Dotarła do nas bardzo smutna wiadomość. Z przykrością informujemy, że zmarł Mirosław Daszkiewicz. Miał 60 lat. Mirosław to utytułowany zawodnik polskiej sceny kulturystyki. Chcąc zwiększyć masę zaczął trenować w wieku 21 lat na siłowni, a ciężarki wykonał sam z metalowych rur i cegieł. Jego ciężka praca i miłość do ciężarów dały efekty. Mirosław w [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Witamina K2 występująca głównie w fermentowanych produktach mlecznych i sojowych. W ostatnich latach dowody z prospektywnych badań obserwacyjnych i badań klinicznych wykazały zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 dzięki suplementacji witaminy K2. Badania te wykazały, że spożycie witaminy K2 zmniejsza [...]
[...] Johimbina Ludzie potrafią też kilkudziesięciokrotnie przedawkowywać np. johimbinę, która w normalnych okolicznościach nie stanowi aż tak wielkiego zagrożenia. Pewien 37-latek na zawodach w kulturystyce spożył ok. 5 g johimbiny, do szpitala dotarł bez świadomości. Miał nadciśnienie, tachykardię oraz drgawki. Po 12 godzinach zabiegów [...]
[...] jest ogólnie bardzo dobrze tolerowany przez organizm. Sandor P. S. et al. Efficacy of coenzyme Q10 in migraine prophylaxis: a randomized controlled trial. Neurology. 2005 Melatonina Przeprowadzono badanie kliniczne, w którym udział wzięło 196 kobiet i mężczyzn, w wieku pomiędzy 18 a 65 lat, doświadczających od 2 do 8 ataków migreny miesięcznie. [...]
[...] przygoda z fitnessem jednak nie zaczęła się dobrze, ponieważ zadręczała swoje ciało dążąc do wyglądu modelek z magazynów lub telewizji. Wygląd był jej obsesją przez wiele lat i doprowadził do stanu krytycznego w liceum. Nieważne, co robiła, ile jadła, ciągle była niezadowolona z tego, jak wygląda. Cele, które postawiła przed sobą, okazały się [...]
[...] miąższu wątroby. Jakby tego było mało, pacjent doznał niewydolności nerek (kreatynina 4.2 mg/dl). Ostatni przypadek opisany przez polskich naukowców w 2015 r. dotyczy 19-latka, który stosował 50 mg winstrolu co drugi dzień przez 2 ostatnie miesiące. W momencie przyjęcia do szpitala stężenie bilirubiny u młodego mężczyzny wynosiło 44.34 mg/dl [...]
[...] odnotowuje się spadek 0,5% masy ciała, czyli 0,375 kg dla osoby ważącej 75 kg. Czyli realnie zawodnik pozbywa się ~0,094 kg tłuszczu tygodniowo, czyli ~375 g miesięcznie. Dlatego rzeczywisty spadek tkanki tłuszczowej wynosi ok. 30%-38% wartości prognozowanej na początku tekstu. Dlatego kluczem do efektywnej redukcji jest nie trening, a deficyt [...]
W fizjologii wszystko ma swoją cenę. Ogólnie kulturystyka w wydaniu wyczynowym może wydatnie skrócić życie z kilku powodów, m.in. dlatego iż nadmiar kalorii w diecie nie sprzyja długowieczności. Osobną kwestią jest powszechne nadużywanie farmakologii oraz silne odtłuszczanie się i odwadnianie, które mogą spowodować rozmaite incydenty, a nawet [...]
[...] ćwiczeń wielostawowych (za to jest wiele izolacji): zamiast przysiadów są ćwiczenia na maszynach, a zamiast podciągania na drążku – tylko ściąganie drążka wyciągu do klatki brakuje dni na regenerację nie zwraca się uwagi na tempo ćwiczeń brakuje planowania w ramach cyklu (np. podział na cykle) brakuje planowania progresji Ale co stanie [...]
Po użyciu DNP zmarła siostra mojego kolegi, Paulina. Miała pracę, wcale nie miała zatłuszczonej sylwetki (ważyła ledwie 60 kg przy 175 cm wzrostu), a przed sobą całe życie. Niedawno miał miejsce jej pogrzeb. W domu znaleziono napoczęte opakowanie zawierające 4-dinitrophenol (DNP). Dlaczego ludzie stosują truciznę? Bo nie zdają sobie sprawę z [...]
[...] aerobic exercise plus weight loss in obese, hypertensive middle-aged men https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049598902815 Edmund Cauza i in. The Relative Benefits of Endurance and Strength Training on the Metabolic Factors and Muscle Function of People With Type 2 Diabetes [...]
[...] dead lift force in college athletes or nonathletes.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544423 Vigil JN1, Sabatini PL, Hill LC, Swain DP, David Branch J “Ammonia inhalation does not increase dead lift one-repetition maximum in college-aged male and female weightlifters.” J Strength Cond Res. 2017 Feb 13. doi: 10.1519/JSC.0000000000001854. [...]
[...] takie kraje jak Wielka Brytania oraz Irlandia. Sytuacja z roku na rok wygląda coraz gorzej. Dane te są alarmujące. Prawie 35% dorosłych Amerykanów jest otyłych. Jeszcze w latach 70. XX wieku liczba otyłych Amerykanów wynosiła około 14%. Podsumowując Otyłość nie jest jako tako jednostką chorobową, jednak gdy oficjalnie nazywamy ją chorobą, [...]
[...] do patologii Warszawa, 2020 José Coelho Neto i in. Genuine sildenafil tablets sold in Brazil disguised as MDMA Dennis G. Fisher i in. Methamphetamine and Viagra Use: Relationship to Sexual Risk Behaviors de la Torre R, Yubero-Lahoz S, Pardo-Lozano R, Farré M. MDMA, methamphetamine, and CYP2D6 pharmacogenetics: what is clinically relevant? [...]
Na początku przytoczę druzgoczące dane opublikowane 18 kwietnia 2024 r. Naukowcy zebrali dane od ponad 10 tysięcy osób w wieku ok. 64 lat. 57% stanowiły kobiety, wszyscy pomyślnie przeszli leczenie raka. Okazało się, że 72% trenowało tyle, ile im zalecono, 68% nie było otyłych, ale jedynie 12% spożywało odpowiednią ilość warzyw i owoców i tylko [...]
Od lat American Heart Association (AHA) zaleca regularne ćwiczenia aerobowe. Nie bez powodu aktywność fizyczna, która zwiększa tętno przez dłuższy czas, uruchamia adaptacje, które sprawiają, że serce staje się bardziej wydajną pompą. Dodatkowo ćwiczenia aerobowe rozluźniają wewnętrzne ściany tętnic i sprawiają, że tętnice są bardziej elastyczne. [...]
[...] Tak naprawdę testosteron jest rodzajem prohormonu. DHT wywiera wielokierunkowy wpływ na organizm mężczyzny. Niektóre badania wiążą wpływ DHT z wypadaniem włosów, dlatego w niektórych krajach inhibitory 5-α-reduktazy stosowane są w pierwszym rzucie do leczenia AGA (łysienia typu androgenowego). Udział DHT w raku prostaty nie jest [...]
Mleko i produkty mleczne (np. jogurty, sery żółte, topione, białe itd.) często wywołują nadmierną odpowiedź ze strony insuliny, dlatego są kontrowersyjne w czasie prób redukcji tkanki tłuszczowej. Długofalowo pobudzanie wyrzutu insuliny może być skorelowane z kancerogenezą. Gdzie leży prawda? Tego nie wiemy. Warto pamiętać, iż przemysł [...]
SARM, czyli selektywne modulatory receptora androgenowego, miały zrewolucjonizować leczenie osób w podeszłym wieku. Po tej nowej grupie leków wiele obiecywali sobie bywalcy klubów. WEDŁUg lekarza medycyny Nabeela Akhtara z Penn State University: „Selektywne modulatory receptora androgennego (SARM) zostały opracowane jako alternatywa dla [...]
Praktycznie od zawsze, zarówno pomiędzy specjalistami do spraw żywienia, jak i również wśród zwykłych ludzi, wynikają spory dotyczące tego, co należy jeść, a czego należy unikać, aby lepiej wyglądać i zdrowiej żyć. Co do niektórych produktów nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że są dobre lub złe, ze względu na podzielone opinie, jak również [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
