16 lat więc stosowanie 10 wskazówek żywieniowych powinno dać rade ( post podwieszony ) a z suplementów narazie nie potrzebujesz żadnych jedyne co możesz kupić to omege 3 ( gold olimpa dobrze cenowo wychodzi ) jest zdrowa i ma dobry wpływ na palenie fatu , ewentualnie zieloną herbatke zakupić i popijać.Pamiętaj że to co jesz odegra największą role [...]
Tego typu treningi (300 brzuszków) to zło na dłuższą metę. Cóż... Skoro masz drążek to polecam Ci Lafaya chociaż jeśli byś się na niego zdecydował, to radzę się zaopatrzyć w naprawdę dużą motywację. Właściwie to podobni jesteśmy : P 16 lat, wzrost 181 cm i 63 kg ^^
hmmm kurde no nie powiedział bym możecie wierzyć lub nie ale mam kumpla w klasie 16 lat w ogóle nie ćwiczy nic nie bierze i bierze 105 kg na klatę wazy gdzieś tak z 75kg sam na własne oczy nie mogłem uwierzyć Zmieniony przez - dorek16 w dniu 2007-11-15 21:38:45
[...] tak zostać w tej wadze.” A po jaką cholerę??? ”A i trener mi powiedział żę na siłe to jest małym ciężarem bardzo dużo ruchów czyli moge brać 25kg na klatke i machać nim,albo 5kg na bika machająć.” „... i będe robił na i robie na jedną partie ciała 2 cwicznia po 30-40ruchów...” Takimi [...]
O kurde, 100-105 kg i 197cm i tylko 16 lat!!!!!!!!!!!??????????? Czym Cie w domu karmili???????? A co do treningu to nie bede nic dodawał bo poprzedniy już powiedzieli co trzeba było powiedzieć
o kurcze... a ja myslalam ze mam problem z brzuchem pocieszyles mnie ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
[...] np z indyka) drugi posiłek do bani pół litra mleka może od razu cały karton nie pij tego tyle bo w mleku jest laktoza o ile dla ciebie to nie jest moze problem bo masz 16 lat ale i tak nie powinieneś tyle pić bo jeżeli będziesz siedział i nic nie robił to zamieni się w tkanek tłuszczowa w expressowym tempie zamiast tego walnij sobie ser [...]
Masz dopiero 16 lat. Osobiście nie podchodziłbym aż tak restrykcyjnie do kwestii żywienia, tudzież mowa o liczeniu. Warto na początek wprowadzić dietę wybieram-eliminuje i zwiększyć ogólną objętość posiłków. http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki [...]
Mam 16 lat, 185cm wzrostu, 70kg wagi. Dietę posiadam, stosuję się do niej w miarę możliwości. Nie uprawiam innych sportów, jeśli chodzi o staż treningowy to napisałem na samej górze:P Ze sprzętem nie będzie problemu, pełen osprzęt jest Coś jeszcze będzie potrzebne? Chciałbym jednak dobić jeszcze te 5-7kg, dlatego zależy mi na dobrym treningu.
a mnie sie tam najbardzoej podobaja oczy ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
[...] to w miejsce, ktore podalam, to tam gdzie pytaja o zdjecie musisz odszukac je na dysku (podac sciezke dostepu) i tyle ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani [...]
CICHY koniecznie zdjecie poprosze w wyzej omawianej bieliznie ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
ja proponuje Ci obiektywny komentarz na temat zdjecia..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
Ja robilem tatuaz w wieku 16 lat na prawie cala lydke i jest to jedna z rzeczy ktorych w zyciu nie zaluje ze zrobilem poza tym jak piszesz ze nie chcesz duzo masy na przedramiona wladowac to nie powinno sie nic z nim stac;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-07 19:38:11
nowy...
