[...] energetyczny. Siłownia połączona z aerobami lub wysokointensywnymi interwałami jest dużo bardziej efektywna. A co ro redukowania kalorii, to popełniasz błąd. W wieku 16 lat masz bardzo wysoki poziom hormonów odpowiadających za wzrost i z tego powodu masz większe zapotrzebowanie na makroskładniki. Obcinając kalorie robisz sobie krzywdę [...]
no to jednak przerzucę się na FBW bede cwiczyl cale cialo a teraz dane : waga : ok. 60 kg moze troszke wiecej nie wiem wzrost: 180 wiek: 16 lat sprzet : 2 hantle i sztanga
[...] roczniku 1990,minie Ci to na 90%.Mialem chyba to somo co Ty.Bylem u lekarza i powiedzial mi, ze po okresie dojrzewania minie i....minelo.Zero krwotokow z nosa jak do tej pory.Nie mam bolow glowy(to tak na marginesie,ponoc jest to jakos ze soba powiazane),chyba ze gdzie przy...e.Wiec nie peniaj masz dopiero 16 lat w wieku 19-20 powinno byc OK.
jesteście dziwni. ten temat nie jest aż tak tragiczny, codziennie pojawiaja sie setki gorszych tematów, typu mam 16 lat chce przypakowac co mam wziaśc deke, mete a moze hormon wzrostu? to sa beznadziejne tematy
[...] Niestety możemy dziedziczyć nawet po naszych dziadkach czy pradziadkach. W teorii można podrosnąć nawet i po 20 roku życia, jednak faza intensywnego wzrostu to okres 14-16 lat. W Twoim wieku ma się tyle testosteronu, że ćwiczenia fizyczne nie mają tu większego znaczenia. Osobiście byłbym skłonny stierdzić, że większy wpływ na wydzielanie [...]
Mam 16 lat 165 wzrostu 50kg wagi nie biore suplementow staz armwrestlingu: 0 wymiary 28m lewa lapa prawa to samo nie mam jakis problemow zdrowotnych co jeszcze :)? cwiczylem treningiem fbw 2-3 miechy ; p Mieszkam w Mielcu ;p Zmieniony przez - Andh3n w dniu 2009-10-08 19:50:17
Panowie ...albo niektórzy z was mają po 16 lat za monitorem albo są nieźle poje**ni... Życzycie żeby to była wy***aka ? A ja wam życze żebyście wy kiedyś ją otrzymali ....zobaczymy wtedy co powiecie ;] Bo utraty zdrowia się nikomu nie życzy..a jak zadaje parę pytań to chcę tylko odpowiedzi...a nie POJAZDÓW
[...] ze sztangielkami tylko że : Ściąganie drążka uchwytu górnego to ćwiczenie jest na wyciąg a ja nie posiadam ,co wstawic z to ?czy przy max przysiadach kupić pas??mam 16 lat . i wyciskanie francuskie czytałem że nie powinno się robić max tylko liczy sie dokładność ... czekam na odpowiedz edit :nadal nie rozumiem jak to jest z tymi ciężarami , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Faktycznie, zapomniałem o tym. Ćwiczę od ponad pół roku, niestety większość tego czasu splitem. Z 68g mam teraz 74.5kg (mało bo to przez brak diety przez ponad 4miesiące no i ćwiczenie splitem ). 16 lat 194cm wzrostu. Zacząłem ćwiczyć FBW od sierpnia.
[...] bardzo rozumiem , bo w koncu nowy jestem i tak jak kazdy nowicjusz potrzebuje dobrej radz, wiem co robie i po co kupilem kuracje ,moja przygoda z silownia zaczela sie od 16 lat ale ostatni rok zaniedbalem sie cholernie zreszta jak kazdy facet po 30tce chce cos wiecej od zycia dotego dochodza rozne niedogodnosci malzenskie i czlowiek musi od nowa [...]
[...] wzrostu? Wiem, że to trochę mało(waga), ale nie zależy mi na tym by wyglądać kulturysta, tylko żeby wyglądać... dobrze. Waga dodatkowa przyjdzie z czasem bo dopiero mam 16 lat, tak więc na razie nie chciałbym na siłę jeść dużo, byle żeby nabrać masy. Nie wiem jak mogę wam to lepiej wytłumaczyć. Da się jakoś wyrzeźbić mięśnie np. klatki [...]
co z tym wyp*****laniemm.. ja pierddole spytac sie niemozna dobra pisze o sibie tylko sie nie smiejcie Mam 16 lat cwicze z pol roku waze 58-61 kg zmiennie mam super szybki metabolizm bo wp*****lam tony ryrze itd i nic a i mam 180 cm wzrostu na lawce prostej jade 47 kg na serie bo niestety wiecej niemoge niemam obciazen u kumpla na [...]
a niektorej wiary w chuuj nieczje sa strasi z 2 - 3 lata i ******la ze jestem mlody niejdeemu jak bym spotkal to na****il cwaniaki w ryju i ze sa strasi ja ******lle ludzie opanujcie sie pudzian jak mial 16 lat wyciskal 160 kilo ja wyciskam z 72 i on napewno sie kul ja chce pomocy a nie******lenia z e jestem za mlody i jakiego arniego??
puma666 mam to samo co ty, mam mega cienkie kosci:) brat ktory ma 16 lat ma grubsza reke w nadgarstku niz ja... mozesz podac jakies linki bo to co napiales to dla mnie czarna magia, wypadlem z rynku...
[...] rtg kregoslupa i do dobrego rehabilitanta prywatnego mi bardzo pomógl i powiedzial co i jak szczerze pomogł bardziej jak ortopeda. Pamietaj nie zaniedbuj tego jak mialem 16 lat tez mialem lekkie skrzywienie i nic mnie wtedy nie bolało w plecach, uwierz mi jak nic z tym nie zrobisz skrzywienie sie powiekszy i przyjda bóle mało tego jesli masz [...]
jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
jak zaczynalem przygode z saa z 16 lat temu . kto tam wiedzial co to dieta . jadlo sie to co mama dala , cwiczylo w piwnicy i czlowiek rósł ... nie liczyl kcal i makrosów ... dostepne na rynku było doslownie kila srodkow mete oma winko silabolin jakies tescie z ukr ruskie wynalazki czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na [...]
cwiczenia na mase
