16 lat

[...] C+Rutinoscorbin (dwa ostatnie ze względu na problem pękających naczyń krwionośnych). Czy nie będzie tegu za dużo, czy zrezygnować np. z witamin multipack 36. ZMA w wieku 16 lat moge brac? do góra-forte: ja doskonale sobie zdaje sprawe, że osiągne dużo więcej, tylko chciałem wiedzieć mniej więcej w jakim stopniu, ale spoko Zmieniony przez - [...]

[...] C+Rutinoscorbin (dwa ostatnie ze względu na problem pękających naczyń krwionośnych). Czy nie będzie tegu za dużo, czy zrezygnować np. z witamin multipack 36. ZMA w wieku 16 lat moge brac? Mozesz. do góra-forte: ja doskonale sobie zdaje sprawe, że osiągne dużo więcej, tylko chciałem wiedzieć mniej więcej w jakim stopniu, ale spoko Tego nie ejst [...]

Chłopaki mam pytanko=) Mam 16 lat ćwiczę 11 miesięcy po 3 miesiącach treningu wziąłem mono i brałem 1,5 miesiąca a teraz niemoge ruszyć z masa stoję już 4 miesiące!! siła idzie nieźle ale łapa, klata stoi na wadze tez nie przybieram błagam o pomoc co robić?? moje wyniki to łapa 37cm klata 105cm przysiad 120kg wycisk na klatę 95 kg proszę o [...]

mam pytanie jestem nowy mam 16 lat waze 77 kg 182cm wzrosu potrzebuje dobrej i skutecznej diety na mase.chodze do szkoly wiec nie moge nosic do niej kurczakow,ryzu jajek itd.potrzebuje takiej diety co bedzie miej wymagajaca ale rowniez skuteczna

witam ukladam diete na mase waze 53 kg mam 169cm i 16 lat wyliczyłem że muszę ogólnie do organizmu dostarczać 3500kcal z tego: 116,4kcal - białka 1050 kcal - tłuszcze 2003,6 - węglowodany i chcę zaczą ukladac diete, ale niewiem ile powinno byc np. z 116,4 kcal bialka na sniadanie, ile w nastepnym posilku itd. i ile tluszczy i węglowodanów. PROSZę [...]

Wiek: 16 lat(w październiku będzie 17) Waga: ok.75 kg (ogólnie trochę ciałka mam szczególnie uda i brzuch choć tragedii nie ma) Wzrost: ok.185 cm Staż: dopiero zaczynam trening ACT + basen 2 razy w tygodniu Jaki rodzaj diety byłby dla mnie najlepszy?

[...] i tu jest problem bo na noc biorę ZMA apteczne( 1 tabletka Cynku) i nie wiem czy tego Cynku nie będzie za dużo bo czytałem że 30mg to dawka maksymalna(jakby co mam 16 lat) 2. Zamiast twarogu na noc co mogę szamać ? 3. Mogę łączyć tłuszcze (oliwę z oliwek) z białkiem i węglowodanami ? wole sie spytać bo tego jeszcze nie wiem 4. Mogę [...]

Waga: 75 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 16 lat Współczynnik aktywności: 1.2 Zapotrzebowanie: 2160 kcal Planowana dieta: zbilansowana z bilansem zerowym (następnie stopniowo dodawać kcal) Jaki podział lepszy? zdrowszy? do w/w celu 1.Białko 150g i 2g/1kg masy ciała Tłuszcze 75g i 1g/1kg masy ciała Węglowodany 221g i 3g/1kg masy ciała 2.Białko 135g [...]

powiem dosadnie: jesli w wieku 16 lat tak sie odżywiasz, a w zasadzie GŁODUJESZ bo tyle kcal dla dojrzewającego chłopaka to jest jakaś tragedia, to za kilka lat twój metabolizm i zdrowie będzie zrujnowane. druga sprawa- niedobór tłuszczu w diecie skutkuje powaznymi problemami m.in. hormonalnymi i zdrowotnymi. w tej chwili masz juz niedowagę, a weź [...]

jak juz mowilem od 16 lat, 2 lat mi brakuje a sprzetu nie kupie bo za malo miejsca w domu mam

Wiek robi swoje. Mój tatuś na budowie pracuje już 16 lat ma 50 lat i tez go boli wszystko jest przepracowany, ma zniszczone stawy, ręce, masywny jeżeli chodzi o budowę ciała.Na pewno takich przedramion jak on nie będę mieć długo choć jak bym ćwiczył. Wytrzymalszy niż może wam się zdawać i na stawy już nic takiego nie poradzisz. Nie dawaj mu [...]

koles jestes prze chooj! 1 wiek 2 waga 3 staz Nie mozliwe zeby w 2 lata z waga 73 w wieku 16 lat tyle brac PS. Ja w wieku 15 lat biore 200kg a cwicze od dzisiaj

Ej a ten Twój znajomy co bierze chyba 130kg i ma 16 lat i brał jakąś odżywke, to nie wiesz czy to nie była jakaś ruska odżywka ? PS. ja mam 15 lat, na klate biore 143kg, bez siłowni, nie robie nawet pompek, a siła mi skoczyła od przysiadów !!! LoL

racja Senegroth, to dla leniwych: rekordy polski w wyciskaniu na klate dla 67,5 kg i 75 kg: 67,5 140 Latała Jacek/86 Star-Starachowice Lubiń MPM 2003-04-26 (wtedy miał 17 lat) 75 155 Latała Jacek 86 Wiking - Starachowice MPM Jastarnia 2004 a to z tróboju: 67,5 125 Latała Jacek/86 Star-Starachowice Puławy MPM 2002-12-14 (16 lat) kto nie wierzy: [...]

co wy gadacie?????????mój kumpel za 2 miesiące będzie miał 18 lat i weźmie 174kg i koksu nie brał................ja za 4 miesiące 16 lat bede miał i 110 cisne też bez koksu................

jesli masz 16 lat to całkiem niezle wyglądasz.powodzenia w dalszych przyrostach

widać tam siedzi,średnia wieku 16 lat Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-02-17 10:51:17

kazdy mial kiedys 16 lat reso na bombie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-02-17 10:52:18

zwierzu i hoj ze mam 16 lat

to dziwne,że mając 16 lat nie widzisz różnicy między chojem,a pisdą zapewne masz to drugie temu tak mówisz