CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

masz już to BCAA?

robisz redukcję / masę?

jaki bilans kcal, jaki model żywieniowy?

o jakiej porze cwiczysz, po ilu posiłkach?

co spozywasz po treningu?

faftaq,a jaka dlugosc cyklu bys polecil na poczatek? naprawde nie mialem z tym suplementem zadnego doswiadczenia wiec nie wiem, a tata 9 lat na sucho cwiczy

faftaq - tak, mam już to BCAA
cykl na masę
ćwiczę głównie popołudniami, po 2-3 posiłkach
po treningu zwykle banany, ew. porcja carbo

1) cel Masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: obwody na + ,
3) staż 4 lata
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie preperaty tym razem wziąść, nie pisze tu o suplementach uzupełniających dietę (białka, bcaa...)
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat
3x Xpand - dobrze działał
2x Crester z Biogenixa moje pierwsze kreatyny chyba byłem zadowolony
Shock=Storm dobre efekty obwody poszły sporo
Green Magnitude + White Flood świetna getość byłem zadowolony
White Blood - zwykły pomper

6) możliwości finansowe: Skromne jakoś do 150 zł
7) uwagi Rok przerwy w braniu kreatyny

matelko91 - 6 - 8 tygodni, dawka taka jak na poprzedniej stronie

A_qwerty - todla Ciebie ważniejsza będzie porcja BCAA po treningu. Ja wziałbym z 10tb na porcję

Htek - jak wspominasz white flood? jak dawkowałes i jakie było pobudzenie / samopoczucie?

Aż 10 tabletek brać? Ważę 74 kg.

to tylko 5,5g aminokwasów

bierze sie ok 1g na 10kg masy ciała, zazwyczaj 5 - 10g na porcje czesto i przed i po treningu

Dzięki wielkie faftaq