16 lat

. WIEK: 37 2. WAGA:92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:120 -udo: 63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio rok.wcześniej kilka lat 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany:300g -tłuszcz:80-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten pierwszy od 15 lat. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięśnie fajna sylwetka 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] swoje) to po prostu nic bym się nie odzywał i wiedziałbym to dla swojej wiadomości Ew. napisałbym mu na pw czy gg weź nie ściemniaj czy coś takiego, co prawda masz te 20lat ale nie masz prawa wyzywać mnie/moich rówieśników od leszczy i gnoi, różnica jest między nami 3lat, to tylko oznacza że kiedy ja srałem w pieluchy to ty chodziłeś na [...]

[...] art i dopiero teraz rozumiem,że nie mam zielonego pojęcia o prawidłowej diecie i odpowiednim treningu. Trochę mnie to wszystko przeraża,ale myślę,że to że tu trafiłam to już dla mnie duży krok na przód. Teraz muszę odpracować te 15 lat (przynajmniej) okrutnego traktowania mojego organizmu Zmieniony przez - wampusia w dniu 2011-07-30 16:31:41

Czytasz forum od dawna i wklepujesz tragiczną głodówkę niskowęglowodanową? :-> I od kiedy w wieku 16 czy 17 lat ma się niski metabolizm, na jakiej podstawie takie teorie knujesz? "Zacznając" od mniejszej ilości kcal i mało jedząc pracujesz sobie na przyszłą otyłość, nie wspominając już o mieszaniu w hormonach, czyt. powiesz okresowi pa-pa na [...]

niektórzy nie rozumieja tego a potem zadają głupie pytania na silowni z wielkim zdziwieniem , jakbym mial wygladac jak kupa i chodzic pare lat na silownie to wolalbym zajac sie czyms innym Zmieniony przez - swtk w dniu 2013-04-24 17:03:16

[...] jak najbardziej jest sens więc ruszaj na trening! A co do rywalizacji...Z boksem to jest tak że na porządne sekcje zawodnicze przyjmują raczej chłopaków do powiedzmy 14-15 lat(to już wiemy).Te sekcje są nastawione na rywalizacje i startowanie w turniejach.Ale są również kluby/sekcje rekreacyjne gdzie treningi odbywają się np.3 razy w [...]

[...] różnic narodowościowych, etnicznych, rasowych, wyznaniowych albo ze względu na bezwyznaniowość, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do lat 2. Art. 257. Kto publicznie znieważa grupę ludności albo poszczególną osobę z powodu jej przynależności narodowej, etnicznej, rasowej, wyznaniowej albo z powodu jej [...]

Co do brania kreatyny w tak młodym wieku, to tego supla nie powinno się brać przed 16 rokiem życia lub zanim nie ma się conajmniej dwuletniego stażu treningowego na siłowni. Jeśli ktoś zaczyna ćwiczyć siłowo mając 14 lat, to mając 16 może już brać kreatynę.

drugi :D kurde mam za mało wysłanych sorry za posta Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2013-08-16 12:19:12 Jesteś 5 lat na forum czyli potrzebujesz 1250postów aby brać udział, więc się łapiesz jeżeli zdążysz wysłać pw z danymi przed reszta ;-)

Alu, prostowniki robię na każdym treningu. 16 serii na klatkę, mieści się w granicach normy Maszyn dużo, bo jednak odradzano mi mc / wiosłowania gdyż jeszcze ejstem za młody - 15 lat Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-05 14:49:45

[...] kolejnego cyklu w tym roku sobie odpuszczę . Miał być zestaw z BSN: NoXplode CellMass Sytnha-6 2x Lean Dessert Cheaters Relief ...jestem "psychicznym" suplomanem - i cały czas ponosze konsekwencje tego - ale na szczescie próbuje sie zmeinić i ten towar pzretestuje kiedy indziej (za kilka lat moze) i musz eszie go pozbyc (daty do 2009)

[...] co do kosztów okaże się jutro porównam ze starymi rachunkami, ale faktycznie tak teraz nad tym myślę nie powinno wyjść wiele więcej ;) a piłeś "lodową"? ja piłem chyba z 6 lat temu i nadal na jej wspomnienie mnie wzdryga. A w szafce mam od 3 lat"zdobyczną" wódkę ART która z wyglądu etykiety prezentuje podobny poziom co lodowa. Nie mam odwagi [...]

[...] " :) Wiem niepotrzebna dyskusja :),ale w ten sposób podbijam temat aby zainteresować więcej osób :) Edit Mariusz ma lepsze osiągi ale chcę pokazać że przy cięższym tyłku też można robić,filmik z przed czterech lat z wagą większą niż teraz o 12,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=FO7SrxCEMOk Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-09-16 15:43:47

bulletskat Ja wracam do formy sprzed kilku lat, więc idzie mi trochę lepiej, niż gdybym zaczynał od zera. Sog nie wszedł 20.06.2011 Dzisiaj moja siłownia przeżyła prawdziwy potop nowych chudzinek. Przyszło około 10-12 nowych chłopaków w wieku 16-22 lata ważących na oko 60-75kg. Nie było gdzie stanąć, nie mówiać już o ćwiczeniu... Z braku innej [...]

way4.treningi sa o: -11 liga -13 -16 - dzieciaki do 18 lat -18.30 - all ligowcem nie jestem.choc byly takie podejscia.nie mam na to czasu i twarzy ;) .zazwyczaj chodze na 13 i 18.30. na 18 nie chodzi pol poznania.jest stala ekipa ktora cwiczy po 10 lat i dluzej.choc pojawiaja sie nowe twarze i szybko odchodza.przychodza ligowcy. co do zapasnikow [...]

pamietam jak kiedys gaspari pomagal(sponsorowal czy cos takiego) cardone, bo ten dzieciak w wieku 16 czy tam 17 lat mial nieziemskie nogi, ale po jakims czasie porzucili wspolprace(nie wiem dlaczego) jak na dziejsze standardy to sylwetka imo slaba...

Do jutra do 22:00 jescze mozna wziąć udział w konkursie Poza z Dawnych Lat: https://www.youtube.com/watch?v=WEx94kcL_js Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-13 16:47:09

Iain Valliere ma 23 lat, spory potencjal, caly czas sie rozwija, Wczesniej startowal w Kanadzie w roznych zawodach ktore wszystkie wygrywal. Byl najlepszym juniorem w 2011 roku. Do Mr.Olympia Amateur Latin, podszedl bez wiekszych nadzieii na zwyciestwo, jednak i tutaj pomimo formy ktora moglaby byc lepsza, wygral swoja wage i overall i zwyciezyl [...]

Przy okazji Marka Erpeldinga,(38lat) dodam ze na Europa Orlando Pro bedzie to jego zawodowy debiut. Mark wygral w zeszlym roku NPC Masters Natonals w kategorii ponad 35 lat w wadze Heavyweight. Na zdjeciu na NPC Masters Nationals 2014. Przypomina troche Erika Fankhousera ( pomijajac oczywiscie uzebienie) :) [...]

Eddie Robinson kulturysta z lat 80-90 w rozmowie z Peterem McGough'tem przy okazji zawodów Tampa Pro 2015 w miniony weekend temat Eddie'go w dziale 'z archiwum kulturystyki': http://www.sfd.pl/temat263911 https://www.youtube.com/watch?v=a_YsziIfHT4 /SFD/Images/2015/8/12/d1e1889ee33541fa83751aea23d71174.jpg [...]