problemy żołądkowe to sprawa indywidualna, może masz skazę białkową BCAA w proszku jest bdb rozwiązaniem, to żebcaasmakuje jak na wyizolowany aminokwas przystało - powinieneśto wiedzieć. BCAA nie rozpuszczasię w wodzie - adokładniej leucyna. stad problemy zmieszaniem. dlatego zawsze proponuje się przyjmowanie łyżki bcaa prosto do jamy ustnej [...]
[...] jezeli chodzi o BCAA? Załóżmy, że biorę normalnie 10-15g BCAA przed treningiem i dochodzi do tego johimbina (10-20mg). BCAA powoduje minimalny wyrzut insuliny, a joha mocno gryzie się z insuliną i efekt może być odwrotny. Odstawić BCAA przedtreningowo i zostawić johimbinę solo, czy nie przejmować się w ogóle? ja dawałem normalnie bcaa i pw
[...] W chłodne dni opcja z normalnym śniadaniem nie jest problemem. sam kiedys tak robilem ;-) ma sens i nie ma jesli nawet nie ma a czujesz sie psychicznie lepiej jesli wypijesz bcaa - bo chyba o bcaa chodzi - to czemu nie pic? bcaa jest przydatne jesli praca jest ciezka,fizyczna wtedy zabezpieczasz te miesnie jesli pocisz sie tylko ze wzgledu na [...]
[...] przypadku to tylko kosmetyczny dodatek. Wiem co czujesz to miałem to samo. Jak masz to możesz dać dla spokojniejszej głowy ale z doświadczenia wiem że w takich przypadkach bcaa raczej nic nie pomoże. Bo i niby jak? Zwiększona podaż białka/bcaa jest wskazana w przypadku deficytu i treningu. Bcaa jest antykatabolikiem a jeśli nie ma treningu ( a [...]
W Strong bardziej 'Konie" dopisali a szkoda bo Ci lżejsi też mogli w swoim gronie rywalizować. Na miejscu będzie grill a BCAA i Carbo z Leucyną będzie free i do syta dla zawodników (w napojach )
Solarosie, przeczytałem Twój kolejny temat w badaniach. Gratuluję! Powiedz mi jednak tutaj, gdyż w badaniach nie chce śmiecić, czy dobrze to rozumię. Jeśli zakładając, że przed rozpoczęciem treningu mam full magazyny glikogenu. 1). Kończąc trening (ok 18tej) jem mięcho + węgle proste i złożone 2) O 21 jem kolejny posiłek, ostatni który zawiera [...]
robie tak wstaje jem spalacz + anabolic edge (teraz) po jakis ~2h wale pierwsza sesje bez bcaa,bez niczego przed treningiem pije bcaa na tez bcaa po silowym przewaznie daje 15-20min cardio pozniej wale bialko pozniej wale aminki Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-27 14:28:42
arginina,cytrulina,tyrozyna,bcaa kopa da kofa,czy 1,3d choc jesli ktos pija duzo kawy czy jedzie na stymulnatach dlugo - nic nie da ja ostatnio mam tak jesli nie cwicze kilka dni - likend to chetnie byl poszeld na trening jesli jest juz dzien treningu to mi sie nie chce ale na cale szczescie zaczynajac trening wszytsko mija i teoretycznie powinno [...]
[...] boisz to mozesz dac te 20g i popijac caly czas przed/na/po nie na raz! zbyt krotki trening i o zbyt malej intensywnosci aby porobic szkody ale jesli sie boisz to mozesz pic bcaa co innego hiit i ze 20interwalow co innego trucht 20-30minut @@-) ale tez nic nie stoi abys pil! ew. pij przez tydzien dwa - pozniej zmniejsz dawke bcaa az dojdziesz po [...]
[...] yellow burn - 2kaps rano i 2kaps przed tr cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-ka - 90min przed tr(w ciągu dnia w dnt) bcaa - 15g przed tr(w dnt nie biore) arginina - 8g przed tr(w dnt nie biore) transformator - 80g po treningu(w dnt nie biore) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien26.png [...]
od najbardzije oszczednosciowych do full wypasu (imo) przed-bcaa na-0 po-posilek przed-bcaa na-bcaa po-posilek przed-bcaa na-bcaa po-wpc posilek co do bcaa 5g to porazka wiadomo ze lepiej te 5g niz nic - ale zwykle stosuje sie 10-15g (1-1,5g/10kgmc) tez slabo widze kreatyne na reduckji czesc osob jedzie ale kreatyna - mono! - trzyma ta wodę [...]
[...] POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc tutaj sie zmieniło tylko to że od pewnego czasu dodałem procje bcaa rano po porannych aerobach, aeroby robie cąłkowicie na czczo i bcaa idzie dopiero po aerobach a potem sniadanie nie wiem może sobie wkręcam ale u mnie duze dawki bcaa [...]
A niby jak glutamine albo bcaa wliczyć? Przecież to niepełno wartościowe białko. Nawet eaa nie ma sensu wliczać 1g jako 1g białka. Są jakieś tam przeliczniki. Ale nie jest to stosunek 1 do 1. Ale nawet jakby była jakaś ilość białka (bo jest) to i tak nie zaszkodzi a pomoże. Po bialku się nie złapie fatu. Jedyne co możemy zrobić to spalić Fat. [...]
[...] działał jeśli zjemy 1,2 czy 3 posiłki przed treningiem (nie wspominając o ww czy facie). Oczywiście można ale czy jest sens? Co innego trening na Czczo/lub jakaś przekąska i bcaa. A co innego duży posiłek a do tego bcaa. Można mówić o pozytywnym wpływie dodatku leucyny (bo im jej więcej tym lepiej) ale jedząc dajmy na to posiłek który ma 40-50g [...]
[...] 20/30-40 -> max 40-120/150 -> spada pisalem ze nie widze sensu dawac - choc mozna! - ale w takim przypadku nie pic na treningu wogole - tylko wode po treningu dac bcaa wejsc na rowerek na 20-30minut wiec z momencie zejscia ten poziom ma maxa widze za to wiekszy sens taki przed treningiem (~20minut) spora dawka bcaa (10-15g) podczas [...]
BCAA/EAA dawać przed treningiem i po z Carbo czy też opcja przed i pić w trakcie lub w trakcie i po ? Ja jestem z mieszanki BCAA/EAA od dłuższego czasu zadowolony. Treningi siłowe jak i aerobowe są maksymalne nawet przy 1.5h Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-03-11 07:13:07
Sory że odświeżam temat albo i nie, ale po przeczytaniu tego artykułu, jeżeli chodzi o treningi i diete na mase, żeby zregenerować mięśnie najlepiej brać BCAA na noc. Jak śpimy te przynajmniej 8 godzin to regeneracja ciała jest lepsza niż po treningu, dostarczamy organizmowi BCAA, jemy najlepiej jak najwięcej białka z kazeiną, łykamy aminokwasy i [...]
wczoraj po zjedzeniu twarogu na noc następnie wypiciu BCAA oświadczam iż nie było większego kłopotu z zaśnięciem, zaś rano byłem bardziej wypoczęty niż zwykle, (zawsze mam problemy ze wstawaniem). Dzisiaj jak siedziałem na kiblu i nie miałem się za co chwycić, wziąłem puchę aminokwasów i przeczytałem że producent na etykiecie napisał o [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
