16 lat

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] temat ponad miarę więc mu powiedziałam, ze to bez znaczenia jak to powstało, wazne co z tym zrobić. Jako ciekawostkę powiem, ze byłam u mgr rehabilitacji, ktory od wielu lat prowadzi zakład i po przeczytaniu wyników RMI stwierdził: "Pani się nie martwi, zaraz nastawię ten dysk i wyjdzie stąd pani jak nowa" . Na szczęście wziął [...]

Najpierw wypełnij ankietę. Zajrzyj do wyszukiwarki a tam dowiesz się jak barć kreatynę. Można brać w wieku 18, 16, 15 czy 30 lat. Wszystko zależy od stażu i celu.

ja mam 35cm w biku przy wzroscie 167 i wieku 14 lat Brylin Zmieniony przez - brylin w dniu 2001-11-16 11:20:34

[...] szukając odpowiedzi na podstawowe pytanie, zastanawia się także nad tym : Czy po cyklu, dajmy na to krótkim, wszystko potem wróci do normy ? Spotkałem się z plotkami, iż można mieć potem problemy, szczególnie jak się zażywa w wieku nieletnim - 16 - 17 lat. Ile jest w tym prawdy a ile mitów ? Zmieniony przez - Szpetnysz w dniu 2008-05-30 19:11:44

ok No więc tak. Mam 17 lat 172 cm wzrst , waga 67 kg Trenuje około miesiąca. Mój plan treningowy Poniedziałek - Klatka , tricepsy Wtorek - Bicepsy , przedramiona Środa - Odpoczynek Czwartek - Barki , kaptury Piątek - Brzuch Sobota - Plecy Niedziela - Odpoczynek Ćwiczenia które wykonywałem to : Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 seri [...]

/SFD/2021/6/21/e573a56b67294a7cb95fde15e02b1d69.jpg Biorąc pod uwagę Twój staż podany w ankiecie to jak dla mnie masz słaby ten plan treningowy bo na 6 lat stażu to już powinieneś mieć mniej więcej masę mięśniową zbudowaną, a teraz bardziej skupić się na detalach sylwetki. Choć wiadomo jak to w życiu bywa, są przerwy treningowe, spadki formy i tak [...]

[...] sylwetki, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiednio dobrana dieta jest niezmiernie istotna w zmianie sylwetki, a co najważniejsze w utrzymaniu zdrowia przez wiele lat. Warto zaznajomić się z tym, co tak naprawdę jest ważne w naszym odżywianiu. W tym celu polecam Ci zaznajomić się z podstawami odżywiania, czyli dietą zbilansowaną. [...]

Bardzo często w przepisach, zwłaszcza tych dotyczących słodkich wypieków, ilość mąki podana jest w szklankach. Dlatego dobrze wiedzieć, ile gramów mąki mieści „szklanka”. Jeszcze kilkanaście lat temu w każdym domu znajdowały się podobne, standardowe szklanki. Stąd pewnie tak duża popularność podawania składników w przepisie za pomocą miary [...]

wiele moze nie pomoge ale sa dwie opcje: - nie wiem ile masz lat ale chyba mlody wiec moze to byc twoja uroda plus dodatkowo obciazenie poprzez uprawianie sportu, w miejscu o ktorym mowisz przyczepia sie sciegno czworoglowego, wlasciwie prostego uda, wiec po wysilku mozesz to odczuwac(przeciazeniowe) - lub kiedys mogles doznac jakiegos mocnego [...]

[...] jest jedną z najbardziej znanych i najdłużej obecnych na rynku polskich firm suplementacyjnych. Działalność rozpoczęła ona w 2001 roku, czyli jest na rynku już blisko 16-17 lat, co bez wątpienia stanowi powód do zaufania. Firma ma w swoim asortymencie wiele ciekawych produktów: - odżywki białkowe, - białkowo-węglowodanowe, - węglowodanowe, - [...]

Diety nie wchodzą w gre bo już próbuje od kliku lat i skutki są marne buehehhe,a to dobre ps.pyatnie do autora:jak dobrze wyliczona dieta moze byc marna?? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-01-23 00:45:16

[...] Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-05 17:34:52 Dziś pierwszy strzał w ogole, badania przed strzałem. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest [...]

/SFD/2021/10/28/55e7a3036a8d4e6898ff5a390b72e433.jpg Wyciskanie leżąc to jedno z popularniejszych ćwiczeń na siłowniach na całym świecie. Mało tego jeszcze kilka lat temu ciężar w wyciskaniu leżąc był synonimem ogólnej formy sportowej, bo wiadomo podstawa to dużo wyciskać leżąc. Niestety wbrew pozorom wyciskanie leżąc nie polega na położeniu się [...]

[...] a nawet tym co dała - to z czasem, jak taka "szczęściara-modelka" nie ćwiczy to mało estetyczne zwisy chudej skóry zostają... Te zdjęcia "jak byś nie chciała wygladać" to ja bardzo bym chciała i od kilku lat walczę o to, a jak widzisz nawet sie nie zbliżyłam. Więc śmiało możesz zaczynać. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-01 19:28:16

Bo zrobiłem nogi, później klatę a podciąganie na drążku niestety ledwo 8,5,5. Kolejny geniusz chcesz mieć V a plecy robisz ostatnie Dzięki skatowaniu nóg Twoim organizmie wydziela się takie coś że przyrosty wszędzie odczujesz Po co kłócisz się z kimś kto Ci doradza i próbujesz dalej bronić swoich tez , jak zauważyłeś każdy organizm jest inny, [...]

Bo zrobiłem nogi, później klatę a podciąganie na drążku niestety ledwo 8,5,5. Kolejny geniusz chcesz mieć V a plecy robisz ostatnie Dzięki skatowaniu nóg Twoim organizmie wydziela się takie coś że przyrosty wszędzie odczujesz Po co kłócisz się z kimś kto Ci doradza i próbujesz dalej bronić swoich tez , jak zauważyłeś każdy organizm jest inny, [...]

Bo zrobiłem nogi, później klatę a podciąganie na drążku niestety ledwo 8,5,5. Kolejny geniusz chcesz mieć V a plecy robisz ostatnie Dzięki skatowaniu nóg Twoim organizmie wydziela się takie coś że przyrosty wszędzie odczujesz Po co kłócisz się z kimś kto Ci doradza i próbujesz dalej bronić swoich tez , jak zauważyłeś każdy organizm jest inny, [...]

[...] poniżej: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 16,% bf 2) wiek 31 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy kilka lat 5) cel cyklu zrzucenie fatu z okolic brzucha 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta białko BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez [...]

[...] nie da się zastąpić nieplywając. Biegania - treningiem bez biegu. Wszystko widać roplanowane z głową. Trzymaj się założonych zasad i obserwuj. Wtedy mozesz na bieżąco korygować. Nie ma co też tak demonizowac aero. Ja od lat ćwiczę tri i nigdy młodszy, sprawniejszy i lepiej się nie czułem ;-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-12-27 16:19:55