16 lat

o chlopie porazka ja jestem od Ciebie mlodszy... mam niecale 16 lat dokladnie za 4 misiace konce i porownaj nasze plecy!! wracaj tu za jakies 2 lata...jak narazie mozesz sie tu tylko poradzic co i jak...chcesz to wejdz i zobacz moje plecki===>http://www.sfd.pl/temat157880/ pozdrawiam

[...] on uzupelnie nie diety, a nie daje masy sam w sobie po wlaczeniu gainera do diety;-) wiec jezeli znas zbraki dietetyczne i wiesz w jakim celu uzyc tego typu produktu, to nie widze przeciwwskazan. Jednak skoro padlo pytanie i mas zponizej 16 lat, zapewne nie jest Ci to potrzebne a wiekszosc czego potrzebuje organizm wciagniesz z odzywiania;-)

[...] więc 2x w tyg po 1,5h 4. Krav Maga to szybkie obezwładnienie przeciwnika, więc w bójce średnio ci się przyda, ale jak ktoś zacznie cie dusić bądź zaatakuje nożem to ma wtedy ma kłopoty. Wiem bo sam chodziłem, i też mam 16 lat pozdrawiam Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2009-12-27 22:46:57 Zmieniony przez - misiek73 w dniu 2009-12-27 22:47:36

aha, cwicze ponad pół roku, mam 16 lat. mam juz za soba cykl na tcm mega caps olimpa, no i zawsze gainerem uzupełniałem braki ww i biała w diecie

Robie zawzwyczaj tak: 1 dnia cwicze: klata naramienne biceps triceps lydki brzuch 2 dzien: plecy uda brzuch naramienne Zazwyczaj robie po 3 cwiczenia po 3,4 serie dla kazdej partii miesni. Niestety nie napisze planu bo po primo nie znam nazw tych cwiczen, po drugie primo rozne cwiczenia robie co trening (na roznych przyrzadach itp). Glownie [...]

Masz przeładowany plan, modyfikujesz go wedle zachcianek. Co to za fbw gdzie objetosc cwiczen na klatke starcza w Twoim przypadku na tydzien i to jeszcze z nadwyzka. Trzymaj sie jednego planu, nic nie zmieniaj i dawaj z siebie 100% w każdym ćwiczeniu. bo jako, ze mam dopiero 16 lat nie mam az tyle czasu na to wszystko (lekcje, szkola itd) mnie to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 - 74 kg (ciągle się zmienia) Wzrost : 180cm Cel treningowy : zrzucić tłuszcz na cyckach Dostęp do sprzętu : full :) Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : Nie mogę biegać

[...] Chcialbym sie troche podbudowac tzn zlapac troche wiekszej masy miesniowej a trener dopiero mnie przygotuje w styczniu a do stycznia to jeszcze daleko . Więc mam prawie 16 lat i juz mialem doczynienia z saa i tu moje pytanie czy jest sens brac cos teraz chociaz zeby troszke sie podbudowac. Bo juz mnie to lekko denerwuje cicze ostro caly czas i [...]

wiesz co - ja mam 16 lat i 170 cm (tata ma 165 a mama 158) nie rosne juz od roku i jakos specjalnie sie tym nie załamuje. Przy takich warunkach genetycznych wiadomo ze nigdy nie bede miał (ty tez) np. 190 cm wzrostu. Mysle ze źle zrobiłes bo chyba bedziesz miał wiecej złych skutków po HGH niż korzyści - ale to juz twoja sprawa ... Ale nie [...]

1.Jajka zjadac na surowo ? - lepiej nie 2.płatki owsiane gotowane czy zwykłe ? - zalane wodą, dodane do jajek (omlet) 3.Tunczyk z woda czy bez :P ? - bez i najlepiej rzadko 4.Mam 16 lat czy to carbo mi nie zaszkodzi ? nie zaszkodzi ale po co pić chemię jak ma się owoce

jak na 16 lat to jest dobrze btw wypełnij profil Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Nie no jak na 16 lat to bic spoko z tym , ze powiem jak poprzednicy straszna dysproporcja pomiedzy bicepsem i tricepsem i barkami , ale pracuj jedz a bedziesz wielki rada na to taka zalej pan robaka

Jak na 16 lat to niezle... teraz pofolguj sobie conieco z bickiem i zacznij ostro trenowac trica, a cala lapka zrobi ci sie 'pelniejsza'... ftedy to moze naprawde doprze wygladac. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

mhm... ok. skoro mam nie brac Bialka to kiedy mam trenowac w domu na silce? treningi SW mam we wtorki, czwartki i soboty. dieta - nie ma mowy;D jak napisane u gory mam 16 lat i jestem na garnuszku u mamusi:)

Ja też mam 16 lat i też jestem na garnuszku u mamusi to jest kiepska wymówka kolego Polecam FBW - poniedziałek, środa, piątek wszystko pasuje idealnie ułuż coś i daj do sprawdzenia w dziale "Trening dla początkujących", bo tu troche odbiegamy od tematu działu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-10-03 10:58:05

witam, jak na 16 lat to jest b. dobrze oby tak dalej, jeszcze parę kilo masy i będzie naprawdę nieźle Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

Witaj.No jak na 16 lat to jest dobrze Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

Plecy pokazujesz jak bys unikal ciosu hehe Nie no jak na 16 lat to jest dobrze. Zima idzie, a wiec lap mase Dieta, gainery i te sprawy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

sorki za ta odpowiedz z mojej strony nie chcialem ciebie obrazic tylko dac cos na zart...a co do silki to mozesz chodzic smialo...ja w wieku 16 lat mialem 182 cm...a teraz 184 cm wiec 2 cm to prawie nic...pozdro

siema ja mam tak samo mam 16 lat i 170cm. Czy jest szansa ze urosne? Czy mozna cos z tym zrobic aby urosnac tak do 180cm?? Ojciec jest taki mniej wiecej teraz jak ja ale zdeptal sie mial 175 cm mam 164cm dziadkowie wyzsi byli brata mam 2 lata starszego no i on ma wlasnie ok 180cm:) Prosze o pomoc