A wypełniłeś Ankiete ? link do niej jest w mojej pierwszej wypowiedzi jak ci cos mozna doradzic nic nie widzac o tobie ?
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
224269
...
Napisał(a)
Irokez
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
696
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12290
ZMA to poprostu schelatowany cynk, magnez i witamina b6, nie ma efektow ubocznych ; ) zapewnia jedynie odpowiednie ilosci minerałow do produkcji testa i tyle...
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
...
Napisał(a)
Arczi370
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3008
ok, profil w miare wypelniony, ale nie do konca, bo niewiem wszystkiego, jak sie upewnie to napisze. wiec co radzisz teraz?
slabo u mnie z waga.wiec chce przytyc, a jesli chodzi o diete, prz y wadze 72 kg to 4000 kcal wystarcza?
slabo u mnie z waga.wiec chce przytyc, a jesli chodzi o diete, prz y wadze 72 kg to 4000 kcal wystarcza?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
696
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12290
edit: zagapilem sie na Mode na sukces 
i nie zauwazylem ze jabolcok odpowiedzial...
4000kcal to chyba sporo za duzo...
Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-20 16:43:10
i nie zauwazylem ze jabolcok odpowiedzial...
4000kcal to chyba sporo za duzo...
Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-20 16:43:10
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
...
Napisał(a)
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
182786
j.w.
bcaa mozesz dac przedtreningowo w celu hmm poprawienia wytrzymalosci na treningu , chociaz wielu i tak twierdzi ze to strata kasy
glute chwali bardzoo duzo ludzi , z kolei po silowni/przed snem w celu wlasnie lepszej regeneracji , wzmocnienia odpornosci organizmu itp. najczesciej chwala acetylowana forme glutaminy
bcaa mozesz dac przedtreningowo w celu hmm poprawienia wytrzymalosci na treningu , chociaz wielu i tak twierdzi ze to strata kasy
glute chwali bardzoo duzo ludzi , z kolei po silowni/przed snem w celu wlasnie lepszej regeneracji , wzmocnienia odpornosci organizmu itp. najczesciej chwala acetylowana forme glutaminy
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3008
nom, sporo?
mysle ze zapotrzebowanie gdzies okolo 3600 jak dlamnie,bo chce przytyc,
z dokladnych wyliczen mam ok 3300 ale + 500 to by wyszlo 3800 no i te 200 kcal tam ujdzie jakos,
a przypomne ze jestem ekto ;)
mysle ze zapotrzebowanie gdzies okolo 3600 jak dlamnie,bo chce przytyc,
z dokladnych wyliczen mam ok 3300 ale + 500 to by wyszlo 3800 no i te 200 kcal tam ujdzie jakos,
a przypomne ze jestem ekto ;)
1
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
224269
NIE no BCAA przy takich wymiarach se odpuść naprawde i porapw Diete 4 tysiace kalori za dużo
chyba ze jestes ektomorfikiem
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
chyba ze jestes ektomorfikiem
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3008
Acetylowa?
np ja chcialem gupic olimpa w kaps, dobra jest?
to brac tylko po treningu i przed snem?
tak mysle ze glute jednak bardziej warto wziasc niz te bcaa. co o tym mylicie?
np ja chcialem gupic olimpa w kaps, dobra jest?
to brac tylko po treningu i przed snem?
tak mysle ze glute jednak bardziej warto wziasc niz te bcaa. co o tym mylicie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
182786
to ze napisalem Ci co mozna sie po nich spodziewac nie oznacza ze sda ta suple dla Ciebie 
jak kolega jabi , nie ma sensu bawic sie w to przy Twoich wymiarach etc
jak kolega jabi , nie ma sensu bawic sie w to przy Twoich wymiarach etc
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3008
no wiec, wymiary nie sa za dobre, daltgo chce troszke urosnac, dieta z duza iloscia kcal to chyba klucz do tego;p
+ jakies odzywki, wiec sie pytam,
a skoro tych wymiarow moich(hhee)to zma brac?
oplaca sie.
apropo nie wszyscy sa wielcy;p;p
+ jakies odzywki, wiec sie pytam,
a skoro tych wymiarow moich(hhee)to zma brac?
oplaca sie.
apropo nie wszyscy sa wielcy;p;p
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
