16 lat

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oxa 200tab., 1-10prop 100mg e2d 8. TRENING:brak 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop,2 miesiące [...]

a wiec tak mam lat 15 (16 rocznikowo), waże 76kg, mam 180cm wzrostu :) a staż mam 8 miesiecy z przerwami.

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: było 89 kg a teraz sie nie ważyłem lecz będzie około 75 kg 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: był 45 teraz nawet nie mierzyłem żeby się nie dołować -klatka:nigdy nie mierzyłem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami ponad 10 lat-ostatnio 5 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] Maciej Jabłoński, a reporterem Grzegorz Mędrzejewski. Na stanowisku komentatorskim zasiądzie Stanisław Snopek. Letnie Grand Prix rozgrywane jest od 1994 roku. Od kilku lat obowiązują te same zasady, co podczas zimowego cyklu Pucharu Świata. Startują też w nim niemal wszyscy najlepsi skoczkowie świata. Zakopane organizuje zawody w ramach [...]

[...] ale nie jest wykluczone, że kluby będą chciały większości kwalifikowanej, czyli 13 głosów. Z informacji „Rz” wynika, że najważniejszy pakiet, tzw. głównego nadawcy (prawo do transmitowania wszystkich meczów), znów trafi do Canal Plus, który transmituje ligę na wyłączność już od ośmiu lat. Więcej w "Rzeczpospolitej"

płeć: mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 174 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : od czterech lat po 3 miesiace, w tym roku 2 miesiace z tym, ze biore sie na powaznie i systematycznie Uprawiane inne sporty : piłka nozna, koszykowka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia z prawie [...]

młodzik - do 15 lat junior młodszy - 16-17lat junior - 18-19lat młodziezowiec - 20lat ps. Oczywiście liczy się od 1 stycznia, a nie od urodzin... Czyli tyle lat ile skończysz/skoczyłeś w tym roku i patrzysz to co wyżej :) Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-01-31 15:13:10

1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami teraz rok od ostatniej dłuższej przerwy 6. DIETA: -białko: 3,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 0,3-0,4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, omka, deka, winstrol, prowiron, propionat, npp, 8. [...]

[...] nie zremisowali. "Biało-czerwoni" dla porównania zmagali się dotąd z zagranicznymi rywalami już 122 razy. Anglicy szybko jednak odrabiają stratacony czas. Od dwóch lat popularność futbolu pięcioosobowego w Anglii wzrasta. Organizowane są seminaria trenerskie. Reprezentacja gra po długiej przerwie więcej spotkań z silnymi europejskimi [...]

WIEK: 40 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, teść deka, teść bold, deka teść wino, prop cypio trochę tego było przez prawie 20 lat 8. [...]

[...] to około 2100kcal -(dla mnie za mało Ci wyszło co najmniej 2600kcal) BTW: 3 1 2,5 (mniej więcej) Prosiłbym was o sprawdzenie, lub napisanie co ewentualnie zamienić by dieta była dobra. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 84kg Wzrost: 180cm Cel: redukcja Tyle ode mnie reszta dopomoże. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-15 16:14:04

[...] bo myślałem że będę pisał sam do siebie. Sytuacja wygląda następująco, całe życie jestem "zaganiany" i nigdy nie miałem czasu na jakieś posiłki, od paru lat nie jadłem prawie nigdy śniadania tylko wstawałem rano (6:30) ogarniałem sie i jechałem do szkoły. Potem wracałem o godzinie 16:00 i jadłem konkretny obiad i pierwszy [...]

dokladnie to mam 16.5 lat-------=cwicze ogolnie od roku, a z jakąkolwiek wiedzą i treningiem od lipca. a co za duzo, czy za mało biore???teraz jestem na sile. .::CARPE DIEM::.

Ja warze 53kg a ćisne 100kg ćwicze 16 mieśięcy mam lat 15!!!!!!!

yyy ludzie mający 16 i mniej lat wyciskający 80kg +++ są nienaprawde moimi idolami... Staż 3miesiące 65kg 17lat.

95kg lat 16

swiezo po... lat dalej 16.. 115kg poszlo:) zapas jest na 120:)

Co Wy wiecie o wyciskaniu. Ja po 10 latach ćwiczeń wyciskam z .. 85-95 :D Więcej nie nakładam nawet bo miałem kiedyś bark uszkodzony wiec musze kombinować z dodatkowym napinaniem albo taką techniką, która utrudni wyciskanie bez podnoszenia ciężaru :) Rekord 112kg przy 64kg wagi jak mialem 16-17 lat. Więcej nie mialem okazji nałożyć na sztangę

Chłopie, rozpędzasz się do 14 km/h - szybciej kobiety biegają i pytasz o maksa... Dodatkowo maszerujesz w odpoczynku, nie biegniesz. Masz jeszcze z kilka dobrych lat do robienia progresu kondycyjnego. Nie ma czegoś takiego jak MAX. Zawsze można zwiększyć intensywność treningu (niekoniecznie prędkość biegu!). Świat o tym wie, patrz USAIN BOLT. [...]

skoro zawody są DO lat 16 a Ty 16 skończyłeś w kwietniu tego roku, to chyba sam sobie odpowiedziałeś na pytanie