałatka gyros -2h przed treningiem: sałatka gyros, jedna kromka ciemnego pieczywa; Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l po: bcaa xtra - 20g -zaraz po przyjeździe do domu: 5 mandarynek; -lody z wp 80(30g) i mleka (0,3l), [...]

[...] olejem) <- takie panierowanie sprawia, że mięcho w środku jest zajefajnie soczyste Suple okołotrenigowo: 30-45min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra - 10 g podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l po: bcaa xtra - 20g 30 min po treningu: Jedna mandarynka... IV. serek wiejski, oliva, top 10 minerals 2 capsy. [...]

[...] kiszny ogórek(skarb dla studenta): III. 2,5 h przed treningiem: jw. (tu: troche mniej warzyw); Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra 10-15g podczas: hot sport - 1 miarka/0,7l wody po: bcaa xtra 15-20g IV. karczek w w/w panierce + pomidor: V. serek wiejski + oliwa + top 10 minerals 2 capsy. [...]

[...] razowy makaron(fotka na poprzedniej stronie); III. 2,5h przed treningiem: jw. Suplementy okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 cpasy recovery drink - 1 porcja/miarka bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l wody zaraz po: bcaa xtra 15-20g IV. 400ml jogurtu naturalnego; V. kostka twarogu chudego, oliwa, [...]

[...] pomidorowym; Tu mi się przysnęło na 1h III. 1h przed treningiem: 4 kawałki ciasta Suplementy okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra - 10g ultra energy - 2 capsy podczas: woda źródlana niegazowana(spóźniłem się 3 min i nie było kiedy rozrobić izo active) zaraz po: bcaa xtra - 15-20g Zaraz po [...]

[...] z szynką i żółtym serem, jakieś 150-170g piersi z kurczaka; Suplementy okołotreningowo: 30 min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 miarka <-ostatnia porcja bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: woda źródlana niegazowana (miałem za mało wody, żeby rozrabiać izotonik - byłby za słodki) zaraz po: bcaa xtra - 15-20g Zaraz po [...]

dobre bcaa, rozpuszczalność słaba (tak ma być) a skład super cena też, lider pod tym względem, smak ma też jak bcaa czyli mierny. o rezultatach zażywania z kretką wspomnę później, mam problem z odmierzaniem 5 gramowej porcji,chociaż ważę 90 kg to troche zawsze moge dorzucić, myślicie że płaską łyżeczką (2xpłaska) w ten sam sposób mogę odmierzać [...]

Panowie zmieniłem trochę dietę, podniosłem trochę kaloryczność bo zamiast przytyć to zrzuciłem 2kg w 2 tygodnie, a bazowałem na kaloryczności 3300-3500. Teraz kaloryczność będzie opierała się na DT 4000kcal i DNT 3600kcal. Dzień Treningowy: Posiłek NR (1) - Płatki owsiane (100g) - Mleko 1.5% 300ml - Ultimate Protein (40g) + Witaminy + 5g kolagenu [...]

Naturalny izolat rozgałęzionych aminokwasów egzogennych, uzyskany nowoczesną technologią w szybko wchłanialnym płynie. chroni masę mięśniową przed redukcją w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego zwiększa siłę mięśni stymuluje tworzenie masy mięśniowej odbudowywuje zasoby energetyczne przyspiesza ogólną regenerację Aminokwasy rozgałęzione: [...]

Że tak się wtrącę... :) Osobiście popieram spożywanie węglowodanów przed snem (oczywiście bez przesady ale pewne ilości jak najbardziej - zależnie od organizmu) Cieszę się że niektórzy wykorzystują te mechanizmy i odczuwają ich właściwy efekt (mowa o Tobie sqrwi3l) A teraz chwila biochemii dla niewtajemniczonych Otóż jak wiadomo o dojście do mózgu [...]

Okej dobra lecimy z kolejnym wpisem ;) 24 maja byłem w pracy i jadłem tylko kurczaka i zapijałem oliwą rano była jajówa z boczkiem a na noc kura+ryż. z supli poszedł rano fire fit i pozniej tribu up 3x 2 caps w ciagu dnia. ------------------------------------------------------------------ 25 maja Dieta: ten dzień był z dupy ogólnie, rano mialem [...]

niestety - mylisz się. Nie ma znaczenia czy bcaa dodaje sie do odzywki przed wypiciem, czy w procesie produkcji (w wiekszosc odzywke bialkowych / wgelowodanowo-bialkowych dostepnych na pl rynku dodatek bcaa jest symboliczny i nie ma sensu brac go pod uwagę). Z punktu widzenia prioryetetow w suplementacji potreningowej (odpowiedzi insulinowa i [...]

Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy - rower rodzynki, orzechy, płatki kukurydziane Creatine 100% 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamina 2g 7.00 Posiłek 1 3 kromki pieczywo, ser żółty, 2 jajka, twarożek 125g Humavit M, 20g Whey Mass Builder, T100 10.00 Posiłek 2 100g ryżu, 120g kurczak, warzywa T100 13.00 Posiłek 3 100g ryżu, 120g ryby, [...]

OK, to był mój skrót myślowy. Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy rower 15 minut/20km/h-180kcal, 30g rodzynki/orzechy/płatki kuk, Creatine 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamin 2g 7.00 Posiłek1 3 kromki pieczywo, 70g ser Gouda, 2 jajka, twarożek 125g, Humavit M, 20g WheyMassBuild, T100 10.00 Posiłek2 100g ryżu, 120g kurczak, 100g fasolka 13.00 [...]

Data dziennika - 9 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i prawie 3 miechy Motywacja - kiedy następny trening? Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - 3 dni do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active Lab NO Muscle Pump, Trec [...]

[...] 1. Nazwa: Bcaa xtra 2. Producent: Activlab 3. Forma: Proszek 4. Dostępne opakowania: 500g 5. Cena: 72zł 6. Ilość czystych bcaa w 100g produktu: 50g 7. Ilość leucyny w 10g produktu: 2,5g 8. Ilość izoleucyny w 10g produktu: 1,25g 9. Ilość waliny w 10g produktu: 1,25g 10. Cena 10g bcaa: 2,88zł [...]

1. 30g bialka scitec 30 minut przed t (dodac tu omege3?) nie - omege unikaj tuz przed + tuz po,zostanie czesc 'zmarnowana' daj w kazdym posilku poza tymi przed i po 20g bcaa sfd 20 minut przed bcaa juz nie dawaj skoro masz bialko! ew. jesli trening sie przesunie w czasie o 1-2h,wtedy daj bcaa jelsi masz tak jak piszesz czyli [...]

Aminostar &#8211; BCAA Extra Skład (w 20ml): Wartość energetyczna: 16,8 kcal/ 71,4 kJ Białko: 1,2g Węglowodany: 3g Tłuszcz: 0g L-Leucyna 200mg L-Walina 400mg L-Izoleucyna 600mg Łącznie BCAA w 20ml &#8211; 1,2g Opis: BCAA Extra Liquid to bardzo skuteczna kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (L-leucyna, L-izoleucyna, [...]

PVL &#8211; Super BCAA Skład (w 4 kapsułkach): L-leucyna: 1300mg L-walina: 400mg L-izoleucyna: 300mg Łącznie BCAA w 1 kapsułce &#8211; 500mg Opis: Jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych w każdym sporcie są niezbędne aminokwasy rozgałęzione (BCAA) &#8211; leucyna, izoleucyna oraz walina. Podczas okresów stresu i [...]

ok juz nie spamuje:) Zainteresowalo mnie jedno. Czym rozni sie Bcaa za 100zl od Bcaa za 60zl ? Czy jest jakas roznica w jakosci ? czy Bcaa to bcaa :)