Witam Mam nie skończone 16 lat i mam około 166 wzrostu Chciał bym szybko urosnąć w gre wchodzi wszystko tylko żeby pomogło... Proszę o porady lub jakies witaminy wszystko Dzieki z góry.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, chce schudnąć lecz nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 16 lat,183 wzrostu i 83 kg wagi. Chciałem ogarnąć jakąś dietę oraz jakie ćwiczenia mogę robić na siłowni, lepsze będzie kardio czy jakieś konkretne ćwiczenia ?
Witam Mam 16-Lat , ważę 70kg , wzrost 180cm . Chciałbym mieć wyrzeźbiony brzuch i odznaczające się mięśnie klatki piersiowej , czy mógłby mi ktos podpowiedziec co jesc a czego nie ? jakie ćwiczenia wykonywać i o jakich najlepiej porach oczywiście W DOMU ?
Na śiłownię chodzę od stycznia, chciałbym zrzucić trochę zbędnego tłuszczu przede wszystkim na brzuchu. Mam 16 lat, czy stosowanie Thermo Fat Burner byłby dla mnie dobry? Prosiłbym o szybką wyczerpującą odpowiedź... Z góry dziękuję i pozdrawiam! :)
Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę ułożyć sobie, by przytyć. Jestem bardzo chuda. Mam 16 lat i ważę zaledwie 50 kg przy wzroście 175 cm. Jem pięć razy dziennie, ale nie stosuję żadnych diet. co powinnam jesć i ile by przytyć. jakieś porady?
Mam problem z wybitym zębem z przodu (górna dwójka) mam 16 lat i podobno nikt mi tego zęba nie wstawi (dentysta tak mówił). Co mam zrobić ponieważ ta "szpara" między zębami jest dosyć spora, jest jakis sposob aby to ukryć ?
Witam ! Mam 16 lat , 188 wzrostu i waże 88 kg . Moje pytanie brzmi następująco , czy jak zacznę ćwiczyć to muszę brać jakieś odżywki ? Czy wystarczy tylko jakaś dieta i systematyczny trening ? Proszę o jak najszybszą i wyczerpującą odpowiedź . Pozdro ;D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 16 lat,ćwiczę futbol amerykański i samemu w domu codziennie brzuszki i co parę dni siłownia.Zacząłem dietę.Chciałbym się dowiedzieć czy powinienem brać jakieś dodatkowe białko czy coś,żeby to było zdrowe.Piję jedynie witaminę C i magnez.
Witam, mam pytanie czy ktoś poleca jakiś klub dla młodego biegacza długodystansowego(16 lat - 10 km i więcej) w Krakowie? Żeby byli tam trenerzy dobrzy którzy umieją doradzić i pomóc mi poprawić wyniki.Z góry dzięki, pozdrawiam :)
ja ostatnio osiagnełem czas na 800m/2:13 i byłem 2 w zawodach regionalnych ciechanowa:) mysle że do osiagniecia dobrego wyniku potrzeba duzo motywacji i terningu(walczyc do końca nawet jak jest sie przegranym) a i mam 16 lat:)
Witam mam 16 lat wzrost 177 waga 57kg chodzę na siłownie już 2 miesiące i potrzebował bym planu na masę tak żeby nie mieć fetu nie wiem czy tak idzie zazwyczaj chodzę poniedziałek wtorek sr czwartek wolne i piątek prosił bym o rade z góry dzięki
Witam mam 16 lat i codziennie wieczorkiem przy kolacji chciałbym sobie wypić tą tabletkę musującą :) Tylko moje pytanie brzmi czy mogę tego używać.Głupie może być pytanie ale wolę sprawdzić gdyż z tyłu jest napisane przeznaczone dla osób dorosłych:)
Witam. Mam 16 lat, 178cm wzrostu i warzę 60kg. Chciałbym prosić o ułożenie diety na cały tydzień. Jeśli możecie to powiedźcie jakie suplementy mogę stosować i czy mogę brać już kreatynę. Muj staż treningowy wynosi pół roku
witam, mam 16 lat, 175cm i 60kg, trenuje pilke nozna (3 razy w tygodniu) i chodze na silownie (również 3 razy w tygodniu). Chciałbym przytyc, wiec polecicie jakiegos gainera, albo coś, co pomogłoby mi w nabraniu masy? z góry dzięki
Cześć moje pytanie brzmi... jak mam przytyć ... proszę was o pomoc nie wiem co mam robić mam 16 lat, 168cm wzrostu i ważę zaledwie 45kg. Mam iść do lekarza ?? czy waga sama z czasem przyjdzie .. a może coś na przytycie jakieś leki ...nie wiem .. POMOCY !!!!!
Witam. Mam 16 lat, wzrost 175 cm, waga 77 kg. Pytam się was jaka była by najlepsza odżywka na wydobycie z tłuszczu rzeźby ?? Zastanawiam się nad HMB, co wy o tym myślicie ?? POMOCY ! z góry dzięki.
Witam. Mam prawie 16 lat, 178 cm oraz ok. 70 kg. Zależy mi na pozbyciu się warstwy tłuszczu z brzucha oraz ud. Na dodatek chciałbym przybrać masę mięsniową na wszystkich czesciach ciała (zwłaszcza klata piersiowa). Co polecacie?
Siema.Mogłby mi ktoś ułożyć diete .Bo zacząłem troche ćwiczyća mam tłuszcz na brzuchu więc przydałoby sie zrzucić troche sadła. Waże 69kg mam 16 lat i 1,88 cm wzrostu. Zgóry dzięki za każdą odpowiedź
