zaczekaj jeszcze do 16 lat a bedziesz mogl zaczac ACT a teraz mozesz ak wyzej kolega napisal basen pompki ilka nozna podciagaj sie na drazku i jedz duzo i rosnij
Sie robi: Płeć :mężczyzna Wiek :16 lat Waga :67 kg Wzrost :uuu, nie pamiętam, ale coś kolo 170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : od grudnia Uprawiane inne sporty :raczej nie Dostęp do sprzętu :sztanga, sztnagileki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Dzień I Plecy + Triceps Seria łączona: 3x - [...]
Heh a ja nie pamiętam kiedy swój pierwszy wsad zrobiłem, bo mam taki żałosny wyskok, że szybko to się nie zdarzy ;) I gratuluję. Jakby co to ja mam 16 lat 188 cm wzrostu i o wsadzie to mogę sobie pomarzyc :(
Witam, chciałbym dac plan treningowy na masę do sprawdzenia .Mam 16 lat ,cwicze 2 lata (bez wiekszych przerw),waga to 85kg,wzrost 190 cm , cel masa. plan do oceny: Wtorek: klata ; biceps Klatka: - wyciskanie sztangi na plaskej 3 serje 8<8<8 - wyciskanie sztangi na skosie 3 serje 10<10<10 - rozpiętki na skosie 4 serje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w zasadzie to mam 16 lat diete oczywiście mam chdź trzymam się jej tak w 80% nie zawsze jest czas na każdy posiłek. Zmieniony przez - massi123 w dniu 2012-06-22 23:13:59
"Mam 16 lat i półtora roku chodze na boks." Nie myl pojęć półtora i pół. Naprawę ciężko dostrzec tam dobre uderzenia. Ty i kolega macie dziwny nawyk stawiania nóg w jednej, poziomej linii. To bardzo nie fajnie. Garda u kolegi opada tak okropnie w dół, że aż strach. Niech popracuje nad kondycją, bo pod koniec sapał jak kombain. I jesteś [...]
[...] w kiblu z rzynalez bo nie miales pojecia jak sie ksiazki czyta. Cezi-to nie jest krytyka tylko chamstwo z twojej strony.Nie boje sie klubow itd.Pamietaj o jednym ja mam 16 lat ty 23.Zeby nie bylo tak kiedys,ze spotkamy sie tak jak golota z adamkiem z tym,ze ja bede adamek :)i tez bede cie w tedy na ringu pouczal i bede mowil no dawaj ruszaj sie [...]
Jeśli bym sobie zrobił teraz przerwe załóżmy tydzień to jest jeszcze szansa na odzyskanie takie wyglądu kaloryfera jak na pierwszym zdjęciu? Bardzo mi na tym zależy,ponieważ jestem w okresie dojrzewania 15/16 lat i kiedyś byłem bardzo zakompleksiony co do swojego wyglądu
hmm, to tak, mam 16 lat, trenuję już 6 miesiąc. Cel oczywiścię zwiększyć masę. Chciałbym przytyć do wakacji z 3/5kg. Od następnego tygodnia chcę zacząć aeroby;p pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 lat, 73 kg, 180 wzrostu, 5 miesięcy stażu, pas 76cm klatka 101cm, 55cm, bez diety, bez suplementów, żadnych ograniczeń, chorób, stan zdrowia bardzo dobry.
Ze smieszniejszych hild. Mialem jeszcze taka schize jak sie nie znalem ze nie wazne jakie wegle :) Zatem stwierdzilem ze zjem serek a do tego kit kata :) Baton to wegle xD No i tak szamalem :) Za malolata mialem duzo mega pomyslow. Dobrze ze teraz moja wiedza jest na odpowiednim poziomie. Poza tym, wtedy mialem z 15-16 lat
Witam, ja jak kolega zakladajacy temat rowniez jestem swiezutkim leszczem na tym forum. Mam 16 lat i przy 175 cm wzrostu waze 55 kg. Wg mnie jest to za malo jak na moj wzrost. Chcem osiagnac tak ok. 60-65 kg + do tego tak jak kolega jakies cwiczenia domowe na poprawe sylwetki. W zwiazku z tym mam pare pytan, otoz czy aby przytyc musze ulozyc sobie [...]
Mam 16 lat waże 83 kg mam 173 cm wzrostu.Chciałbyn aby jakiś profesjonalista napisał mi tani plan dietetyczny oraz plan treningowy.Moge dodać za nie mam dostępu na siłownie .Tylko mam gryf krótki oraz 4 ociążniki po 2 kg. Tego lata chciałbym z dumą ściągac koszulke na plarzy. Skoro nie masz dostepu na silownie to jakim cudem chcesz to osiagnac?? [...]
Witam mam 16 lat cwicze od 1.5 roku...robilem martwy ciag jak na moj wiek wydaje mi sie ze bardzo konkretnymi ciezarami bo konczylem 155kg 4 razy i po jakims czasie zaczely mnie ostro bolec kolana:) Przestalem cwiczyc MC ale wydaje mi sie ze jestem poprostu za mlody na to cwiczenie...jak ktos wie jak sobie poradzic z tymi kolanami to bede baaardzo [...]
No to i tak jeszcze mając 16 lat to masz szanse na więcej , ja przy 17 latach i 166 to tak..hmm cięzko powiedzieć . Za 2 dni jade do kliniki endokrynologicznej w Zabrzu , więc się wszystko powinno wyjaśnić bo jeszcze bd miał ustalany wiek kostny
Poczatki ;)
