16 lat

Mam 16 lat, mam 4 wyczuwalne węzy chłonne pachiwnowe. Czy to jest cośpoważnego?

Siema. Na wstępie powiem tak, mam 16 lat, 189cm wzrostu, 85kg. Ułożylibyście mi jakieś plan treningowy na klatkę/łapy/plecy ? Nogi mam wyrobione, także nie jest to konieczne. Mam też takie pytanie, na klatce mam trochę tłuszczyku, da radę to jakoś spalić czy coś przy treningu na masę? Czy pozostanie tłuszczyk + przyrośnięta masa? Do dyspozycji mam [...]

[...] 2996 BIAŁKO 160 2,0 TŁUSZCZE 104 1,3 WEGLOWODANY 355 4,4 uzyskałem takie wyniki w dzienniku posiłków vitalmax:) próbowałem ułożyć sobie jakąś dietę ale nie wychodzi mi to zbytnio :/ i teraz moje pytanie czy ktoś może mi przedstawić swoją propozycje diety dla mnie ?? Waga-80kg Wzrost- 186cm Wiek-16 lat

Witam. Mam pewnien powazny dla mnie problem. A mianowicie mam 16 lat 170cm wzrostu, problem tkwi w tym iz moja prawa noga jest objetosciowo 4 cm wieksza od lewej, nie jest to spowodowane noszeniem gipsu itp, poprostu genetycznie. I tu sie rodzi moje pytanie, jak moglbym to skoregowac? Jesli jakimis cwiczeniami prosilbym o rozpis bo jestem [...]

Mam 16 lat ważę 60kg i mam 173cm Jestem mezomorfikiem. Chciałbym się dowiedzieć jaki plan treningowy był by dla mnie odpowiedni, Chciałbym na początku trochę przyprac na masie i powiększyć masę mięśniową. Mam 4 miesięczne doświadczenie na siłowni, a teraz mam domowa siłownię w której skład wchodzą m.in gryf prosty i łamany, 2 małe gryfy [...]

Witam. Nazywam się Piotrek mam 16 lat mierze 180cm i waze ok 63 kg. Na siłownie chodze od roku ale bardzo nieregularnie(tydzien chodzilem 3 nie a raz to nawet pół roku nie chodzilem)wiec mozna powiedziec ze moj starz to tylko 3 tyg ktore teraz trenuje po tej pólreoczenj przerwie.Moim najwarzniejszym celem jest MASA. Prosil bym o ulozenie treningu [...]

Witam! Mam 16 lat. Ćwicze ciężko i dość ciężko pracuje. Czy moge jeść codziennie, bez przerwy, powiedzmy przez najbliższy rok, codziennie po 3 jajka? Cholesterolem sie nie martwie, gdyż praktycznie wogóle nie spozywam nasyconych, ale chodzi mi o estrogen i progesteron zawarty w jajkach. Czy moge sobie spokojnie jeść tyle jajek? Czy nie wpłynie to [...]

[...] na siłownie (2miechy masowałem) a teraz niewiem czy zrzucać mase czy dalej walić na siłe i na mase?? Niewiem jaki dla siebie trening zastosować.Moje wymiary to bic44 klatka 125cm przedramienie 37cm wyciskam 115 kg martwy nierobie jestem za młody,nóg też nierobie ponieważ mam 67cm w udzie i mam je bardzo silne. Mam 16 lat waga 105kg [...]

Siemka mam 16 lat waze 61 kg i mam 174cm wzrostu.Uzupelniam wszystkie potrzeby organizmu po przez diete.Cwicze dopiero miesiac i nie mam jeszcze ulozonego dobrego planu.Jaki plan bylby odpowiedni???JAk narazie robie cwiczenia ogolnorozwojowe.Po jakim czasie wziasc sie za odzywki i czy wogole jest sens je brac skoro mam diete.Jesli tak to jakie na [...]

[...] 3 razy w tygodniu siłownia czasami biegam.Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki.Co byście polecili na początek ?Pre osób mówi o kreatynie ale to chyba za wcześnie jeszcze mam 16 lat i pierwszy raz będę miał zamiar stosować odżywki. Jeżeli o cenę to chciałbym się zmieścić w 100 zł na miesiąc.Myślałem nad białkiem i bcaa ale jakie? Proszę o pomoc.

witam, nazywam sie Łukasz mam 16 lat , cwicze nie całe poł roku na sucho, chciałbym zacząć brac jakies odzywki. niestety nie wiem jakie. pomoglibyscie mi panowie dobrac jakies odpowiednie dla mnie ? 177 Cm wzrostu Mocna postura, szerokie Bary. oczywiscie chciałbym jeszzcze troche smignąc w gore . nie chce jakiś sterydów czy chooj wie czego ... ;) [...]

Mam zamiar kupić sobie kreatyne CREAPURE MONOHYDRATE POWDER słuszałem że jest bardzo dobrą kreatyną. Mam moje pytanie polaga na tym że mam 16 lat a na opakowaniu jest napisane "Tylko dla osób dorosłych..." wiedz teraz mam dylemat czy kupić ja czy nie....? prosze was o odpowiedz:)

Witam, Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 64kg. Trenuję na siłowni od 6 miesięcy. Wcześniej używałem tylko gainerów. Tym razem mam zamiar kupić sobię kreatynę. I tutaj rodzi się pytanie jaka jest najlepsza na 1 cykl. I jeśli tak można sformułowac pytanie ; ' która da mi największe przyrosty masy ' ? mono vitalmaxa ? [...]

Witam, mam 16 lat, a moim problemem są zapadnięte żebra po prawej stronie w dolnej części. Zmagam sie z tym od roku jednak dopiero teraz zaczęło mi to przeszkadzać. Chciałbym się dowiedzieć od czego się to wzięło, co powinienem robić żeby to "naprawic" i czego nie robić.Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Mam 16 lat 175 cm 65 kg. Gram w pilke nozna tylko ze mam problem nie mam kondycji zeby wybiegac calych 90 min ( nie pale nie pije )mam tez 2 problem nie mam mocnego udezenia. Jak ktos wie co mam zrobic aby to poprwic to prosze pisac moga byc jakies odzywki ale zeby nie zabuzyly rozwoju i tez jak znacie jakies diety. Z gory dziekuje!!!

cze mam 16 lat moje dane to waga 75kg 33cm w łapie chiałbym zaczoc cwiczyc takim planem co wy nato? Pon: klatka Wt: Plecy Sr: wolne Czw: Nogi Pt:bic+tric w superseriach i barki albo Pon: klatka, przod barkow Wt: Plecy Sr: wolne Czw: Nogi, tyl barkow Pt:bic+tric w superseriach co wy nato tak normalnie to mam 34,5cm w łąpie i chce zrobic do [...]

Witam! Mam 16 lat. Trenuje na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Przed i po treningu zażywam Carbonox. Chciałbym się dowiedzieć co w tym wieku mogę brać na mase? Zaraz pewnie będziecie pisać że dieta wystarczy, ale w moim przypadku cięzko z tym jest bo późno wracm do domu itd. ale mimo to staram się dużo i zdrowo jeść. Czy w tym wieku odżywki nie [...]

Witajcie! Mam na imię Piotr, mam 16 lat, siłownią zainteresowałem się niedawno i dlatego proszę was o pomoc. Moim celem jest nabranie jakiejkolwiek muskulatury i wzrost siły. Nie mam zielonego pojęcia na ten temat dlatego proszę o wyrozumiałość :) Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem nic oprócz pompek i brzuszków. Do ćwiczeń mam dwie hantle po 7,5 kg ale [...]

Witam... Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i jakieś 60 ]kg ... Ćwiczyłem przez 1 msc ogólnorozwojówkę i chcę zacząć z jakimś planem, jestem trochę w tym zielony ale z tego co czytałem na forum do powinienem chyba zacząć z FBW .. pomóżcie mi ułożyć odpowiedni plan ... Staram się dobrze odżywiać.. Chce żeby plan był na masę bo jestem trochę chudy ;// [...]

1. Jestem bardzo szczuply ale za to wysoki :) 2.16 lat skonczone. 3.Wazne 60 KG i mam 178cm wzrostu 4.Cwicze okolo 6 miesiecy na silowni. 5.Chce brzydko mowiac przypakowac. Chce poprostu byc dobrze zbudowany i wazyc z 15kg wiecej 6.Wczesniej nie bralem zadnych suplementow. 7. nie 8.nie 9. - 10. Mozna powiedziec ze jjem za trzech a w ogole nie [...]