16 lat

Mam 16 lat waże 100 kg wzrost 181 cm. Od jakiegoś tygodnia chodze na siłownie i mam pytanie czy chodząc 3-4 razy w tygodniu na siłownie mogę schudnąć?

Mam skończone 16 lat , 176cm wzrostu i waże tylko 50 kg Chce kupic sobie Super Mass ale problem w tym czy mi to nie zaszkodzi i czy mi to pomoze przytyc bez chodzenia na silke

Witam ocenicie/poprawicie moją dietę na masę ? Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 170 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a514bf9941704c18be68a348f5d87529.jpg

Mam 16 lat 170 cm i waze 52kg. Trenuje box mam 3 treningi tygodniowo po półtorej godziny. Potrzemuje diety tygodniowej na przybranie na masie. Z góry dzieki

Czy są jakieś przeciwskazania wiekowe do brania kreatyny.Mam 16 lat i zamierzam kupić cm3 z trec.Moim celem jest zwiększenie siły, a nie nabieranie masy. Waga: 98 kg Wzrost:188cm

Witam , mam 16 lat , 175cm i ważę 55kg. Chciałbym prosić was o podanie jakiegoś planu ćwiczeń na mięśnie brzucha. Próbowałem kiedyś A6W ale moim zdaniem jest to "syf". Z góry dziękuję.

Mam 16 lat ,waze 77 kg, wysokość 183 na siłownie chodze już rok prosze o napisanie diety i treningu na mase oraz jakich moge uzywac gainerów lub białka ;

Mam 16 lat i 187 cm wzrostu i 98 kilo wagi. Chcialbym Nabrac masy miesniowej i zrzucic pare kilo. Mam tylko niestety Hantle Regulowane. Moze ktos pomoc ulozyc plan cwiczen ??

Witam. Mam 16 lat i 173cm wzrostu. Moj ojciec ma 177cm a matka 165cm. Cwicze juz prawie 2 lata. Czy jeszcze urosnę? Czy cwiczenia siłowe hamują wzrost? Co robić aby urosnać?

Mam 16 lat, 178cm wzrostu, 60kg wagi. Jak się położę na plecach to odstają mi żebra, są wyżej umieszczone niż brzuch (ich końce wystają)? Czy to normalne czy jakieś schorzenie?

Cześć. Z jaką wagą mógłbym zacząć ćwiczenia, aby były widoczne mięśnie ? Głównie chce robić ćwiczenia w domu, brzuszki, pompki, a6w itp. Mam 16 lat, waga 65 kilo i wzrost 1,77-8. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Mam 16 lat 173 cm wzrostu i 60 kg wagi. Mam hantle 2x5kg. Jakie ćwiczenia polecacie z tymi hantelkami na całe ciało?

Witajcie.Mam 16 lat i trenuje wioślarstwo.Nie jestem zbyt silny i chciał bym to zmienić.Czy białko mi pomoże? Jakie kupić,ile i kiedy brać? pozdr

Witam,jestem nowy na tym forum .Chciałbym się dowiedzieć czy wiek 16 lat jest odpowiedni do rozpoczęcia poważnej przygody z siłownią.

Witamm. z aczynam z regularnym ćwiczniem. Zaopatrzyłem się w ławkę z osprzętem :P Prosze o jakieś rady, może jakieś jedzenie przed po..:) było by miło :) mam 16 lat 184 cm 72 kg :) pozdro

Cześć mam 16 lat już 1 miech na siłce. Czy muszę robić masę ? Waże 73 kg, 176 cm wzrostu. Na klatke wycisne 70kg to sporo jak na poczatek ?

Witam, mam 16 lat i odkąd pamiętam zawsze gdy robie "troszke" brzuszków boli mnie dosyć dotkliwie kręgosłup może wiecie dlaczego tak sie dzieje??

Co myślicie o tym planie? pon push sr pull pt push nied pull wt push czw pull so push pon pull sr push pt pull nied push i tak dalej :D Staż ok 14 miesięcy Wiek 16 lat

Mam 16 lat cwicze na silowni ok.1 miesiaca. mam 169 wzrostu i chciałbym zaczac brac jakies odzywki ale czy to mi nie zaszkodzi na wzrost?????? DZIĘKI!!!!!!!!!!

Witam mam 16 lat i biorę hormon wzrostu, od roku cwicze na silowni i w domu , jak mogę to jeszcze bardziej wykorzystać pod względem budowania mięsni?