16 lat

Ogolne info o mnie: cwicze ponad 10 lat z przerwami. Zawsze bylem duzy, zanim zaczalem koksowac 1,5 roku temu (w wieku 24 lat) bylem posadzany o branie sterydow juz duzo wczesniej (w wieku 18 lat waga 97kg, lapa 44cm, wyciskanie 130kg, efekty diety, treningu i 2 cyklow na kreatynie, na inne suple kasy nie bylo, a jak byla to szlo na fajki i [...]

[...] Carter. Pech, ponieważ przez decyzje ówczesnego wymiaru sprawiedliwości, na potrójne dożywocie niesłusznie został skazany jeden z najbardziej utalentowanych pięściarzy lat sześćdziesiątych. Wyrok skazujący przerwał jego pięcioletnią karierę bokserską. Mimo decyzji sądu "Huragan" toczył walkę. Nie była to walka na ringu, ale pojedynek z [...]

[...] historia Capoeira. Najważniejsze dla rozpoczęcia dyskusji o Capoeira jest nakreślić obraz wydarzeń historycznych: w 16 wieku odkryto okolice dzisiejszej Brazylii, były to lata, gdy niewolnictwo nie było niczym niezwykłym. Próbowano więc zaprząc do pracy amerykańskich indian, jednak podatni na choroby i słabi musieli zostać zastąpieni przez [...]

[...] omawiane szczegółowo. Uzbrojenie WP Podstawowym uzbrojeniem Wojska Polskiego nadal pozostaje karabinek automatyczny AKM/AKMS zasilany nabojem 7,62 mm x 39, mimo, że od końca lat 1990. jest on zastępowany karabinkami wz. 96 Beryl i Mini Beryl, do standardowej amunicji pośredniej NATO 5,56 mm x 45. Choć zostały opracowane 10 lat temu, to jednak w [...]

[...] miliona ton kawy. Dotąd nie udowodniono jej negatywnego wpływu na organizm człowieka. Szkodliwe dla zdrowia może być natomiast picie kawy w zbyt dużych ilościach Już wiele lat temu ugruntowała się opinia, że kawa sprzyja spalaniu tłuszczów, dzięki temu iż chroni obecny w mięśniach glikogen - węglowodan złożony będący podstawowym źródłem [...]

Witam :) Płeć :kobieta Wiek : 28 Waga : 58-60 kg Wzrost : 170 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 27,5 Obwód talii : 70 Obwód bioder: 95 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie, raczej od talii w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra, brzuch - [...]

[...] siłowni. Chodzi o to, że bardzo ciężko patrzeć na jeden program i powiedzieć, dlaczego ktoś nie idzie do przodu, nie notuje progresu - ponieważ często to miesiące lub nawet lata złych treningów powodują to. Np. pomyśl o swoim samochodzie. Jedziesz sobie i pewnego pieknego dnia – yeb – i stanął na środku drogi. Co robisz? Analizujesz tylko ten [...]

[...] dział ( jeśli nie proszę o przeniesienie - soryyy ) Chciałbym tutaj wrzucać swoje plany treningowe, informacje żywieniowe i swoje materiały wideo. Trenuję już kilkanaście lat - z czego od kilku lat stricte pod kulturystykę. Wcześniej trenowałem rekreacyjnie i bardziej pod kątem wytrzymałościowym. Generalnie chodziło mi o to żeby się poruszać [...]

[...] i temu podobnym ciekawym clipom. Wstępna weryfikacja, którą musisz przejść, aby zakwalifikować się dalej to przede wszystkim musisz się zmieścić w przedziale wiekowym 18-40 lat. Ale raczej nie ma na co liczyć dziadek po 30-tce. W porządku! Zakwalifikowałeś się! Teraz będzie Cię oglądał oficer. Masz przegrane, jak od razu zauważy sznity albo [...]

Witam, Na początek podzielę się w skrócie moją historią(może to pomoże mnie łatwiej przeanalizować) 24 LATA - 6 lat temu waga 106kg / 186 cm / piłka nożna, bieganie i niezdrowy tryb życia 26 LAT / 4 lata temu waga 90 kg / 186cm / piłka nożna, bieganie, rower (MTB- zakochałem się w tym ;) ) czasem CrossFit (nieregularnie), drastyczna zmiana w [...]

[...] :lol: oraz chcę się zapytać, czy należałoby prowadzić zeszyt ćwiczeń, czy coś takiego, jeśli tak, to jak powinien on wyglądać, i jak gruby :lol: Biegam od jakiś 4 lat, kiedyś systematycznie , a teraz w kratkę, i myślę, że nogi mam dobrze rozpracowane, potrafię skoczyć na wysokości głowy w poziomie z jedną nogą. Jeszcze kreatyny w ogóle [...]

[...] grało mu. Cel zrobienia analizy krwi: profilaktycznie. Ostatnie badanie: rok temu Sport jaki uprawiam: wytrzymałościowy i siłowy Praca: fizyczna od pon-do piątku Wiek: 30 lat. Waga 87,4cm Wzrost: 187cm Dolegliwości- czasami w nocy/nad ranem mam drętwienie w palcach u rąk , sporo jem czekolad/batoników :/ , jak wieczorem wchodzę po schodach na [...]

[...] RAW T13-19 Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Junior Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Open Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Masters do lat 50 Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Masters do lat 60 Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress RAW Masters +60lat Za zajęcie I, II, III miejsca Benchpress EQ [...]

Jeśli myślisz, że jesteś „za stary” („za stara”) na trening – zmień swoje nastawienie. Data urodzenia i wiek to tylko cyfra. Istnieją setki przykładów osób, w wieku 60-70 lat lub więcej lat, o aktywności większej niż niejeden czterdziestolatek. Ba, są przykłady zawodników weteranów kulturystyki którzy mając ponad 60 lat sylwetką mogą zawstydzić [...]

[...] Carter. Pech, ponieważ przez decyzje ówczesnego wymiaru sprawiedliwości, na potrójne dożywocie niesłusznie został skazany jeden z najbardziej utalentowanych pięściarzy lat sześćdziesiątych. Wyrok skazujący przerwał jego pięcioletnią karierę bokserską. Mimo decyzji sądu "Huragan" toczył walkę. Nie była to walka na ringu, ale pojedynek z [...]

[...] low-kick) Kategorie wiekowe w rywalizacji amatorskiej kick boxingu: O wszystkich kategoriach wiekowych decyduje rok urodzenia: Kadet - zawodnik w wieku 13 - 14 - 15 lat. Junior - zawodnik w wieku 16 - 17 - 18 lat. Młodzieżowiec - zawodnik w wieku 19 - 20 lat. Senior - zawodnik w wieku 18 - 45 lat. *Seniorem jest zawodnik który ukończył [...]

tak więc mam 19 lat 185 cm wzrostu, waga około 85 kg! moim celem jej zrobienie jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości masy tłuszczowej. jestem raczej ektomorfikiem z naciskiem na RACZEJ :D po wielkich staraniach i przeczytaniu ogromnej ilości postów udało mi się ułożyć dwie diety ,jedną na dzień treningowy, a drugą na bez [...]

Witajcie! Chciałbym zapytać Was o zdanie. Mam 30 lat, 178 cm wzrostu, aktualnie waga pokazuje 62 kg. Generalnie od dziecka zawsze coś trenowałem, bieganie, rower, piłka nożna, koszykówka, tenis. Sporo tego było. Później zacząłem się wspinać w sekcji (treningi na drążku, ok. 20-30 powtórzeń max, z ciężarami, wytrzymałościowo-siłowe w ścianie, [...]

[...] niestety z marnymi skutkami. Od czego się zaczęło.. Całe życie byłam bardzo szczupła, waga zawsze poniżej 50 kg, mimo fatalnej diety ,pełnej cukrów, fast-foodów itp. Kilka lat temu (ok.5) zauważyłam, że coś zaczyna się dziać złego, powoli łapałam kg, ale pomyślałam- zmiana trybu życia (praca siedząca), zaprzestanie aktywności , dorastanie , [...]

[...] naświetlić moją sytuację, cele treningowe etc. Bo na końcu będę miał kilka pytań i takie rozwinięcie może się przydać. Najpierw małe spojrzenie wstecz, jako że swoje lata mam (40) jak na początek przygody z ciężarami. Od kilku lat pracuję nad sylwetką, choć początkowo miałem na względzie głównie kwestie zdrowotne, a mniej estetyczne. Przy [...]