Jak się pozbyć / uniknąć "zwału" po siłowni...

Cześć, w sumie tak jak w temacie - macie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie się tego przykrego zwału? Zostało mi pół puszki jack3d (1.3) biorę od 1 do 2 miarek, zaleznie od chęci do treningu.

15-30 min po siłowni, wystarczy że usiądę i nagle spływa to na mnie - czuje się jakbym się wyłączył - dosłownie.

- Proszę tylko o sensowne wypowiedzi!

EDIT: Dodam, że dietę mam i pełnowartościowy posiłek po treningu + witaminy nic nie dają ;)

EDIT2: Inne stosowane suplementy: Kreatyna mono Universal + BCAA 9k Mex + białko do uzupełnienia w diecie.

Zmieniony przez - babcius w dniu 2013-07-16 23:51:36

nie ma reguly. tak dziala na cieie silny stymulant, ze gdy przstaje dzialac organizm przechodzi na inne obroty

najlepiej mniejsze porcje łykaj

Czy ja wiem, czy taki silny - nie czuję jakiegoś wielkiego "kopa" na treningu. Wytrzymałośc i skupienie nieco się poprawia, raczej nic wiecej i to przy 2 miarkach ;)

Zmieniony przez - babcius w dniu 2013-07-16 23:55:33

słyszałem, ze w takich sytuacjach rożeniec sie sprawca... ale nie testowalem

Jutro mam trening: Barki + kaptury + łydki - Po siłowni po posiłku wypiję kawę, może pomoże utrzymać organizm na wyższych obrotach, by "zwał nie był taki okrutny jak obecnie. Aczkolwiek wiem już, że to nie zapobiegnie późniejszemu samopoczuciu - odrealniony, przymulony, zwieszony.

stosowanie stymulantow po treningowo nie jest zbyt dobrym wyjsciem...
moze nasilic produkcje kortyzolu chocby

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-17 00:01:29

trenujesz 5 miesięcy?

Już 6 i pół miesiąca. Wcześniej trenowałem 2 lata boks + uczęszczałem na siłownie, ale nie na poważnie ;)

to tym bardziej nie powinienes pchac sie wtakie wynalazki

przez pierwszy rok treningu to Ty powinieneś mieć taki zapał do ćwiczeń ,że nawet kawa zbędna