16 lat

Ankieta znajduję się również w linku z posta ale dodatkowo wrzucam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: - -udo: - 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 3400-3650 kcal -białko: 30% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

leyton przegrał ale po walce,nie dał się szkoda ze nie ma formy dzis podczas transmisji mówili ze ma juz swoje lata i moze zakonczyc kariere ma 27 lat zawodowo gra od 16-17 roku życia moze sie juz wypalił,w tenisie ogulnie jest innaczej niz z innymi sporatmi

[...] walki o odzyskanie zdrowia - zarówno fizycznego jak i psychicznego. Zaczęłam interesować się prawidłowym odżywianiem, suplementacją oraz treningami. I tak to już trwa 20 lat. Stale zarażam innych swoim stylem życia. I nie wyobrażam sobie życia bez treningu. Ps. Jestem nieanonimowym suploholikiem ;) [...]

PONIEDZIAŁEK: Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 3 serie 12/10/8 powt. // DODAJ JESZCZE 4 SERIE -6 POWT. - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3 serie 10-12 powt. //4SERIE, DAJ PROGRESJE - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 10-12 powt. Triceps: - wyciskanie [...]

[...] ww+bialko+tł VI posiłek 22.00 jaja kurze całe 240g mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g oliwa z oliwek 10g (36g białko 40g tłuszcze 16g ww) To moja pierwsza stworzona dieta, dlatego proszę o wszelkie poprawy i wskazówki co zrobiłem źle, przed poprawą proszę o zapoznanie się z tematem podanym na górze. Z góry dziękuję i pozdrawiam :) jedz rozne [...]

Wczoraj startowałem treningowo w biegu na 10km. Zawody idealnie na koniec 5tygodni pierwszego fazy okresu bazowego a wiec max zmeczenie. Trasa miala byc latwa i przyjemna a okazala sie calkie wymagajaca bo miala 90m wzrostu wysokosci a to nie jest malo jak sie biegnie w tempach progowych do tego wialo jak cholera a wiec normalne warunki w jakich [...]

SIema Jestem Początkującym mam lat 16 ważę jakies 60 kil. Proszę o jakas dobra Rozpiske. A i jeszcze jedno ktora kreaty jest lepsze OLIMP KREATYNA MC 300KAP CZY Universal Nutrition Creatine micronized powder 2 szt - 2*200 g

" SIema Jestem Początkującym mam lat 16 ważę jakies 60 kil. Proszę o jakas dobra Rozpiske. A i jeszcze jedno ktora kreaty jest lepsze OLIMP KREATYNA MC 300KAP CZY Universal Nutrition Creatine micronized powder 2 szt - 2*200 g " z Tym pytaniem nie w tym dziale.. a po ci kreatyna na poczatek?

[...] osiąganie sukcesów sportowych, poprawa kondycji, ładna sylwetka, zrzucenie zbędnych kilogramów a przede wszystkim dobra zabawa – serdecznie zapraszamy wszystkich od lat 15, zarówno młodzież, mężczyzn jak i kobiety. Pierwszy trening nowego naboru już w poniedziałek 3 września o godz. 16.00 na salce/dojo przy al. Niepodległości 11 [...]

[...] na redukcji dalej fbw 6 lub 8 tygodni, a potem ten trening, dodaje po znakach // komentarz czemu akurat to cwiczenie: KLATA 1. wyciskanie glowa w dol 5s x 5powt // dol klaty u mnie kuleje, ostatnio poza tym na fbw mam lawke plaska, no i na skosie w dol biore najwiekszy ciezar 2. wyciskanie hantli mlotkowo na skosie w gore 4-5s - 6-10 powt [...]

Jem tak od lat :P, szału nie ma, ale finansów też za bardzo nie, więc wolę tak niż "normalnie", Ile tłuszczy dołożyć ? Jakieś dodatkowe rady co do zmiany czegoś w diecie? i trening split czy obwód, czy kwestia co wole ? Aha i myślę nad ładowaniem albo cheat mealem, załóżmy 1 cheat na tydzień albo ładowanie co 10 dni np +200 węgli złożonych. [...]

[...] korzystaliśmy kiedyś z tych samych źródeł) Jednak połączenie przysiadu ze sztangielkami z ich wyciśnięciem nad głowę po powstaniu z przysiadu też jest mordercze. :-) - trzeba się tylko starać zrobić jak najwięcej powtórzeń za każdym razem. Kilka lat temu potrafiłem być tak szalony :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-12 16:22:50

Norton nie znam jej, ale pozwoliłem sobie wkleić tu jej 3-4 fotki, po to aby zobaczyć czy ktoś zgadnie ile ona ma lat. I jako pierwszy zrobił to Brutus. Boxer nie dla sogów!. To z sogiem to był żart, ale dural źle go zrozumiał, tak jak Ty widocznie. Ale to już wasza sprawa... Patriot 10-12lat?!. Nie no nie spodziewałem się, że tylko tyle!. Dj.666 [...]

Tak ! Na duże partie od 12-16 NA małe partie od 9-12 wpisz sobie w google i sie sam przkonasz . a trening układał mi znajomy który cwiczy juz kilkanascie lat i osiąga sukcesy o których nie mozesz pomarzyc takze nie wyzywaj od małolata . Zadałem na poczatku pytanie a odpowiadacie na 20 innych . Dzieki

Dodaje uzupełniona ankietę, mam nadzieję, że jakoś mi pomożecie ;) Wiek: 20 lat Waga : 53/52 waha się każdego dnia więc ciężko powiedzieć Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 87 cm Obwód pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 cm Obwód na wysokości pępka : 67 cm Obwód bioder (3): 82 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: około 84 kg 3. WZROST: około 181 cm 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: może z 2-3 lata ale bez żadnych skutków/progresów przez moje hormony. 6. DIETA: redukcja, szczegółów nie znam, rozpiską z dietą i ćwiczeniami była od Konia. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] szerokie ale nie za szerokie, mnostwo firm, kolosalny wybor. Ja poelcam, tym bardziej ze ciuchy sa w porownaiu z pierwszymi lepszymi jeansami duuuzo wyzsej jakosci, a moje pierwsze szerokie spodnie przetarly mi sie dopiero rok temu czyli kolo 5 lat noszenia regularnego, bo to moje ulubione byly. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-01-04 04:16:46

[...] co raz większe, a dupę będziesz mieć jak murzynki ( z całym szacunkiem do nich - nie jestem rasistą, ale nawet siatkarki o ciemnej skórze, mają wielkie poślady). Masz 15 lat. W tym wieku, powinieneś już wiedzieć, co możesz jeść, czego raczej unikać, a co od czasu do czasu. Musisz usiąść nad lekturą tego forum, czyli tematami podwieszonymi. [...]

Andrzej widać ile ma lat, zawsze jego charakterystyczne koorwiki w oczach a teraz takie biedna oczka. Wogóle miny jakieś robił dziwne, jakby nie wiedział o co kaman. A Bowe ma brzuch jak Rudi Schubert. Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2012-08-30 16:02:03

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]