Moja siostra poszła do lekarza, w wieku 16 lat z powodu krzywego kręgosłupa... Koleś powiedział, że już w tym wieku nie ma praktycznie szans na wyprostowanie, a conajwyżej na zatrzymanie dalej pogłębiającej się krzywizny, i to jedynie przy dobrych "wiatrach". Zapisał ją na jakieś zajęcia korekcyjne 2x w tygodniu, ale jak mówie, na [...]
Była pod linkiem . . . nie mogłem edytować wcześniejszego posta dlatego załozylem nowy Wiek: 40 Waga: 108 Wzrost: 189 Obwód ramienia: 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 16 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą [...]
1.na basen chodze 3 razy w tygodniu 2.Od dawna nietrenowlaem jakies 2 lata ale przeplyne z 1-1,5 km 3.chce poprawic swoje wyniki rzeby odzyskac mistrzostwo powiatu i zrzucic przy okazi troszke z masy 4.zbaka i grzbiett 5. kraul , zabka , grzbiet 6.niestety niewiem poniewarz od dawna niemierzylem a ostatnich niepamietam 7.nie chyba ze do tego [...]
(...) Cierpliwie czekam na rozpiskę z treningiem! Dodam jeszcze, że mam 16 lat, a na basenie (niestety 15 m dł.) dostępne są deski i piankowe rurki. Od września mam zamiar pływać na basenie o dł. 25 m.
[...] do zawodów, a ja do żadnego nie należę. Chcę poprawić swój czas, ponieważ chcę się zapisać do klubu pływackiego w moim mieście, ale powiedziano mi, że w moim wieku (16 lat) przyjmują tylko ludzi, których czas na 50m nie przekracza 30s. Trochę słabo, bo wcześniej nie miałem możliwości zapisania się do takiego klubu ze względu na brak [...]
niby jak na 16 lat nie jest źle, ale jak na ten staż to średnio a nawet kiepsko (może dlatego że przyzwyczaiłem sie juz do 16 latków typu kojot 15 ) Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-08-10 06:40:01
[...] jest to mozliwe... ;/ np. w srode mam na 8:00 i 8 lekcji czyli 7:30 sniadanie, 10:30-11:30 drugi posilek, no i wlasnie tutaj 15:30 III posilek ;/ nic sie nie stanie jak beda czasami takie odstepy pomiedzy posilkami ? Wiek:16 lat Cel: Masa Zmieniony przez - Miltoner w dniu 2006-12-18 20:50:16 Zmieniony przez - Miltoner w dniu 2006-12-18 20:51:34
To co nazywasz planem treningowym w rzeczywistości nim nie jest, jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim odpowiednia dieta, jednak w wieku 14 lat dietę stosuj tylko i wyłącznie pod okiem lekarza nic na własną rękę. Poczekaj z treningiem siłowym jeszcze ze 2 lata przeznacz je na samokształcenie w tej dziedzinie i wieku 16 lat zacznij zacznij [...]
witam mam 16 lat, waga: 85, wzrost 185, oto moja dieta na mase do oceny 1 posiłek rano mleko 2% 500g/ok zmniejsz trochę jego ilość płatki owsiane 100g/ok otreby pszenne 20g/niepotrzebne rodzynki 15g/wywal olej słonecznikowy 10g/olej laniany, orzechy włoskie Dodaj więcej bialka np. jajko b 32 tł 28 ww 101 2 posiłek chleb zytni razowy [...]
genetyka to podstawa ,ja zaczalem se cwiczyc w wieku 16 lat i juz w wieku 18 lat ,mialem 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz [...]
genetyka to podstawa ,ja zaczalem se cwiczyc w wieku 16 lat i juz w wieku 18 lat ,mialem 20kg wiecej miesni, i zawsze mialem rzezbe ,fakt ze trenowalem od samego poczatku ,intensywniej niz wiekszosc z was trenowala na koksie kiedykolwiek,i stosowalem perfekt diete, poprostu kwestia silnej psychiki, gdy moi kolesie zczynali ze mna treningi i juz [...]
Palenie papierosow w niektorych przypadkach genetycznych hamuje wzrost Ja na niecale 19 lat mierze 187 wzrostu... a majac 16 lat mierzylem 176 cm i przez 2 lata uroslem "tylko" 11 cm Na szczescie wage mam adekwatna w miare do wzrostu Lape tez moim zdaniem calkiem spora Wiec jakos nie narzekam a na wzrost... przywiazujesz nogi solidna [...]
Ja mam 16 lat i mierze 183cm.W wieku 14 lat miałem 180cm.Urosłem 3cm przez ten czas.Ćwicze od 1,5 roku na siłowni.Waże 80kg,klata 107cm,biceps,37cm.Nic nie biore tylko odżywki od czasu do czasu.I myśle,że już wystarczy mi ten wzrost 183cm...
[...] płacisz jednorazowo 50 zł i to jest Twoja przepustka przed kazdymi zawodami ,dodatkowo kazdorazowa opłata to "startowe" zalezy od zawodow 20-30zł ,jesli masz 16 lat to jestes junior ,junior do 21 lat jest. W dotatku juniorzy sa tylko open no poza słupskiem gdzie sa dwie kategorie wagowe juniorow do 75kg i powyzej 75kg . jak cos [...]
rożno po tym co tu przeczytałem o mało nie spadłem z krzesła masz 16 lat 183cm wzrostu 94kg wagi i 105cm W PASIE! i twierdzisz że masz super sylwetkę bo masz 38.7 cm w bicepsie ale weź pod uwagę ze to jest 38.7cm tłuszczu !! jeżeli ty ćwiczysz 8 miesięcy to ja chyba z 6 lat.. jak można zadawać tak głupie pytania typu co na siłę albo ile [...]
jesli zależy ci na modlitewniku to mozesz sobie zamiast uginania młotkowego dać uginanie sztangki jednorącz na modlitewniku a jesli chodzi o martwy to jesli nie jesteś za młody to martwy zaraz po przysiadach jest jednym z głównych ćwiczeń które ci w tym najlepiej pomoze , porusza najwiekszą ilość mięśni itd. znany scenariusz , wiesz o co mi [...]
TRENING PŁYWACKI
