16 lat

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

jak chcecie to ja wam moge pokazać fote sprzed 3 lat na jednoprocentowym BF dacie mi sogi za to ?? jak sie zbierze 10 chętnych żeby mi wbić za to soga to wrzucam... chvj z tym Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-16 19:06:25

Mam 19 lat, 181cm wzrostu, waże 72kg, mój cel to zgubienie tkanki tłuszczowej, czyli moja dieta jest redukcyjna.Narazie napisze 1 dzień i niech to ktos oceni... Zapotrzebowanie B/W/T CZYLI PIERWSZA KOLUMNA BIAŁKO DRUGA WĘGLOWODANY TRZECIA TŁUSZCZ p1-24/43/10 p2-24/43/10 p3-24/43/10 p4-24/43/10 p5-24/43/10 p6-24/0/0 Też chce potrafic tak [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: ? -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 test prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: stabilna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

wszystko dla ludzi z odpowiednia wiedza. jesli malolaty po 15 lat na pierwszy kontakt zaczna wbijac po gramie testa (bo tak im kolega-dil kazał)to o skutki uboczne nie beda musieli dlugo czekac , ale jesli ktos ma wiedze nt diety, treningu, regeneracji i saa to nie widze powodow dla ktorych moglby sobie zrujnowac zycie. Zmieniony przez - [...]

[...] test sily: podciaganie, pompki, spiecia i wowczas jesli wytrzymalosc i sila by wzrosla zabral sie ponownie za Lafaya. Wszystko przed Toba. Dobrze ze zabierasz sie za cwiczenia w wieku 15 lat a nie 51 :) Moze ktos doradzi Ci cos lepszego. Moje zdanie jest takie j.w. pozdrawiam DARNOK35 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-20 22:16:21

[...] inna teoria. Ciekawe, bo właśnie jak mniej jem to mam lepszą koncentrację i lepiej mi się pracuje A co to ma do rzeczy? To że mniej jesz- jesteś zdrowszy jest znane od setek lat. Spróbuj nie dostarczać tłuszczu i węgli - "jechać" na białku - jak napisałeś - zobaczymy ile pożyjesz. No to wrzućmy zawodnika sumo do lodowatej wody. Wysoki [...]

182 cm wzrostu 75 kg wagi 20 lat Kolega tak samo tylko 10 kg więcej wagi. On je raczej tyle ile mu potrzeba, tylko pyta się mnie co jeść. Moja dieta wygląda tak : I. Twaróg półtłusty 125 g Jogurt probiotyczny 0% tłuszczu 100 g 2 kormki chleba razowego/słonecznikowego/graham ~150 g II. Serek wiejski 200 g Pomidor duży 2 kromki chleba [...]

witam mam 17 lat 178cm i 78kg(wiem ze wystarczajaco ale derukcje robie za 2 miechy z pewnych przyczyn musze miec diete na mase) wydaje mi sie ze jest w niej zbyt duzo tluszczy i nie wiem czy w dobrych porach ten gainer mam wcisniety..wracam pozno do domu bo ok 19;30 a od 7 jestem poza domem..dlatego ta dieta wyglada tak a nie inaczej;/ mam 3x [...]

[...] juz musli 9:40 śniadanko nr 2 na korytarzu lub w kiblu podczas spisywania zadań domowych - kanapka z piersią z kurczaka (zwykły chlebek 2 kromki wyscielone masłem obłozone salata i na to piers) pieczywo daj razowe 10:35 śniadanko numer 3 podczas uczenia się na sprawdzian - jakis owoc(jabłuszko lub bananik) + kanapka nr 2 taka sama jak numer [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:395 -tłuszcz:65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test około 1 roku 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:około 2 lat 11. POZIOM [...]

dresik tak racja ,ale dla chlopakow w wieku 16 - 17 -a nawet 18 lat co bys polecic jak by sie uparl na srodki sterydowe ? twoj wybor twoje zdrowei ! uswiadom to sobie ...

Teraz to podstawowa wiedzę na temat saa ma prawie każdy gimnazjalista. Aby brać SAA to trzeba mieć PEŁNĄ wiedze, a nie podstawową. Masz 19 lat? Ćwicz, czytaj fora o saa, po 3 latach spokojnie będziesz już wiedział co dla ciebie będzie dobre. Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2009-07-11 16:05:31

no widać łapa i klata lux ale barki nie były takie szerokie ale pużniej to masakra i mam takie pytanie kolega pozyczył mi ksianżke edukacja kulturysty i tam nic nie piszę że brał sterydy w wieku 16 i 17 lat jak tu pszeczytałem na forum

[...] nie polecam takich praktyk osobom młodym, bo ich wszystkie skutki fizjologiczne nie są zbadane. Przerywany post może mieć inne konsekwencje w wieku 16 a inne - w wieku 30 lat. Z resztą ostanie diety IF jakie dostałem do wglądu ułożone przez osoby nieletnie były tragiczne. Z resztą w ogóle diety, które otrzymuję od młodych osób do sprawdzenia [...]

Przepraszam za brak informacji w pierwszym poscie i juz rektyfikuje;) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 -tłuszcz: okolo 20g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: na obecna chwile [...]

Ja tu siedze od 6 lat a forum traci na wartosci przez takich jak ty ;-) I gdzie ja sie niby z ciebie nabijam Michałku?Chce poprostu zebys udowodnil ze masz ori bolda a ty sie zakreciles ;-) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-02-15 13:03:16

[...] Srebro zdobył Piotr Banasik (Koszalin),a brąz Michał Krzak (Katowice) i Roman Zmora (Gorzów Wielkopolski). Dwa brązowe medale przypadły Polakom w kumite powyżej 35 lat – Jackowi Synoradzkiemu (Częstochowa) i Włodzimierzowi Weselskiemu (Zakopane). W konkurencji kata na drugim miejscu uklasowany został Jan Gruba (Warszawa), a [...]

[...] glikogenu, a wysoka podaż tłuszczu ogranicza wrażliwość mięśni na insulinę (by zaspokoić CUN). Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-02-16 18:46:54 ale w wieku 17-23 lat posiada sie takie hormony ze zawsze cos zbudujemy. Poza tym lchf dla endomorfika jest bardzo przyjemna, sam wiem po sobie. Tutaj tez wchodzi oszczednosc czasu(3-4posilki [...]

[...] pracy z licencją.Ale zanim dobra firma ochrony wyśle Ciebie na obiekt,to zrobi Tobie szkolenie stanowiskowe,gdzie poznasz podstawowe procedury działania na danym obiekcie oraz szkolenie BHP.Pierwszy raz słyszę o kursie na zwykłego pracownika ochrony,a siedzę w temacie już ładnych kilka lat... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-10 16:00:08