Mój wiek to 16 lat, cwicze juz tak od sierpnia, mam sztange prosta, hantle, ławeczkę i dużo obciążników , i drążek do podciągania. Moim celem by było o zwiększenie grubości o szerokości tez , ale głównie szerokość raczej ale grubość tez by mi sie przydała.
16 lat ma, a wy mu o wiosłowaniu i mc, pozdro dla "specjalistów". Podciągaj się na drążku, dojdziesz do 10-12 razy to możesz próbować dowalić obciążenie. Możesz wykonywać ściągania na maszynach, zamiast wiosłowania zrób sobie wiosłowanie hantlem w podporze na ławce albo podciąganie na drązku podchwytem wąsko.
Hej. Trenuje sprint i mam pytanie.Czy muszę robić siłe ze sztangą skoro mam coraz lepsze wyniki robiąc tylko siłę biegową czy jeszcze z tym poczekać?Pozdrawiam.KLIMCIA. PS.dodam ze jestem dziewczyną i mam 16 lat.
[...] nie musisz. Zwyczajnie takie fundamentalne ćwiczenia siłowe będą występować w każdym odpowiednim planie, tak więc jeżeli zaczynasz możesz się dostosować do rozpiski PIERWSZY ROK TRENINGÓW NA SIŁOWNI. Masz 16 lat, jesteś jeszcze młody, ale warunki fizyczne niedrobne. Tak więc zabieraj się do pracy, z głową, rozsądnie, przemyślanie z planem. :-)
Mi kiedyś po kawie drżały ręce i ogólnie byłem pobudzony. Widocznie jesteś bardzo podatny na kofeinę. Pijesz często kawę (ogólnie, nie tylko przed treningiem)? Bo ja tak miałem w wieku 15/16 lat gdzie kofeina była dla mnie nowością :D.
ku*** koledzy doradzaja ci mete? to fajnych masz kolegow nawet sie tego nie tykaj masz dopiero 16 lat i 2miechy stazu tak jak pisza wyzej bierz sie za miche
[...] poszła w górę? Wyniki siłowe w ćwiczeniach się poprawiły? Jak się zmieniły w mc, przysiadach, wyciskaniu płasko i na barki? Nic kompletnie o tobie nie wiadomo oprócz tych 16 lat i 60kg więc raczej zaczynasz. Ja mogę polecić FBW Traktora, może cię trochę zaskoczy to podejście ale naprawdę warto bo plan jest w zasadzie gotowy i bez żadnego [...]
to musisz miec dobre predyspozycje genetyczne do rozwoju lap. 16 lat i 42 w lapie... tylko pogratulowac. ale wyciskasz 85kg na kalte, ja takim ciezarem macham kilka razy, a mam tylko 37lape :( gdzie tu sprawiedliwosc :) pozdro made in Poland
Mam 176 mam prawie 16 lat ćwicze jakieś 20 miesięcy, moje wymiary: klatka przed 88 teraz 103 biceps przed 26 teraz 35 pas wcześniej 67 teraz 84 wyciskanie na klate przed 50 teraz 90 Odrazu sie spytam żeby nie zaśmiecać forum czy to dobre osiągi??
A w kręgosłupie coś miałem z tymi talerzykami między kręgami bo się uszkodziłem na mojej innej byłej pasji - BMXie ;p Czyli ogólnie zacząć trzeba coś biegać, jakieś lekkie pompki, rowerek. Niby mam to 16 lat ale z kondycją u mnie słabo bo przez jakieś pół roku to cienko było z ruchem ponad wf-owym. Dzięki chłopcy za odpowiedź.
Stary w wieku 16 lat powinienies i tak miec wysoki poziom testosterony - wiec te TT na ciebie bedzie teraz bardziej dzialac dzieki twojej woli NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
kasia i khaine... moim problemem jest łysienie ale plackowate... mam 16 lat i nie bede golil sie narazie na pałe. Khaine dzieki bo mnie nakierowałeś na "obiawy niepożądane" teho leku - polcortolon. ja go zażywam na zaburzenie układu hormonalnrgo... nie na "to bardzo silny lek przeciwzapalny stosowaniu w reumatologicznych stanach [...]
No niestety taka jest prawda o sporcie, mam znajomego ktory jest ciezarowcem i tam nawet doping wsrod juniorow jest czyms normalnym.Trener daje im 2 tabletki metanabolu dziennie a 2 dni przed zawodami zastrzyk testosteronu.I to chlopaką co mają po 16 lat. W dzisiejszyc czasach to normalka i dla tych co siedza w temacie to zadne zaskoczenie.
[...] doroslych" nie dla pelnoletnich, a to co innego - kiedys Slawek o tym pisal ze osoba dorosla to taka, ktora osiagnela juz wage czlowieka doroslego. . W wieku 16 lat juz mozna spokojnie brac kreatyne Pozatym napis dla doroslych jest tez dlatego by czlowiek siegajacy po ten srodek swiadomy tego co robi i wiedzial jak dawkowac dany [...]
Test Tribusterona 60
