16 lat

Wypełniłem na górze, ale ok 1. WIEK: 40 2. WAGA: 88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: Dopięta -białko: 2,5 -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle - meta, enan, prop, deka, npp 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha [...]

to nie kumpel tylko znajomy wiec nie bede zmyslał na czym był bo nie wiem. od paru lat sie tym bawił i nie szalał z dawkami. potraktujcie to jako przesłanie. a jak ktos chce pic na cyklu to niech to sobie napisze w pamietniku. mało mnie to obchodzi;/. zrobiłem swoje, podzieliłem sie smutnym faktem. dziekuje za współczucie. betterr- głupią ci.e [...]

[...] 15 rundowe pojedynki w poczatkach kariery. To tyle o zawodowcach, bo taki amatorski boks jaki (chyba) wiekszosc z nas uprawia nie powinien zaszkodzic. Osobiscie mimo dwoch lat na deskach bylem tylko raz, i to na szczescie nie po ciosie na glowe. Wcale nie uwazam ze taki "kiepski" wynik sugeruje ze sie ktos nie przyklada do treningow [...]

Nie moge edytowac posta, wiec dodaje tutaj 1. WIEK: 29lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pewnie z 12 lat, ale wiecej przerw niz treningu :D 6. DIETA: -białko: 200-220 -węglowodany: 270-330 -tłuszcz: 70-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, prop 75mg [...]

[...] okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm [...]

redukcje za niedlugo zaczne, to na razie przygotowania sa.. co do tluszczu to ja go trace obecnie a nie nabieram ;) wszystko co mam to z poprzednich lat gdy nie cwiczylem, malo miesni i waga 89kg.. teraz powoli ide w dobrym kierunku, nie nastawiam sie na szybkie efekty i widze postepy :)startowo jak zaczynalem to z bf% 23% po pierwszej redukcji [...]

Podpinam ankietę 1. WIEK: 39 2. WAGA: 117kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 49cm -klatka: 130 cm -udo: 69 cm -talia: 103 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 200g / dzień -węglowodany: 220 / dzień -tłuszcz: 98/ dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: początki, sam teść od 09.2023 8. TRENING: 4x tydzień 1. Klatka, triceps, [...]

[...] przerw. - Każdy następny bieg ma być odrobinę szybszy. np. Pierwszy- 10sek (wolny spacer) 2raz-9 sek 3raz-8sek 4raz-7,8sek i tak do 160 razy. Przeciętny człowiek w wieku 18 lat zrobi z 80.Rekord jaki widziałem 130. Dlaczego kropelki- bo muzyka idzie w rytm spadających kropel. 5 kapnięć ma ci starczyć na przebiegniecie 20m. Pewnie są jakieś [...]

[...] - od 6 roku życia do 28 bardzo szczupła, talia nigdy nie była moją mocną stroną ale istniała a brzuch był dość płaski - 29-36 bardzo duży skok wagi, w ciągu dwóch lat z 64 kg do 86 - 110 cm w pasie - roczna dieta, aktualnie: 76 kg, 96cm w pasie, 98 biodra, 110 piersi (178 cm wzrostu) Zmieniony przez - barborka80 w dniu 2018-04-16 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: Redukcja -białko: 170 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ponad 10 8. TRENING:codziennie 4-2 powtórzenia 9. CEL CYKLU: Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 Enan 250 e3d 1-4 i 8-12 winko 30 ed [...]

opisze troszkie dokladniej moja prosbe wiec lecimy jak pisalem wrocilem do polski Prawie 2 lata nie chodizlem na silkie zaczelem jak mialem 16-20 lat non-stop wiadmomo jak mlody popelnilem pare glupot ale z wagi 65 kg przy 190cm wzrostu po 4 latach doszedlem do wagi 98 kg (pamietam nie moglem dojsc do 100)w lapie z 34 do 41 klatka na 117,talia [...]

ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 107 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: 125 moj slaby punkt :( -udo: okolo 70 -talia: 91 :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 5 tys kalori -białko: 300g -węglowodany: 400-700g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: wszystie cykle mawashiego [...]

Ponawiam pytanie.... Czy gdy jakiś zawodnik ( w młodym wieku np. 16-20 lat) poprzez np. narkotyki albo np. zaburzenia snu, ewentualnie jakieś inne używki, pogorszy sobie zdrowie to utraci swój znaczny potencjał w rozwou piłkarskim? Czy jest jakaś szansa, że wyjdzie na prostą? Powiedzmy, że jest np. środnie doświadczonym i wyszkolonym zawodnikiem [...]

Nie martw się o masę... Ja mam 190 i 70 kg i w grupie wszystkich rozwalam o.0, a mam 15 lat. Na sto procent nie uda się mi utrzymać tej wagi, bo przecież mniej więcej od 16 roku życia zaczyna się mocniejszy, czy też większy przyrost masy mięśniowej. Byle byś nie miał dużego brzucha xD a reszta jakoś będzie.

masz dopiero 15 lat jescze nie czas na diety i , odzywiaj sie zdrowo , cwicz, uprawiaj sport a bedzie <ok>. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-08 16:30:33

...a jeśli już brać,to jaki dla gości którzy od lat mają kłopot z ciśnieniem,piszesz że jak mam takowe to pewnie już uważam,staram się jak mogę,ale myślisz że wódki nie wypije,piwa czy wina?Chcę czerpać z życia.trenuję(staram się) trzy razy w tyg, boks tajski,pocę się jak diabli na każdym treningu.Nie mam zamiaru zmieniać diety drastycznie,ale coś [...]

w ogole ile ty masz lat? 16? 17? wypelnij profil bo cos czuje ze za bardzo sie pospieszylem z rospiskami ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] zestaw) lub tes + tren tylko. Prosze o pomoc i ewentualne sugestie. Dzieki Przepraszam ankieta ponizej: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 54 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami ( na powaznie z dieta itd 1,5 roku) 6. DIETA: 3100 kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Squel no 19 lat i jeszcze nie zostałęś zauważony - 19 dużo - chyba juz nic nie będzie z twoiej kariery - teraz 16 latkowie już robiafortune - ale trenuj - może ktoś cię wkoncu zauważy

ale najważniejsze ROK stażu 16 lat +10 kg (z 62 na 72 kg) Nie rozumiem, w czym jest problem ? Przede wszystkim , jak już napisano skup się na podstawach - poczytaj trochę forum, dział odżywianie, poszukaj tematów o diecie na początek, jak sobie radzić kiedy jest się jeszcze na utrzymaniu rodziców . Zmieniaj powoli nawyki żywieniowe na lepsze , [...]