16 lat

[...] podwazam tego ze ten trening nie jest dla poczatkujacych jest naprawde baaardzo ciezki i kontuzjogenny ale nie ma watpliwosci do tego czy dziala . Koles z silowni (ma 16 lat) cwiczy od ok roku i mial gdzies 36 w lapie jak zaczal robic ten program . Po 4 tyg mial prawie 38 czyli jak dla niego to mowi ze pol roku pracy w ciagu miesiaca i to w [...]

Staż treningowy: 12 lat. Wzrost: 180 cm Waga: 111 kg masa // 103-105 rzeżba wiek 26 lat Witam. Napisze trochę o sobie, bo do dobrej realizacji konkursu będzie również potrzebna rzetelna relacja z planu dietetycznego, treningowego i suplementacji. Trenuję od 14 roku życia. Zacząłem do wyciskania leżąc a póżniej przeszłem na trening kulturystyczny [...]

Witam serdecznie, Mam pytanie odnośnie początku treningu.Kiedy miałem 9 lat zacząłem trenować gimnastykę sportową.Trwało to przez 7 lat a treningi trwały codziennie przez około 4h.W ten sposób w kończąc ze sportem w wieku 16 lat każdy mięsień był rozwinięty.Krótko mówiąc olałem treningi i zacząłem coś innego, nie związanego ze sportem. Formę [...]

Czlowieku. Myslisz ze te byki z silowni po 16 lat umieja się bić? Poprostu zapisz się na sztuki walki najlepiej MMA lub cos w tym stylu i ułóż dobra diete. Jezeli trener to nie teoretyk to na treningach da wam taki wycisk (zapewne 3x w tygodniu) ze silownia nie bedzie ci potrzebna. Po pół roku takich cwiczen(na treningach MMA bardzo duzo ćwiczy [...]

[...] ostatniego posilku, bo wtedy tez chcialbym zjesc cos warzyw (kwestia ww na noc) Podtrzymanie? O co chodzi? Wiecej info napisze w domu, teraz pisze ze szkoly. Aha, wiek to 16 lat. Wczesniejsza redukcje ciagnalem na 5-6 posilkach i jak mowie nie zostalo tego juz tak wiele, jednak wolalbym ten system zywienia. Pozdrawiam i po powrocie postaram sie [...]

A jak komentował ME 2009 to mówił, że w wieku 16 lat zrobił w podrzucie 165kg na jakiś tam zawodach. Patrząc tak na zwykłego 16 latka to jest masakra, w ogóle taki wynik zrobić to jest coś.

Też znalazłem art gdzie wypowiadal sie że zaczal treningi w wieku 12 lat tak wiec mysle ze to stad potem w wieku 18/19 lat takie freaki w USA chodzą :) sam poznalem chlopaka co tez jakos od 11 roku zycia cwiczy i juz w wieku 16 lat wyglada naprawde dobrze przy 178 i 85 kg wagi na zawodach

Dzięki za odzew :) DaNieLcoK Silniejszy jakoś zawsze byłem,niż masywny w wieku chyba 16 lat gdy odwiedzałem sporadycznie siłownie, i praktycnzei nie jadłem np. na klatkę również podnosiłem 20 w kilku powt. kg ponad swoją wagę, a ważyłem 58 :P Ale od czasu regularnych treningów, diety, siła mało ruszyła, nie wspominając juz o masie :P Jeszcze [...]

[...] pozniej przestali i nagle wszyscy ponad 100kg ^^ większość (nie mowie ze wszyscy bo sam znam 1 ziomka takiego) oszukuje nie tylko nas ale w szegolnosci siebie ^^ w wieku 16 lat ponad 100kg to są bardzo rzadkie przypadki..ten temat to jeden wielki ŻAL jeszcze chciałem powiedzieć ze znam 2 kolesi 1 mistrz polski albo były (nie wiem) w muay thai [...]

Jak dwoch 13 latkow uprawia seks to chyba nie pedofilia. Znam przyklady ze 13 dala 15-16 latkom a potem jak wyszlo to rodzice zglaszali gwalt, to tez skrzywienie jest ale w druga strone. Niektore sprawy trzeba by rozgraniczyc. Czasem 13 latka naprawde by was zaskoczyla. Widzialem takie ktorym dal bym spokojnie 16 lat. Dziewczyny coraz szybciej [...]

Powiedz to Arnoldowi który zaczął brać sterydy w wieku 16 lat i zdobył 7 tytułów Mr Olympia i teraz myślisz że ktoś chce efekty za 5 lat? Otóż te pigułki magiczne dają im marzenia że za rok będą wyglądać jak Łysy na bramce w Vanessie. Nikt nie chce czekać 20 lat bo dookoła będą Ci mówić a Ty cwiczysz coś? Więc ten dodatek jak go nazywasz jest [...]

[...] w tym racji jest bo jezeli osoby biora zaraz po zaczeciu przygody z siłka to niema sensu bo sa zieloni na ten temat ale nie powinniscie cie mowic tak o wszystkich 14,15,16 latkach bo duzo osob jest bardziej obeznanych w tym temacie niz niejedna starsz osoba. Ja sam w styczniu bede miał 16 lat i niesadze zebyscie mieli co do tego racje cwicze [...]

[...] A przecież nie można zostać Pudzianem czy Colemanem w kilka tygodni, ani nawet miesięcy czy w przeciągu roku. Do kulturystyki trzeba podchodzić z głową. Łykać w wieku 14 lat? I najlepiej zamiast zbilansowanej diety kreatyna. Od razu. Z grubej rury. Na pierwsze odżywki doradzałbym wiek dopiero 17 lat, w ogóle zabawę z kulturystką zacząć [...]

kurcze 16 lat i juz 2 cykle za soba... a podaj jeszcze jak z wynmiarami pasa przed/po?

[...] przez faceta gdzie pisze JESTEM GRUBY I BRZYDKI:-D Jakoś tak nigdy nie spotkałam się z tym tekstem wypowiedzianym przez "płeć brzydszą":-D;-D Ja facet powie o sobie że jest ładny, to chyba tylko jakiś zniewieściały egzemplarz. Ja nie jestem ładny, szczupły też nie, ale jakieś tam zalety muszę mieć skoro żona ze mną wytrzymała już 16 lat :-)

[...] I BRZYDKI:-D Jakoś tak nigdy nie spotkałam się z tym tekstem wypowiedzianym przez "płeć brzydszą":-D;-D Ja facet powie o sobie że jest ładny, to chyba tylko jakiś zniewieściały egzemplarz. Ja nie jestem ładny, szczupły też nie, ale jakieś tam zalety muszę mieć skoro żona ze mną wytrzymała już 16 lat :-) Ja obstawiam, ze z Ciebie jest Ciacho :-P

Wyniki - zwycięzcy i miejsca na podium Polaków Kobiety - fitness sportowe kategoria do 16 lat 1. Miriama Zigalowa (Słowacja), 3. Sylwia Kaczmarek (UKS Fitness); kategoria do 18 lat: 1. Anita Bekus (UKS Fitness) 2. Dominika Lipkowska (UKS Fitness) kategoria do 21 lat: 1. Natalia Bocian (UKS Fitness) 2. Agata Czerkawska (UKS Fitness) seniorki [...]

widze profeskę 16 lat treningi kulturystyczne, waga 104 całkiem kawał chłopa z Pana nie szkoda było zejść do 74 i jeszcze planować zejść o 5? widać że człowiek zna się na rzeczy, nie wypowiadam się w temacie diety, gdyż się na takiej nie znam ja wciąż walczę o masę pozdrawiam i myślę żę się uda, szcunek za to że osobie w wieku 40 lat chce się [...]

dlatego własnie nie lubię pomogać osobą wiek 16 lat i chcećwiczyć splitem beż nóg albo nogi barrki jak z gazety kulturystyka i fitness chcoć ktoś kto ma wiecej lat i stażu na siłowni mi doradza co innego. sam maiłem 16 lat i popełniłem wiele błędów także jak chcesz słuchaj się i rób progres albo stój w imejscu oejne parę lat aż zrozumiesz sam co [...]

[...] bo mi się bardzo podoba, jeszcze mówisz, że efekty są. Dzisiaj rozmawiałem z kulturystą (konkretnie Kamil Majek - możesz pooglądać zdjęcia), który zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i mówił, że od 15 do 19 lat tył uwaga 2-4kg na rok z dietą (dieta od 16 lat), w czasie gdy jego koledzy tyli tyle w 3 miesiące Dlaczego? Bo oni jedli dużo i gdy [...]