16 lat

Masz jesc, trzymac odpowiednia diete i do tego w miare mozliwosci dodac suplementy(odzywki) a anaboliki nie sa ci potrzebne w wieku 16 lat.

A wiec jesli mam diete w wieku 16 lat to cos mi grozi ? :)

[...] po prostu dożywiać się zdrowo i jeść dużo białka, które przyspiesza regeneracje. Musisz też dbać o odpowiednią masę ciała, żeby nie przekroczyć kategorii wagowej. Masz 16 lat, moim zdaniem jest to trochę za mało na przygodę z siłą. Idz do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" tam jest sporo planów na siłe i dużo ciekawych [...]

Jak według mnie to mając 16 lat i grając w seniorskiej piłce to możesz jeszcze z 2 lata spędzić w tej a-klasie a potem najwyżej spróbować swoich sił na testach w klebie wyższej rangi nie musisz wcale iść do szkółki a tak na marginesie to jak coś ajax ma najlepszą

Napisze jeszcze raz od poczatku wytłumacze wam wszystko i przedstawie moją prośbe :) Waże 66kg z ćwiczeniami ie miałem wcześniej styczności najwyżej sporadycznie . Mam 16 lat . Chcę zacząć ćwiczyć na mase . do dyspozycji mam warunki domowe ( wolne ciężary ) : gryf łamany , gryf prosty , modlitewnik , ławke z regulowanyumi stojakami , skosem , [...]

A więc co do ankiety . Wiek : 16 lat Waga : 70\71 Kg Wzrost : 185 Staż Treningowy : ponad 2 lata Chodzę Tylko na siłownie 4 razy w tygodniu no i czasami pobiegam za piłką . Chciałbym ładnie wyrzeźbić swoje Ciało i przy tym nabrać siły. obecny wynik to 105 Kg. Zmieniony przez - lipa440 w dniu 2012-04-03 20:18:33

A więc co do ankiety . Wiek : 16 lat Waga : 70\71 Kg Wzrost : 185 Staż Treningowy : ponad 2 lata Chodzę Tylko na siłownie 4 razy w tygodniu no i czasami pobiegam za piłką . Chciałbym ładnie wyrzeźbić swoje Ciało i przy tym nabrać siły. obecny wynik to 105 Kg w wyciskaniu sztangi leżąc .

mam pytanko do jakiego stopnia meta jest dosyć bezpieczna? Bo mam 16 lat i chce sobie łyknąć 100, ale wacham sie kiedy czytam o skutkach ubocznych i takich tam.

jak masz 16 lat to lepiej nie bierz bo na sucho na pewno pujdzie ci jeszcze sporo, a koksy zostaw na później jak nie bedziesz miał jusz żadnych przyrostów i bedziesz jusz po wszystkich możliwych metodach treningowych i suplach >>>grzybiarze są wśród nas<<<

mam 16 lat czasem chodze na silownie troche pocwiczyc ^^

Waze 62 kg mam 16 lat i 178 cm.Jak myslisz duzo mi przyjdzie(tylko nie pouczaj mnie ze za wczesnie na metke , bo juz ja kupilem)

domyslam sie ze do tego wszytskiego Twoj staz to nie wiecej niz kilka miesiecy... 62 kg, 16 lat ... poradz sie tych od ktorych brales.. nara leszczu!

Dodawanie 800kcal to stanowczo za dużo, 300kcal na początek będzie ok. Asmax nie zapędzaj się tak z tym alkoholem, on dopiero ma 16 lat :))

Nugat, rozumiem, ja też mam 16 lat i wiesz mi, że znam takich co chleją bardzo często i w dużych ilościach. A nawet jak teraz nie pije, to to będzie ostrzeżenie, żeby nawet sie za to nie brał ; D. A co do tych kcal, masz rację. Na początek 800 to za dużo. Zapędziłem się ; ].

Napisał pewnie dlatego że ma 16 lat jego oragnizm sie rozwija i powinien poprostu jeść zdrowo a i tak bedzie progress.

może cosik jeszcze ??? proszę o to ponieważ nie wiem też czy w wieku 16 lat można zażywać mega mass ;d

1) 2) 16 lat 3) 175cm 60kg 4) 2 miesiące 5) masa mięśniowa 6) żadne 7) żadne 8) żadne 9) - 10) brak diety 11)jak najmniej 12) brak

a rosniecie nie jest powiazane z hormonem wzrostu? chcialbym urosnac . a czy moge wykonywac takie cwiczenia w wieku 16 lat (martwy ciag i cwiczenia z duzym obciazeniem) ?

Na twoim miejscu poszedlbym na karate , a boks w wieku 16 lat:) ale to moje tylko zdanie

Za 3 miechy moze se cos kupie jakas sztange.Ale mam prawie 16 lat i maly jestem wiec niewiem czy cwiczyc jak i co.mawashi dzieki za te posty ale tam nic nie kumam. mozecie mi zrobic. Jadłospis by mi miesnie podrosły i nabraly masy;)A powiem jej teraz duzo slodyczy,bo mysle ze zgrubne. Waze w okolicach 50 kg i mały jestem. Czy jajka sa dobre na [...]