aeroby po treningu siłowym

Z bcaa nie mialem stycznosci wiec ci nie powiem ;)

spoko, bladź no bym robił w DNT ale zostaje tylko środa i ew. sobota. Bo jak bede robił w DT to np rano, ale to wtedy rano przed aerobami BCAA, potem po aerobach nasepna dawka, przed wieczornym siłowym BCAA i po również. Za dużo teog by było chyba...

rób normalnie po siłowym.
-trening
-bcaa lub białko szybkowchłanialne (skoro jesteś na redukcji to raczej carbo odpada, ale troche nie powinno zaszkodzić w sumie)
-aeroby

bcaa mozna 30 min przed trenem i tez bedzie git, nie trzeba jesc aminokwasow pomiedzy treningami.

no to będe robił taK:

-40 min przed treningiem siłowym BCAA
-trening siłowy
-aeroby
-i od razu po aerobach BCAA,

dobrze będzie?

dobrze tylko te pierwsze bcaa wez wczesniej bo one sie bardzo szybko wchlaniaja, nawet 10-15 minut przed treningiem mozesz walnac ;)

aha no ok. dzięki, trzymaj Soga. ;)

BCAA po aerobach?? chyba właśnie przed
a po wszystkim białko

zgadzam się z wypowiedziami powyżej. aeroby możesz cisnąć po treningu siłowym lub rano na czczo. łyknij bcaa i jedziesz ;]

tak robię. tzn po siłowym, dzięki za odpowiedzi panowie :)