ckd + antykatabolik

Kazano mi się zapytać więc pytam.
Do ckd i treningu wg qazara jaki antykatabolik byłby bardziej polecany? Tauryna czy BCAA? Dla kobiety, a jak wiadomo w treningu w qaza tych aerobów jest tam trochę A i treningi siłowe też całkiem sympatyczne..
Bo się gubię.. z jednej strony tauryna jeśli chodzi o siłowe, z drugiej bcaa.. jeśli chodzi o aeroby, szukam i mam mętlik, wszystko mi się myli ze sobą już całkiem. Pomoże ktoś?

bierz tauryne ale jak masz kase to bierz tez bcaa prztda sie na treningu

hmmm trudne pytanie nie majac wgladu w calosc diety i treningu

ale

wybralbym leucyne czyli bcaa

a no tak zapomniałam wspomnieć że jest możliwość 2 supli.

W przypadku tauryna + bcaa dobrze kumam że bcaa przed i po aerobach na czczo a tauryna przy siłowym tak?

PS. To nie dla mnie ja sobie na suple poczekam jakiś czas, a że chętnie szukam dla znajomych to szczegół (poszerza wiedzę)

nikt nawet w poblizu slowa dobrze
nie odpowie
na pytanie bez omwienia choc czesciowego diety i treningow i suplementacji

to nie jest zagadnienie akademickie
ale zywy eksperyment

ok to jak wytargam diete od kumpeli to dam przykład, bo trening śmiga wg tego z qaza https://www.sfd.pl/temat161108/
Wybacz Biniu, myślałam że takie info styknie w postaci jaka dieta, bo jeśli chodzi o suple jestem kompletnie zielona, poza faktem że jeszcze wiem co jest antykataboliczne a co nie, co to białko, a co to carbo

W przypadku tauryna+bcaa to tak: rano tauryna
przed trening tauryna + bcaa
po trening bcaa

antykataboliczne a co nie, co to białko, a co to carbo

hrrr problem w tym ze i bialko i carbo dzialaja swietnie antykatabolicznie :D
hrrr
dlatego mowie ze to nie tak prosto w pelni odpowiedziec :D

jesli po treningu silowym wystepuje aerobic - bcaa lub inne bialko
jesli aeroby sa rano - nic (ew tez bcaa)
jesli same aeroby - nie widze potrzeby brania niczego
jesli

jesli dieta jest dobra :D

duzo tych jesli :D

czy wiesz czym jest ckd czy masz kolo 24% tluszczu czy trenowals minimum 6 miesiecy juz na silowni czy bylas kiedys na diecie low-carb
co do antykatbolikow daj sobie spokoj kup wpc(whey protein concentrat)

quaz huh 3ci raz tu powtórzę - to nie dla mnie, ja o ckd dopiero czytam więcej i więcej, to dla znajomej będącej na niej już 2gi czy 3ci raz, ma słaby kontakt z netem wchodzi z internet cafe raz na ruski rok stąd mnie poprosiła o zadanie takowego pytania.
Moje podejście do supli jest jakie jest - nie ćwiczę na siłowni więc nie potrzebuję, tego samego właśnie ona mnie nauczyła cytując "a poczytaj sobie, dowiedz się jak chcesz, ale póki co jeszcze jakiś czas nie potrzebujesz". Jeśli chodzi o suple wiem ciut więcej niż napisałam (tu chodziło o przenośnię), ale za mało by wiedzieć że dostałam zbyt mało infa o niej by zadawać to pytanie.

Zadzwonię do niej i ochrzanię że mnie wysłała na odstrzał z powodu braku dodatkowych informacji powie mi to co trza i nastukam

podstawa tej diety jest trening ,ktroy jest specyficzny ,trzeba miec pewne juz umiejetnosci by stosowac ta diete a to ze byla 2 czy 3 razy oniczym nie swiadczy jesli spelnai waruki jakie podalem to polecam : mct i wpc to z supli ,bo o witaminach i mineralach,omega-3 to nawet nei wspominam