Hantle 5 kg i drążek. Kiedyś wykonywałem ten trening, ale nie wytrwałem, miałem 15/16 lat. Zabieram się za czytanie artykułu, który podesłałeś. Czy trening byłby odpowiedni dla 13 latka? Jakiego rodzaju jest ten trening? Z tego co czytałem, jest po to by pobudzić mięśnie. Dodam jeszcze, że moim celem jest poprawa mojej siły i kondycji. Zmieniony [...]
W wieku 16 lat na 100 miałem 11,97 ale nie biegam na zawodach 100m tylko 400 więc nie powiem Ci ile mam teraz.Na 60 nie wiem. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
W wieku 16 lat miałem 51.98 ale pózniej miałem bardzo poważną kontuzje przez ponad rok i w zeszłym sezonie tylko 51.44. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
Może coś mnie ominęło, ale nie masz jakoś 16 lat? Boisz się pracy, słyszałeś złe plotki że od niej się umiera, czy jaki grzyb że nie możesz w miesiącu tej stówki-dwóch nawet na ulotkach dorobić by było na trochę jajek i twarogów jako wzbogacenie diety w białko? Musisz zmienić podejście, nie kiedyś tam tylko teraz bo teraz błądzisz jak dziecko we [...]
Chcę po prostu dobrze wyglądać. Nie zależy mi na sile, wielkich mięśniach, czy Bóg wie co jeszcze. Chodzi o to, żeby mój brzuch i klata wyglądały jak należy, bo póki co, nie jestem z nich zadowolony. Nie mam czasu na siłownię, planuję chodzić raz w tygodniu na kilka godzin na basen. Tutaj pytanie do Was: jakie ćwiczenia, i jak wiele, mam robić [...]
Siemka,mam 16 lat zacząłem robić pompki od początku wakacji(wszyscy mówili mi że mam zapadniętą klatę)ściągnąlem z neta taki zestaw i robię.Robiłem sobie czasami kilka dni przerwy.Efekty juz sa ale mnie nie zadawalają.Po zrobieniu tego zestawu(w sumie 60 pompek zawsze na wieczór w roznych kombinacjach nogi wyżej ,ręce bliżej i dalej od [...]
Witam Was. ;) Będę miała artroskopię kolana, za jakieś półtora miesiąca. 10 dni przed zabiegiem mam się stawić po skierowania na badania. Ciekawi mnie jakie to będą badania. Może ktoś z Was coś kojarzy ? Byłabym ogromnie wdzięczna. A jeszcze jedno.. a pro po znieczulenia. Mam 16 lat i kompletnie nie wiem na co mam się przygotować ; p
[...] poziomu testosteronu w tym wieku? Uwierz, że nie warto w to ładować kasy! Sam jadłem kilka takich suplementów jak np. animal m-stak, stak.. i spokojnie moge stwierdzić, że jakoś bardzo nie działały. Poziom teścia zmniejsza się po ktorymś tam bodajże 23 roku życia, wtedy taki suplement ma jakiś sens. W wieku 16 lat raczej nie da Ci za wiele.
nie jestem jakiś mega doświadczony, ale każdy Ci to powie, że poczekaj jeszcze jakiś czas, 16 lat jeszcze rośniesz naturalnie, masz problemy z podskoczeniem masy, może wybierz się do dietetyka, będziesz wiedział na czym stoisz, pozdro
No to tak, zaczelem cwiczyc jak mialem 16 lat boks, chodzilem tam rok pozniej mialem przerwe okolo roczna nastepnie zaczelem trenowac mt i bjj w jednym czasie uczenszczalem na te treningi okolo roku ( musze powiedziec ze raczej sie nie obijalem :P hehe to byla naprawde ostra przeprawa ). Pozniej cwiczylem okolo pol roku z moim kolega a czasami bez [...]
[...] na przykład na Arnolda. Jak zaczynał ćwiczyć to miał 180cm a urósł do 188cm. Inny przykład Lou Ferrigno jak zaczynał miał 192 a urósł na 197cm (Arnold zaczynał w wieku 16 lat a Lou w wieku 17lat.) Ja na przykład chciałbym ćwiczyć ale też mam zamiar urosnąć i dmucham na zimne i nie dźwigam wolnych ciężarów. Ćwiczę z własnym ciężarem ciała [...]
No to proponuje powisieć codziennie na drążku po 5min w seriach. Masz 16 lat(tyle co ja.....choc dokładnie to mam 15,5) i drążkiem mozna dużo zdziałać.
Płeć : męska Wiek : 16 lat (1997) Waga : ~50kg Wzrost : ~167 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ~4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, jedynie zajęcia wychowania fizycznego (WF) w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, dwie sztangielki, ławeczka ze skosem górnym z [...]
dawni kulturyści
