16 lat

16 lat, 178 cm wzrostu, 76 kg. BTW 160/70/430

Dodam, że nadciśnienie zostało wykryte gdy miałem 16 lat na badaniach okresowych u higienistki. Proszę o pomoc, bo lekarz zapisał mi jakies tam leki, ale nic nie pomagają i tylko kasę tracę na wizyty. Jestem tym zdołowany, bo wcześniej ćwiczyłem street workout i dość dużo już potrafiłem :(

ćwicz, góra się rozbuduje i wyrówna się tylko nie wpadaj na genialne pomysły nie trenowania nóg Z dłońmi zapewne przesadzasz ale zrobią się grubsze od treningu, i masz 16 lat pewnie podrośniesz jeszcze

307 przy takim wzroście jak na 16 lat to nie jest zły wynik ;D narazie nie zaśmiecaj sobie stawów żadnymi programami treningowymi na wyskok, tylko jedz dużo białka i rośnij ;D jak na ten wiek, taki zasieg spokojnie wystarczy... popracuj nad techniką, dynamiką, i walcz ze złymi nawykami x] a jak przestaniesz rosnąć to dopiero sobie zacznij bardziej [...]

16 lat.. nie dzięki z tymi wskazówkami ale dieta nawet mi na ręke jakby s.m.p.a grzecznie poprosilem o pomoc więc nie krytykuj mnie tak ostro. oki doloze jedno jajko do sniadania i owsiane albo musli jakieś. noi ten posilek 6 wcisne po 21 jakoś. cos jeszcze , jakies wskazówki pomocne?

kawe doić, no bo co nie chce się faszerować niczym, ja mam dopiero 16 lat Zmieniony przez - Czehu w dniu 2008-12-28 14:36:57

nie bylem z tym u lekarza, mam 16 lat a boli mnie w dolnym odcinku

Masz mniejsze mięśnie teraz niż miałeś w wieku 16 lat. Pewnie sobie popaliłeś je ciągle chcąc być chudszym. Jakiej innej rady oczekujesz niż trenuj i jedz dobrze? Bo pisze to tutaj każdy w każdym poście a ty nadal drążysz ''czy sie da''. Zmieniony przez - PlanB w dniu 2016-08-12 22:14:52

No i tez nie ma 16 lat, raczej 21.

670cm w wieku 16 lat ? zapraszam na Mistrzostwa Polski !

16 lat pewnie, jak się zgadza proszę SOGa :P. Żeby schudnąć same stosowanie diety nie wystarczy :) Trochę sportu. Przeczytaj: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

pocenie sie to norma w tkim wieku, ja jak mialem 16 lat musialem sie kompac 3 razy dziennie

ee to ladnie a ja myslalem ze za pisujac sie w wieku 16 lat na KB to jest juz za pozno na osiagniecia sportowe :)

hehehe a to ciekawe :) Ja zapisujac sie rok temu (mialem 16 lat) myslelem, ze na powazne osiagniecia sportowe za pozno, a tu niespodzianka No nic trzeba tylko wziasc sie porzadniej do roboty i jazzda :-]

Witam Mam pytanie mam 16 lat 180cm wzrostu 73kg chcę schudnąć i wyrzeźbić brzuch jaka dieta była by dobra i jaki trening.Mam wadę wzroku 1,0 i 1,25 dalekowzroczność. Chodzi mi tylko o brzuch żeby wyrzeźbić :)

No i mam 16 lat jak to coś da ... :)

16 lat jest nizej. Ogolnie pytasz sie chyba o to czy dasz rade? No raczej spytaj sam siebie bo nikt Ci nie powie na 100 % , ale jesli wczesniej nic nie robiles to zacznij spokojnie a nie wszystko na raz bo szybko stracisz zapal. Pozniej sie rozkrecisz to sam bedziesz lepiej czul na ile Cie stac. To sobie podkrecisz obroty.

W klubie nie masz treningów i okresu przygotowawczego ? Ja zaczynam za 2 tyg, później obóz, więc ja albo ćwicze technike albo ide jakiś meczyk walnąć na orlika ... ;] Też mam 16 lat i gram na ŚO . Przeczytałeś jak narazie 23 art, poczytaj troche bo tego było dużo . ;>

[...] 57 teraz bez suplementów (odżywek koksów i innego gówna pociskam 105 kg i mam zamiar zrezygnowac s siłki i ćwicze karate shotokan !!!Cwiczyęłm tez box nie obchodzi mnie masa chdozi o to aby jak ktos cie zaczepi umial sie obraonić i nic innego!!mam 16 lat i nei mam zamiaru bac sie gdy wieczorkiem wroacam z treningu siłowina&sztuki walki

[...] w odp ilosciach nie jestesmy w stanie dostarczyc ze zwyklych posilkow 'Po cyklu kreatynowym okolo 10 w gore i to po pierwszym ' kazdy jest inny i na kazdy bedzie mial inne efekty u jednego bedzie to 10kg na plaskiej u drugiego 15 autor ma 1995 w nicku wiec zgaduje ze ma 15/16 lat i zapewne cwiczy niedlugo, chyba ze sie myle? wypelnij ankiete