16 lat

seba siostry wiliams(te tenisistki :p), żeby nie skłamać ale jakoś koło 6 lat może więcej, ojciec był ich pierwszym trenerem, dzięki temu osiągają teraz wielkie sukcesy. Robert kubica również jako dziecko jeździł na gokartach, a teraz ma sznase na występy w F1. Historia większości wielkich sportowców jest podobna - zaczynali przygode ze sportem [...]

Dokladnie dokladnie 16 lat , masz jeszcze duzo czasu...Jak ja chcialbym miec 16 lat . Dbaloby sie o zdrowie,dietka bylaby dobra,moze nawet jakies rozciaganie na drazku,przede wszystkim zero uzywek itp. A tak trza sie zadowolic marnymi 176

[...] masy . Z tego co wiem to na masę powtórzenia robi się maks 10 , możesz mi to wyjaśnić.Czy w swoim planie treningowym mógł bym zamienić kolejnoś partii mięśnowych np. klatka w poniedziałek. Mam 16 lat moje wymiary to : -biceps 38 -klatka 110 -talia 69 -udo 58 -łydka 38 -wzrost 190 -waga obecnie 82 Czy jeżeli chcę ewidentnie zwiększyć masę [...]

[...] 10 , możesz mi to wyjaśnić. A NIE SŁYSZĄŁEŚ O PROGRESJI I SERIACH WSTĘPNY ORAZ ZASADNICZYCH? Czy w swoim planie treningowym mógł bym zamienić kolejnoś partii mięśnowych np. klatka w poniedziałek. PODAJ JAK TO WIDZISZ KONKRETNIE Mam 16 lat moje wymiary to : -biceps 38 -klatka 110 -talia 69 -udo 58 -łydka 38 -wzrost 190 -waga obecnie 82 [...]

A ja mam 10 lat i jak pierwszy raz położyłem się na ławeczce to wycisnąłem 120kg... A na serio to nie sprawdzałem w wieku 14-16 lat ile biorę na klatę :)

Ja mam 17 lat bez 4 miechów i rekord 122 kg (jeszcze sprzed kilku miesięcy). I nie widzę w tym nic dziwnego, mam trochę młodszego kumpla który podnosi jeszcze więcej. A teksty że w wieku 15-16 lat 65 kg to maks mnie troche śmieszą ja znam gości w tym wieku którzy po prostu przyszli raz na siłkę zobaczyć ile wezmą i machali po 55-60 a chyba dwóch [...]

15 lat - 30kg 2,3 razy 16 lat - 60kg tez 2,3 razy nie pamietam dokladnie

Amonek masz racje mam takich kolegow ktorzy wyciskaja 90kg w wieku 15 lat ja sam mam 16 lat i cisne 85 a raz mi sie udało 90 ale tylko raz ale 85 sie trzyma :)

w wieku 16 lat poszlo 95 kg, teraz - 17 lat idzie 110 kg. waga : 98 kg

ja mam 16 lat ale niewiem ile dam rade wziąść na maxa bo jeszcze nie próbowałem, ale w wieku 14 lat wziołem 60 kg na maxa

ja mam 16 lat od miesiaca i na klate biore 105 mam 184 cm wzrostu i waze 76 kg . Dal was moze to nie robi wrazenia ale i tak jestem KOTEM:D:D ludzie w wieku 25 lat yle nie biora:P

Nie sprawdzalem sie dawno ale przypuszczam ze z 70 75 wskoczy a mam 15 lat. MAm kupla wiek 16 lat cisnie 115kg-125kg. POzdro

[...] podają że podniose coś około 85 kg, na początku myślałem że mnie to zgniecie, teraz myśle że to całkiem prawdopodobne Coś o mnie pierwsza liceum 1990 listopad, nie mam 16 lat wzrost 170-175 dawno nie mierzone waga 62-65 kg staż: poważny treninng prawie całego ciała 1.5 miesiąca + w wieku koło 14 lat 3-4 miesięca samej klatki w absurdalnym [...]

pierwsze wejscie na silownie w wieku 16 lat- swobodna seria na 60 kg, mamy na silowni chlopaczyne 18 lat, wyciska 190 kg przy wadze 89 kg, tak na marginesie to trenuje 2 lata

18 lat i 190? na pewno na sucho w wieku 15 może 16 lat barłem koło 80

pierwsze wejscie na silownie w wieku 16 lat- swobodna seria na 60 kg, mamy na silowni chlopaczyne 18 lat, wyciska 190 kg przy wadze 89 kg, tak na marginesie to trenuje 2 lata no to mnie najabardziej rozwalilo hahah a moj kolega cwiczy rok bez zadnej diety supli a tym bardziej koksow i wyciska 270 ale ciagle narzeka ze to malo:>

ja mam 17.5 cm nadgarstek 16 lat 176 cm waga 67 Kg

[...] Galerii Sław im. Jamesa Naismitha. Od momentu, gdy Sloan objął posadę szkoleniowca w Utah - dokonano aż 236 zmian trenerskich w NBA. W trakcie dotychczasowych 21 lat pracy Sloan zdobył z Jazz dwa tytuły mistrzów konferencji, siedmiokrotnie wywalczył mistrzostwo dywizji i zaliczył 16 lat z rzędu, w których Jazz osiągali dodatni bilans [...]

dziekiz a odpowiedzi jednak mysle ze w styczniu juz bede mial 17 lat wiec jakiegos stacka mógłbym wziasc jak niektórzy w w ieku 16 lat biara metke to musle ze nic mi sie nie stanie jak wezme stacka tylkoz e jezce nikt mi nie odpowiedział no to pytanie co zadałem wczesniej " NO WIESZ CO POWIEM CI ZE CZASAMI IDE SPAC O 22 00 BO JESTEM TAK [...]

Nie mogę edytować tematu to napiszę tu: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 62kg Wzrost : 175cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :Misiąć u kumpla Uprawiane inne sporty : To co w W-Fie piłka nożna, siatkówka, ręczna itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta :Mam zamiar [...]