16 lat

Jak masz 16 lat, to wystarczy wywalić syf z jadłospisu, czyli żadnych chipsów, słodkich napojów, fast foodów. Dużo się ruszaj, nie musi być siłownia. Rower jest dużo lepszym rozwiązaniem niż ABS, wierz mi. ABS jest bardzo przereklamowany i tylko Ci co wiedzy nie mają robią na tym redukcję. To tak, jak byś polerował podłogę pod brudnym dywanem. [...]

o skubany 16 lat i hantelkami 2,5kg sie bawi ;p

Jak ćwiczyć zapewniam ci że nie cwiczę z kolegami w wieku 14-16 lat , ćwicze , na siłowni z jednej z profesionalnych z osobami znającymi się na rzeczy. Trenerem silowni jest mistrz Europy w wyciskaniu na klatkę. Więc wiesz zapewniam ze nie robię tego na ODPIER***OL

dieta do dupy ;o tyle to laski 16 lat na redukcji jedzą, czasami więcej ;> Zmieniony przez - chase1 w dniu 2009-05-17 14:23:07

heh za wczesnie ja tezm mam 15 juz prawie 16 lat i bawie sie juz z tym sportem

[...] moje zdanie że organizm do końca nie jest przystosowany do dźwigania cięzarów ,zwłaszcza stawy 2) mam przykład z własnej siłowni ćwicze z chłopakiem który zaczął w wieku 16 lat teraz ma 25 i problemy ze stawami na każdym kroku Może szalał może za wcześnie zaczął nie wiadomo Ja dałbym trening ACT obwodowy bez ciągów , bo ogólnie pojęty trening [...]

pytanie z dupy nie wiesz jakie odzywki, nie wiesz pewnie co jeść a łapiesz sie za mete niech zgadne, masz 16 lat i chcesz przypakowac moze tak cos o sbie bys napisal? -> profil pisalem calutki artykul jak porzadnie brac mete, ale nie bede linkowal bo dostane bana za reklame innego forum Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-11-29 12:12:37

ok, nie bede sie z wami klocil skoro panowie młokosi pozjadaliscie wszystkie rozumy. I to nie jest moj prywatny plan, tylko takie cwiczenia na klate wykonywalo, wykonuje i bedzie wykonywac masa ludzi. Masa klaty bedzie szla to i srodek mu pojdzie, nawet od tych okropnych rozpietek. Idzice polozcie sie na lawce, wezcie sztangielki w rece zrobice [...]

16 lat 54 kg 178 cm wzrostu.Typ budowy -szczupły... Poradzi ktoś? Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2008-10-19 12:08:20

Conquerorr mozesz byc porpostu za mlody i nie czuc tego tak jak powinienes. w wieku 16 lat bralem ZMA optimuma, tez nic nie bylo procz lepszego snu lekko. W wieku 17stu bralem tak zwane 'zma apteczne' wtedy nawet snu lepszego nei bylo, niedawno wzialem ZMA Universala, i naprawde bylo fajnie, o czym moja kobieta sie troszke przekonala Ogolnie [...]

tez mam 16 lat i jestem cienki na razie nie mam zamiaru brac moj kunpel wziol i teraz zaluje ma straszne syfy na calym ciele tez baral mete psychika mu walnela choc nie do konca. faktycznie z 65 skoczyl na 75kg ale brzusio tez ma okraglutkie . Wybor i tak nalezy do Ciebie ale ja nie polecam przynajmniej nie teraz moze za 3 lata ale do tego czasu [...]

ale w jakim celu kreatyna z HMB ? HMB to bardzo kontrowersyjny suplement, rzekłbym zbędny. Saw ? Masz 16 lat, zajmij się porządnym odżywianiem a nie wyrzucaniem kasy w suple, o których nie masz pojęcia

A jeżeli chodzi o diete to moim zdaniem nie ma ona sensu.Wystarczy ze bede sie dobrze odzywial.Dieta mam zamiar wprowadzic w wieku 16 lat, wtedy gdy zaczne cwiczyc na ciezarach ;-p

ehh coraz wiecej mlodcianych robi ten sam blad co kiedys ja .... (16 lat mialem chyba ) tragedia

16 lat i juz 3 cykle ? daj info dieta jest ? jaki staz ? pozdr.

kreatyna juz ci nie pomaga? pewnie cwiczysz 3 miesiace i masz 16 lat... jeszcze z 2 miesiace i wykorzystasz swoje naturalne mozliwosci nie? :)

Dodam, że mam 16 lat. I przepraszam, przez przypadek wstawiłem 2 razy ten sam temat z inną nazwą :)

wiek: 16 lat

Patrząc że ma 16 lat to raczej nie zdążył jeszcze go zbytnio poznać, liczenie szczególnie do momentu poznania właśnie jak reaguje na różnego rodzaju modele żywieniowe będzie przydatne

Jakie kalorie, jaka dieta?! Chłopaku masz 16 lat. Jedz o połowe mniej słodyczy i zacznij sie po prostu ruszać. Idż na dwór ( czy tam na pole ) i pobiegaj troche, na rower wejdz, przejedź sie gdzieś dalej. Staraj sie to robic regularnie. To wszystko w Twoim wieku.