CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Witam :)

1) cel: MASA
2a) nazwa produktu/produktów*: GASPARI SUPER PUMP 250 + TREC CM3 1250
3) staż: 3 lata
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 1x Trec cm3 - pozytywne wrażenia i kiedyś kiedyś 2x mono vitalmaxa również byłem zadowolony
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: całą zimę ostro zasuwałem by zrobić jak najwięcej masy na samej diecie i suplementach i teraz chciałbym konkretnie dowalić do pieca :) Kumpel mi doradza gaspari super pump 250 + trec cm3 1250. Zastanawiam się tylko czy to będzie odpowiednie? Jeśli tak to jak je dawkować?
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): dieta + suplementy oczywiście są. oprócz siłowni (3x w tygodniu) ćwiczę sztuki walki (2/3x w tygodniu). jak dawkować? może coś na regenerację?

z góry dzieki za pomoc

DT : przed tr SP250 po 4 kapsy CM3
DNT: 4 kapsy CM3

DT - dzien z siłką. Możesz dokupic np BCAA. Na regeneracje najlepsze jest żarcie i sen.

Mam BCAA i jem przed i po treningu sztuk walk.

A co bcaa też do siłowni?

czyli gaspari tylko przed siłownią czyli 3x w tygoniu? ile miarek?

Tak Gaspari 3x week. Masz na opakowaniu ile miarek ew zwiekszaj w razie potrzeb.

BCAA moze byc tylko przed SW, chyba ze kasa nie gra roli daj w dni siłki przed i po.

W dzień nie treningowy o jakiej porze te 4 capsy? 30 minut przed śniadaniem? czy jakoś w środku dnia?

W sumie 180capsów + 90 capsów nie opłaca się cenowo kupować

(biorąc 4 dziennie pojdzie tego 224 przez 8 tygodni więc wezmę 360 capsów. To jak już tyle będę miał to może warto jeszcze je zjeść? tylko kiedy tzn o jakich porach? chyba ze to juz bedzie zbedne dorzucanie kolejnych capsów??


Mam też małą rozkminę ile kupić super pumpa.
Bo tak, jedna miarka to 20g. Ludzie piszą żeby pierwsze dwa treningi brać jedną miarkę. A jak potem? przez jaki czas (mniej wiecej oczywiscie) jesc 2 miarki a przez jakie 3 miarki?


pozdrawiam

dzięki Majkel:) SOG poleciał:)

Może być do śniadania.

Zamiast SP250 kup Shotguna.

a jak z tymi miarkami? ile jeść dwie i kiedy przejść na 3?

zacznij od jednej!
czemu od razu od 2?

Tak, tak wiem. Czytałem trochę i wyczytałem, że pierwsze 2-3 treningi jedna miarka potem mozna przejsc na dwie. tylko nigdzie nie pisze co dalej, tzn jaki czas dwie.

czy to jakos na wyczucie sie robi ;) ?