16 lat

To zależy od dnia. Ogólnie to jem wszystkiego po trochu, ale jednak to nie jest to. Jem mało makaronów, bardzo rzadko jem posiłki bogate w białko(ale spożywam odżywkę monster mass w dni treningowe przed i po treningu). Zależy mi aby te odżywki chociaż w jakimś stopniu zastąpiły dietę. Mój staż to ok 4 miesięcy, wiek 15(w sierpniu 16)lat.

łykałem TRIBA 60 w wieku 16 lat pała stała niewyobrażalnie Ale nie polecam uległem reklamie

W wieku 16 lat pała stoi cały czas czy z tribulusem czy bez Wystarczy lekki podmuch wiatru pzdr.

no to mam 16 lat i trenuje dopiero od poczatku wakcji noi pasuje mi cos na masie przybrac. waze z 73 kg i mam ok 184 cm wzrostu.cos jeszce?

odpuść, mama wie że pijesz w wieku 16 lat?

mam 16 lat chce przybrać na wadzę na siłowni ćwiczę rok + 4 lata boks

tak jak koledzy pisali, na razie nie ma co lecieć na siłke. Ćwicz w domu sobie spokojnie do tych 16 lat

[...] nie będzie wykonywał ćwiczeń z rozsądkiem i odpowiednim doborem ciężarów. To normalne, każdy tak ma na początku, ale organizm się najszybciej rozwija na przełomie 14-16 lat i wtedy jest chyba najbardziej podatny na takie rzeczy. Ja sądzę jak Michał, bieganie brzuszki drążek ew. sztuki walki, bo to sztuki walki-bdb ogólno-rowojówka jak pisał [...]

gość pewnie ma z 16 lat :P zostawcie go :) Ale dobrze piszą :F kup sobie słownik

Witam. Po pierwsze poproszę więcej danych masa ciała , trening, wzrost. W wieku 16 lat nie tworzy się nigdy ujemnego bilansu kalorycznego a dieta 1700kcal jest zbyt ubogo energetyczną . zapotrzebowanie chłopców w tym wieku wynosi około 2500-3200kcal . Te kalorie są potrzebne do prawidłowego wzrostu , rozwoju , ale ciężko cokolwiek powiedzieć skoro [...]

no w sumiexD Tylko mi chodzi o to, że mam tylko 16 lat i ponoć w moim wieku to nie jest wzkazane, no i nikt nie pokaże mi poprawnej techniki...:(

wydaje mi sie ze robilem to dobrze ale zapomnialem dodac ze mam 16 lat i juz wczesniej tak mialem :D

mam 16 lat

Staż 3 miechy i już shotgun i wiek 16 lat za szybko wziołeś się za takie zabawki.

Ćwicze już ok 1,5 roku z przerwami ok 2-3 tygodnie. Mam 16 lat waże 58kg. Zaczynam chodzić na profesionalną siłownie i bede tam chodził 3 razy tygodniowo: poniedziałek, środa i piątek. Ćwiczyłem tak że w 1 dzień robiłem tylko i wyłącze 1 partie czyli osobno barki i kaptury osobno klata osobno ręce.Wtedy ćwiczyłem 5-6 razy tygodniowo Nóg nie [...]

a jak u ciebie z rosnieciem?? bo 16 lat to wczesnie na treningi silowe jesli nie chcesz sie uzawodowic w tym kierunku

Ja pierwszy raz poszedłem w wieku 16 lat i nie zełuje. Zrobiłem od tego zcasu duże postepy, a trzeba jeszcze dodac, że gdy zaczynałem były może dwie, trzy osoby młodsze ode mnie. grunt to chęć i systematycznosc.

Wiek: 16 lat Wzrost: 170 cm Waga: 60 kg

zaznaczam iż jestesmyt w dziale DOPING (to taka delikatna aluzja) 73 moze i latwo przejsc, jem obecnie około 300 WW dziennie i 120g bialka, dzien w dzien, za cholere nie moge pojsc dalej. dodam ze bez cwiczen w wieku 16 lat ważyłem przy 180cm 56kg. Gdybym miał te 12kg mieska wiecej wygladałbym optymalnie bo tłuszcz się mnie nie trzyma wcale!

a czy wieci co pomoglo by mi urosnoc w jakim wiekszym stopniu bo mam 16 lat i 169cm a chcialbym dobic do 175cm ale nie wiem czy mi sie uda tak normalnie bo cwiczylem chyba troche zbyt wiele na barki teraz przestalem ale nie wiem czy to da sie odwrucic wiem ze istieje cos takiego jak rozciaganie stawow na drazku ale nie wiem co dokladnie robic i [...]