micz, zdaje sobie sprawe. nawet jestem pewien, ze to przypadek. ale nie ma sie 16 lat, zeby nie wiedziec co sie robi. mozna sobie uprzykrzyc zycie i do konca swoich dni myslec co odwalilem. warte jest nie kontrolowac sie w takich momentach? kurde, nie rozumiem. przepraszam, moje zdanie: totalna nieodpowiedzialnosc i narazanie nie swojego zycia na [...]
kiedyś był tutaj na tej stronie artykuł że ćwiczenia nawet pomagają a nie hamują wzrost, ja już ćwiczyłem w wieku 16 lat może nie tyak hardcorowo i z idealnym planem ale chodziłęm i poznawałem to i mi nie zaszkodziło, myśle że zaelży to od ćwiczeń i genetyki
Dlaczego mimo walenia dużej ilości kreatyny-drugi cykl mam nikłe przyrosty? Czy to przez wiek? Mam 16 lat i od brania odżywek od połowy marca utyłem tylko 8kilo.
mam 16 lat ten martwy mozna czyms zastąpic? a te wisolowanie moze byc sztangielkami w podparciu o lawke? acha i te bary moga byc robione sztangielkami? moglbys mi pomoc w dborze serii i powtorzen?
moim zdaniem powinienes od razu odstawic ja bralem w wieku 16 lat i nie bylo mi nic przynajmniej o niczym nie wiem ale takie objawa to nie jest dobry znak teraz tylko badania i lekarz CARPE DIEM
Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie, ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej (ile gram białka na dzień,ile wegli....itd.)ale poprostu jem duzo i staram sie jeść te conajmniej 4/5 posiłków (chodze do szkoły wiec nie jest to takie łatwe) prosiłem [...]
Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]
Osobom w wieku 16 lat nie zaleca się stosowania typowych diet odchudzających,. Wprowadź do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki, a nie będziesz musiała się martwić o wagę: - jedz regularne posiłki- zniwelujesz wówczas napady "wilczego" głodu, pamiętaj o solidnych śniadaniach. Nie doprowadzaj do powstawania uczucia głodu. - wyrzuć z [...]
jako ze nie jestem w posiadaniu oleju lnianego, ktory z pewnoscia do tygodnia kupie, zastapie go oliwa z oliwek - do kazdej salatki. @co do mojej diety tak ukladalem, ukladalem ale mam pytanie czy przy owej diecie strace troche tluszczu / zwieksze mase czy poprostu beda lepsze efekty? dodam tylko ze mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 76 kg
suplementy stanowią zaledwie jakieś 10% efektu końcowego zalezy jakie (oczywiscie jak zawsze mam na mysli tylko legalne preparaty) Maciekwth faktycznie w wieku 16 lat wymieniles juz podstawowe - no moze zmienilbym TCM na Magna Power jesliby mnie bylo stac do suplementacji uzupelniajacej ew braki w diecie powinienes dodac suplementy prozdrowotne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 lat Waga : 78kg Wzrost : 177cm Staż treningowy: ok 2 miesiące Obwód pasa : 94cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] kostnieją końcówki kości, a to zatrzymuje proces wzrostu. oczywiście nie mówie że tak się stanie na 100%, ale istnieje takie ryzyko. co się może stać? po pierwsze w wieku 16 lat układ hormonalny faceta zaczyna dopiero powstawać. biorąc sterydy ryzykujesz zakłócenie całej gospodarki hormonalnej w fazie kiedy dopiero powstaje. może to mieć przykre [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sorka nie doczytałem Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 lat Waga : 89 kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 13 mc Obwód pasa: 94 cm Obwód klaty: 114 cm Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4 razy w tygodniu po 1-2h. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie zadnych Stan zdrowia: Bardzo [...]
