16 lat

Hej Słyszałem, że w wieku 16 lat nie potrzeba jakiejś wyspecjalizowanej dietki? Można jeść to co wszyscy w domu (oczywiście powstrzymując się od słodyczy, coli itp.). Prawda czy mit?

Mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu treningu hst bo ja za bardzo nie łapie o co w nim chodzi.Troche o mnie mam 16 lat i ćwicze od 1,5 roku z małymi przerwami.

mam 16 lat 181 wzrostu i 67 kg. Chce przytyć mam dostęp do siłowni ale nie stać mnie na żadne suplementy. chodzi mi o jakąś dietę pomóżcie prosze!!!

Witam. Mam 16 lat, waże 61kg i mam 178 wzrostu. Ćwiczę podnoszenie ciężarów dwa miesiące i przez ten czas przytyłem 6kg. Oprócz tego chodzę na siłowanie. Moje pytanie, czy mogę zacząć brać kreatyne?

witam was mam 16 lat gram w piłkę ważę 80kg mam 180cm wzrostu chcę schudnąć bo brakuje mi szybkości może jakieś rady terning i jak się odżywiać żeby schudnąć.Z góry dziękuje za rady.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

miałam operacje 16 lat temu teraz oczekuje na zabieg gdyż pekl mi pret czemu nie wyciagaja calosci tylko gorna czesc a dol boli

Siema mam 16 lat kupiłem dzisiaj Trec Creatine Micronized i Mass XXL i chciałbym to razem złączyć . moze mi ktos napisac jak to brac ? dawkowanie :) dzieki z góry :)

Mam 16 lat 176 cm wzrostu i 71-72 kg wagi jestem po cyklu kreatynowym jeszcze lykam HMB bo mi zostalo przytylem pare kg (moja wczesniejsza waga 67).Doradzcie mi jakies odzywki bym przytyl jeszcze pare kg

Oto moja dieta na mase 16 lat , 61kg , 169cm wysoka aktywność w ciagu dnia zapotrzebowanie ok.3200kcal poniżej załączona dieta /SFD/2016/10/23/c01130ae65564f9f84877b304a74e629.jpg

starsza meczy mnie pytaniem czy w wieku 16 lat i przy dlugim stosowaniu tetracykliny mozna brac kreatyne-20g?co mam jej powiedziec?

Mam 16 lat . 179 wzrostu i 75 kg wagi . Na siłownię chodzę 3 miesiące . Chcę sobie zrobić cykl : węglowodany , kreatyna , dekstroza , HMB . Czy to jest dobrze złączony cykl ?

Jaki wpływ ma kretayna w wieku 16 lat na organizm?? Z góry dz

Witam . Mam 16 lat , ważę 80 kg i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym brać kreatynę , jakąś do 80 zł . Jaką kreatynę mi polecacie ? Z Góry Dziękuje

mam 16 lat i chciałbym przytyc ok.115kg ale moze by ci wiece teraz waże 105 i potrzebuje diety trenuje pchniecie kulą mam zamiar wziąsc Mutant Mass zeby cos przytyc pomóżcie z jakąs dietą

Cześć mam prawie 16 lat waze 58 kg i cwicze okolo roku na siłowni. nie mam zadnej diety , a plany treningowe mam z roznych ksiazek. chcialbym o pomoc zebym widzal efekty moich miesni. pomoze mi ktos w ulozeniu planu dla mnie i w dobrej diecie?

Witam mam obecnie 16 lat 178 cm i 84 kg. Mam dosyc spory brzuch . Chciałbym spali tłuszcz z brzucha ale nie stracic siły i masy mięśniowej .

Witam mam 16 lat waze 60 kg i 182 cm wzrostu.chciałbym przybrać z 3-5 kg masy. Chodzę na silke miesiac.chciałbym abyście ułożyli dla mnie odpowiednią dietę oby nie za drogo bo nie mam kasy takie domowe jedzonko.

Witam! mam 16 lat i chcę zacząć ćwiczyć według planu, ale nie wiem, który wybrać:/ czekam na waszą poradę w wyborze i ewentualnych zmianach w konkretnym planie. z góry dzięki!

Siema!! Mam 16 lat i planuje brać kreatyna ew. mass gaina tylko nie wiem czy w moim wieku to na nic nie zaszkodzi!!?? Nawet jesli tak - to na co?? Prosze o pomoc!!! Z góry dzięki!!

Witam . Mam 16 lat wzrost 183 waga 70 kg. Cwicze na siłce 0,5 roku.Czy w tym przypadku mam kierować sie na masę ? Czy redukcje ? Dzięki za odp.