16 lat

Na mnie rowniez dorian zrobil o wiele wieksze wrazenie pod wzgledem tego jak sie zmienil o od czego zaczynal . Byly gdzies na forum zdjecia arniego w wieku 16 lat . Wiekszosc doroslych moglby mu zazdroscic sylwetki. Arnold jednak byl typem cwaniaczka i mu to na dobre wyszlo . Dbal o swoja dupe i nie liczyl sie z innymi. Tak zdobyl respekt i [...]

[...] właśnie dąży do osiągnięcia stanu homeostazy. Poza tym w okresie dojrzewania naturalny poziom teścia jest i tak wysoki, a możliwości wysiłkowe o wiele wyższe niż np. 30-latka, więc bez sensu... O zrastaniu się nasad kości po koksie nie wspominając - zauważ, że dość duży jest odsetek niskich kulturystów, którzy wcześnie zaczynali. Mariusz S., [...]

Witam, Ja mam następujący problem. Mam szewską klatkę piersiową. Na siłowni ćwiczę już około 7 miesięcy. Wyniki są bardzo dobre (od początku nad moją dietą i planem czuwa mój doświadczony kolega (dzięki . Przechodząc do problemu: Środek klatki jest nadal wklęsły, a "dołek" nie chce się zabudować. Przez cały mój trening z 82cm [...]

Ale wiesz,że OLOKK założył temat 16 lat temu i od 16 lat w nim się nie wypowiadał...?

[...] że nie trzeba będzie- tu nie idzie o ilośc, ale jakość A na 3 dni- dodaj barki do nóg i masz 3 diowy ------------------------- RZA-uzasadnieniem niech bedzie 16 lat praktyki-jeśli ktoś nie wchodzi- nie zmuszam, jeśli ktoś się nie zawiódł na Cyklu I to i na kolejnych bedzie oki ---------------------------- CURT T-to trening W- to [...]

Tzn. dieta która chcem stosowac , musi byc juz sprawdzona , a z tego co czytam ta jest bdb. zalezy mi na stracie około 8kg waze okolo 84/83kg a chcem tak z 75kg. Jaka diete mi polecicie w wieku 16 lat ??

Jest o wiele dramatyczniej aniżeli może Ci się wydawac Pomiedor i to szczególnie w polsce gdzie jako w kraju raczkującym demokratycznie wszyscy chcą się szybko dorobic. Pocieszające jest, że polska to w przeważającej mierze wieś gdzie można się jeszcze napic mleka od krowy albo zjesc marchewkę na krowiaku a nie pestycydzie - to jednak nie potrwa [...]

mam jeszcze pytanie jabym mógł stosowac taką diete niskowęglowodanową w wieku 16 lat

siema norton, postanowilem do ciebie napisac bo widze ze znasz sie na rzeczy w przeciwienstwie do mnie. mam 16 lat ok 180 cm wzrostu i waze 65 kg. jestem chudy, waski a moje rece to same kosci. da sie cos z tym zrobic? bylbym na prawde bardzo wdzieczny gdybys mi podal jakas konkretna diete tylko tak zebym cos z niej zrozumial bo jestem jak na [...]

[...] :) czytałem ten artykuł na 1 stronie ale niejestem za dobry w układaniu czegoś takiego i napewno popełnił bym wiele błędów i tylko niepotrzebbnie stosował bym tą diete ,., Dlatego mam ogrąmną prośbe do twórcy tego właśnie artykułu "norton" aby coś tam dla mnie wymyślił. Wzrost : 166 cm Waga : 53 kg Wiek : 16 lat Trenował będe według [...]

Norton mam do ciebie pytanie!!!! Czy bez kreatyny, dzięki odpowiedniej diecie i treningom otrzymam żadany efekt???? I czy kreatyna jest odpowienia w wieku 16 lat???? czekam na odp pozdrawiam

prosze o pomoc. bede bardzo wdzieczny oto moje produkty z diety: 3 jajka gotowane 1 jogurt naturalny makaron z mlekiem platki owsiane (kulki z kakałem) makaron z mlekiem 4x 25 g oliwy 4x 50 gram mass xxl (4 porcje) jak to wszystko ulozyc hormogranem co o ktorej co przed snem kiedy bialko i ww. pomocy bede bardzo wdzieczny za pomoc . Poozdrawiam i [...]

[...] zapotrzebowanie na kalorie w ciagu doby i wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie (przy Średniej aktywnosci fizycznej) wynosi 2397kcal (waze 55kg mam 165cm wzrostu i 16 lat). Postanowilem (choc nie wiem czy to dobrze) że: 25% kalorii bedzie pochodzilo z bialek, 25% z tluszczy i pozostale 50% z weglowodanow. i Teraz podam ile czego bedzie na [...]

Mój pierwszy cykl 16 lat temu to 100 mety ruskiej w piramidzie i 5 strzałów omy, jeden strzał na tydzień. Wpadło wtedy ponad 10kg i spadło może 2kg. Zero odbloku i w sumie nawet źle się nie czułem bo nie wiedziałem, że mam się źle czuć. Pewnie młody wiek też w tym pomógł. Eh, to były czasy

Mój pierwszy cykl 16 lat temu to 100 mety ruskiej w piramidzie i 5 strzałów omy, jeden strzał na tydzień. Wpadło wtedy ponad 10kg i spadło może 2kg. Zero odbloku i w sumie nawet źle się nie czułem bo nie wiedziałem, że mam się źle czuć. Pewnie młody wiek też w tym pomógł. Eh, to były czasy w tamtych czasach 100 mety i 5 strzałow omki to był [...]

Mój pierwszy cykl 16 lat temu to 100 mety ruskiej w piramidzie i 5 strzałów omy, jeden strzał na tydzień. Wpadło wtedy ponad 10kg i spadło może 2kg. Zero odbloku i w sumie nawet źle się nie czułem bo nie wiedziałem, że mam się źle czuć. Pewnie młody wiek też w tym pomógł. Eh, to były czasy w tamtych czasach 100 mety i 5 strzałow omki to był [...]

Mój pierwszy cykl 16 lat temu to 100 mety ruskiej w piramidzie i 5 strzałów omy, jeden strzał na tydzień. Wpadło wtedy ponad 10kg i spadło może 2kg. Zero odbloku i w sumie nawet źle się nie czułem bo nie wiedziałem, że mam się źle czuć. Pewnie młody wiek też w tym pomógł. Eh, to były czasy w tamtych czasach 100 mety i 5 strzałow omki to był [...]

[...] z legendarnych zapaśników, Milo z Kroton, nosił w Olimpii koronę zwyciężcy aż sześć razy. W 540 roku p.n.e. zwyciężył w zapaśniczych zawodach chłopców. Powrócił po ośmiu latach, by odtąd wygrać zawody pięć razy z rzędu. Ponownie walczył w 512 roku p.n.e., podczas 67 Olimpiady. Miał wówczas już ponad czterdzieści lat i ostatecznie przegrał - [...]

Siema moge wykonywać ten plan ( MC i przysiady ) mając 16 lat ? Oczywiście małe obciążenie i dobra technika

Siema moge wykonywać ten plan ( MC i przysiady ) mając 16 lat ? Oczywiście małe obciążenie i dobra technika tak