scitreck...z koksami moim zdaniem nie trudno dojsc do czwórki w bicepsie, tym bardziej ze masz 16 lat i ciegle rosniesz.Jeszcze jest taka kwestia czy trenujesz dla siebie czy aby sie pokazywac w obcisłej koszulce na ulicy i czy ten twój biceps ma jakotaki kształt Ps.Myslałes o mozliwych przyszłych problemach zwiazanych z braniem koksu ?
[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jak 6 za trudna t o moze abs http://www.sfd.pl/temat180570/ czytaj Ale nie wiem , czy w wieku 16 lat to ona nie jest za mlda na diete, po 2 z Tych danych wynika , ze jest szczupla
[...] kreatynowym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123360 Lag daruj sobie kreatyne i jak chcesz sie czyms wspomagac ,to tak jak pisalem. Byku zgadzam sie, ale w wieku 16 lat mozna zaczynac podchodzic pod ciezary.Oczywiscie nie ogromne, co chociazby bedzie wynikalo z malej sily. Sam zaczynalem w podobnym wieku. McRaYvEn Zmieniony przez - [...]
Dietę warto urozmaicać zmieniając różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy znać ich najważniejsze źródła. wiem tylko ze ja 16 lat mam i tak od rodzicow na diete pieniadze wyciagam to chyba nic mi nie bedzie jak raz twarog z makaronem a raz ryz z filetem l? Jak zarobie w wakacje to bede mial troche lepsza dietke ale rezultaty widac [...]
Dietę warto urozmaicać zmieniając różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy znać ich najważniejsze źródła. wiem tylko ze ja 16 lat mam i tak od rodzicow na diete pieniadze wyciagam to chyba nic mi nie bedzie jak raz twarog z makaronem a raz ryz z filetem l? Jak zarobie w wakacje to bede mial troche lepsza dietke ale rezultaty widac [...]
[...] naprawdę ciężko określić tym bardziej że te ćwiczenia powinny tylko i wyłącznie rozwijać Twoje zdolności a nie hamować wzrost... (tym bardziej przy takim obciążeniu) ;-) Masz 16 lat poczekaj jeszcze bo możesz poszybować w górę w znacznym stopniu. Kup sobie jakiś tran, odżywiaj się zdrowo, chodź wcześniej spać, w końcu rośniemy podczas snu :-)
Diety nie masz porządnej a ładujesz w siebie suplementy to wywalanie kasy w błoto. Zwłaszcza mając 16 lat Nie prawda. Ale prawda jest taka że mogłeś na sucho poćwiczyć przynajmniej 6 miesięcy
Jak nie prawda ,wladował kase nie potrzebnie suple daje sie w tedy kiedy nie idze (tez mam 16 lat 2 lata stazu i nie brałem nic ) dieta to podstawa ,kazdy wie o tym i nie wiem po co brac np.kreatyne ,osiagajac np 60% a przy dobrej diecie 100% ,to jest marnowanie pieniedzy (60% dieta+20% regeneracja +20%trening=znakomite efekty)
jak Panowie wyżej, z profilu widzę że masz 16 lat, opanowanie techniki takich rozpiętek pewnie będzie dla ciebie problemem bo napewno zaczynasz swoją przygodę z siłownią. Także najpierw rozbuduj piersiowy, potem kombinuj z podcinaniem itp :)
16 lat to jeszcze nie jest za późno. Powinni cię przyjąć do dowolnego klubu. Choć te ograniczenia wiekowe w większości klubów to głupota przecież nie każdy musi trenować aby startować w zawodach no ale cóż mentalności trenerów się nie zmieni.
Ja mam zawroty głowy i robi mi się słabo, jak biegnę jakieś 2 kółka na boisku szkolnym. Bieżnię mamy tam taką prawie pełnowymiarową. Czy to normalne? O co chodzi z tymi zawrotami? Mam 16 lat. Trenuję taniec.
Ok uzupełnię ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : za 20 dni 16 lat Waga : 60 kg Wzrost : 166cm Cel treningowy : masa, wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na siłowni : 1 rok ale z przerwami teraz 2 miesiące ciężkiego treningu za mną Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu : ławka do sztangi , sztanga z 80 kg obciążeniem , 2 hantelki z [...]
