16 lat

[...] Kickboxing Iina Delcheva Kickboxing George Delchev: Kickboxing Peter Ivanov: BJJ Studenci: Obecnie jest ok. 50 profesjonalnie trenujących oraz 16 dzieci w wieku 7-12 lat, które są wielką nadzieją ADCC Obok drużyny BJJ ADCC kompletuje także drużyny w innych dyscyplinach sportu np: 4-bój Techniki ADCC: Powodem ograniczenia technik do [...]

[...] a póki co znikąd ratunku. Nie ma superbohatera, nie ma rycerza na białym koniu, nie ma nawet o czym gadać… Przypomnijmy sobie jak wyglądała sytuacja w wadzę ciężkiej 20 lat temu. „Królową Wag" trząsł wtedy „Żelazny" Mike Tyson, który miał władzę absolutną i nikt nie śmiał tego podważać. Albo sięgnijmy jeszcze dalej, czyli 40 lat wstecz, [...]

[...] Do obliczeń kalorii przyjąłem 70. Pomiarów nie robię, nie umiem się mierzyć. Postępy będę oceniał w lustrze ;) A czego oczekuję? Hm. Tu się chyba rozwinę... W wieku 8-8 lat spodobało mi się robienie ciast. Jako, że zaradne dziecko byłem, to samemu, bez opieki, piekłem sobie ciasteczka, placki, serniczki... I podejście: "mam gdzieś, jak [...]

Na początku chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. Słowem wstępu: Od pierwszych lat życia miałem dość duże problemy z odżywianiem, batoniki, lody, czekolada, a na obiad spaghetti albo pizza + kuchnia domowa to był standard. Zawsze najwyższy i najcięższy wśród rówieśników: W raz ze wzrostem w górę rosłem w szerz. Warto zaznaczyć, że [...]

[...] tlenku azotu dając niewiarygodne efekty. Tlenek azotu tworzy w ciele środowisko anaboliczne poprzez wzrost przepływu krwi do pracujących mięśni, przyczynia się do dylatacji naczyń krwionośnych, podnosi siłę, powoduje szybszą regenerację powysiłkową mięśni. Dylatacja naczyń krwionośnych wzmaga przepływ krwi do pracujących mięśni oraz [...]

[...] w następujących kategoriach wagowych: • do 67.5 kg, • do 75 kg, • do 82.5 kg, • do 90 kg, • do 100 kg, • do 110 kg, • do 125 kg, • powyżej 125 kg, • Junior do 21 lat, (według formuły Wilks'a), • Mężczyźni Open, (według formuły Wilks'a), • Weteran od 40 lat, Zawodnicy niepełnosprawni – ławka szeroka; sprzęt osobisty wg przepisów [...]

[...] - freeskiing to nie tylko sport, to także lifestyle, stan świadomości i mega lans Kilka słów wstępu - freeskiing w swojej obecnej, new schoolowej formie, powstał w połowie lat 90tych w kolebce wszystkich sportów dziwnych i ekstremalnych, w Stanach Zjednoczonych. Pionierami byli głównie zawodnicy zjazdu po muldach, próbujący na nartach czegoś [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W przeszłości ścigałam się przez 6lat na rowerze (koniec kariery w 2005r. jakieś 15kg temu). Nie jeżdżę już na rowerze. Od 4 lat prowadzę siedząco- biurowy tryb życia od 10tej do 18stej. Sporadycznie wychodzę [...]

[...] pisze o ginekomastii ponieważ mam to od podstawowki, o ile nie wcześniej. żadnych sterydow nie bralem, maryski nie jaralem ani innych uzywek poza alko :) Aktualnie mam 27 lat jestem z Belchatowa. kolo 22 lat zainteresowalem sie tematem, poszedlem do endokrynologa zlecil badania czesc zrobilem czesc zaniechalem i z braku czasu odpuscilem temat. [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 101 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: -białko: 30% - 180g - 2,1g/kg -węglowodany: 35% - 93g - 1,1g/kg -tłuszcz: 35% - 210g - 2,5g/kg 2394 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa (o ile się da [...]

[...] masy miesniowej przy czym aby jak najmniej odkladalo sie tkanki tlusczowej. Na silownie chodze 4 razy w tygodniu , mam ulozony plan treningowy. Cwicze od dawna. Jakies 5 lat, lecz od pol roku pod okiem trenera na silowni. DO obecnej diety stosuje sie 3 miesiace. Ukladalam ja sama. WAze 55 kg, mam 172 wzrostu. Moim problemem jest jeszcze [...]

[...] pierwszych miejsc w każdej kategorii wagowej zostanie nagrodzonych dyplomami - Trzy pierwsze miejsca dla najlepszego zawodnika (open wg tabeli Wilks’a) Młodzik 14-18 lat ( 1987 - 1991) Junior młodszy 19-20 lat ( 1985-1986) Junior 21-23 lata (1982 - 1984) Senior 24-39 lat (1981 - 1966) Weteran 40 lat i więcej zostaną [...]

Na początek ankieta :) . WIEK: 32 2. WAGA: 68 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 29 -klatka: 89 -udo: 61 -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE 8. TRENING: FBW 3X/TYDZ + okazjonalnie cardio 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] siebie, żeby zobaczyć zmiany nie tylko sylwetki ale i psychiki, podejścia. Dodatkowo to zawsze motywacja jak ktoś pochwali/albo zj**ie :D Coś o mnie..nazywam się Jacek 25 lat, kiedyś czyli okolice 2019 roku miałem niezłą sylwetkę, regularnie ćwiczyłem(Zdjęcia usunięte w pijackim użalaniu się nad sobą ehh). Później miałem usunięcie dodatkowego [...]

[...] przytrafiło w Krośnie mogło zdarzyć się tylko raz, powtórzyć się nie może. Ta nauka w las nie pójdzie. * Dawid "Cygan" Kostecki, rekord 21-1 (16 wygranych przed czasem), 25 lat, młodzieżowy mistrz świata w wadze półciężkiej WBC, mistrz świata seniorów WBF Dla Gazety Stanisław Osetkowski były wicemistrz Europy, pierwszy trener "Cygana" Bardzo [...]

[...] przeczyta art. lub może tu pytać, żaden problem. Co najważniejsze będę stosował 3 posiłki w ciągu dnia, ale nie IF! Coś o mnie. Mam 175, ważę dziś na czczo 73,6kg i mam 21 lat. Bf wynosi na oko 18-20 % (?). Podam tylko 3 wymiary, na które będę patrzył: Ręce, obie po 36 cm; udo 58 cm; obwód pasa lekko poniżej pępka 92cm. Z góry przepraszam, że [...]

Witam wszystkich. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : studiowanie, wspinaczka skałkowa 1x w tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu trening siłowy + [...]

[...] i odpowiadają za przyrost masy ciała. Przy czym w przypadku produktu NITROGLICERYNY nie zachodzi konieczność cykliczności przyjmowania. Jabłczan kreatyny (tri-creatine-malate) stymuluje insulinę i wspomaga przenikanie samej kreatyny do komórek mięśniowych. Ta forma kreatyny redukuje ich obolałość i zapobiega skurczom, jest też wysoce stabilna [...]

czesc! dopiero zaczynam z kulturystyka i ulozylem sobie plan na mase tylko nie wiem czy odpowiedni. mam 15 lat, 180cm i 78kg wagi a to jest moj plan. prosze o jakies poprawki Poniedziałek Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 16*16*14*14*12*12*10*10*8*8*6*6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - [...]

Witam wszystkich ! Nazywam się Łukasz, mieszkam we Wrocawiu, mam 25 lat i ćwiczę od 14 miesięcy. Całe życie byłem gruby, potem postanowiłem wziąć się za siebie i to zredukować, jednak nie wyszło tak jak chciałem, bo zamiast "wymarzonej" kraty zmniejszyłem się objętościowo, co spowodowało, że obecnie moim głównym celem jest nabycie masy mięśniowej, [...]