Witam mam prawie 16 lat cwicze jakis 1 rok....i chciałbum zebyscie ocenili moje wyniki i wymiary... wzrost 164 waga 60 kg bic...33.5cm klata 98cm wyciskanie leząc 96kg ... a na biceps 60 kg jestem po 1 cyklu kreatynowym(mono) z góry dzieki
Witam. Mam 16 lat 170 cm wzrostu i waże 51 kilo. Jestem dość chudym chłopakiem . Przez ostatni rok/półtora schudłem około 10/15 kilo a urosłem z 15 cm :] . Troche tłuszczyku zostało ale da sie to spalić. I mam jeden problem. Bardzo chciałbym przytyć z samej masy mięśniowej 0 tłuszczu... Jak to zrobić?
Witam, mam 16 lat.Od nie dawna ok tyg. Boli mnie mostek.Kiedy napnę plecy pojawia się ból i strzał.Po tej czynności zazwyczaj ból ustaje.Chciałbym nadmienić również że ćwiczę mniej więcej od ferii w domu (Ćwiczę co 2 dzień).To coś poważnego?Najbardziej obawiam się że będę musiał zakończyć ćwiczenia.
witam mam 16 lat cwicze z 2 lata glownie na mase... prosze pomozcie ulozyc mi trening na mase podam swoje wymiary a potem wrzucec moze fotki... biceps 35 udo 56 lydka 37 klata 98 barki 108 przedramie 29 chcialbym aby to byl trening z priorytetem na ktoras z grup z tym ze nie wiem na ktora... prosze o pomoc...
Witam. Mam 16 lat i chciałbym kupić coś z suplementów typu Gainer, czy kreatyna, lecz nie wiem czy aby na pewno mi to nie zaszkodzi. Chodzi mi o problemy zdrowotne. Są jakieś przeciw wskazania w moim wieku? Pozdrawiam.
Mam pytanie otusz mam cos z penisem zaopserwowalem na skurze przy koncu penisa taka bardzo szorstka skure wyglada tak jak by penkala nie wiem co sie dzieje a i zmienia kolor penisa na ciemniejszy co sie dzieje okres dojrzewania czy jakas choroba prosze pomuszcie.. a i mam 16 lat
Witam. Mam sprawe :) Mam 16 lat i chce się zapisać na jakieś sztuki walki . Chcę się nie bać przeciwnika i umieć się bić . Chce,żeby mój przeciwnik odczuwał ból gdy go zbije ^^ co Polecacie ? Mam 170cm i mam malutki fecik , jakby coś .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam blisko 16 lat, 190cm wzrostu i 101kg wagi... Osobiście uważam to za ogromną tragedię. Czy ktoś byłby w stanie doradzić mi jak zrzucić 10kg wagi? Gram w tenisa (1h tygodniowo), reszta ruchu to wf 4 razy w tygodniu. W domu mam xboxa z kinectem, i tą grę UFC Personal Trainer. Uważacie że pomoże mi w odchudzaniu?
Mam 16 lat 69kg 170cm wzrostu.Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu.Mam mase ale chciałbym sie wyrzeżbić.Jak byście mogli ułożyć mi plan to byłbym wdzięczny.(pisze z kąta kolegi nie sugerujcie się profilem klubowym!!!!!) (IDĄ WAKACJE HELP!!!!!!!!!!!!!!!!)
Witam Mam 16 lat i chodze na silownie od 9miesiecy,wczoraj zakupilem Kreatyne 1000 Olimpu 200tab i chcialbym aby mi ktos doradzil ile i kiedy brac???Prosze o pomoc...z gory thx
Witam! mam 16 lat 170cm i 51kg pisze z prośbą o zrobienie dla mnie planu treningowego i diety :) Siłownia bez problemu wchodzi w grę. Konkretnie chodzi mi o poszerzenie klatki, wyrobienie brzucha i nabrania w rękach :) niestety moim problemem jest nabranie masy, mam bardzo szybką przemianę materii ale chyba da się coś na to zaradzić :) Proszę was [...]
Witam, nie wiem jak to określić ale mam mały problem iż umiem pływać, ale mam problem iż gdy płyne np żabką bardzo szybko moje miesnie (barki i okolice) zaczynają mnie boleć.. zaledwie po 20-30m.. czy to może zalezy od tego że mało pływam? 16 lat 190cm 78 kg.
Witam, mam niecałe 16 lat mierze 170 cm waże 52 kg. Dziś kupilem sobie activita whey best mass, zalezy mi na szybkim zdobyciu masy mięśniowej. Brał ktoś kiedys to ? i jakie są skutki uboczne. Licze na poważne odpowiedzi... Pozdro
Witam, zaczynam ćwiczyc na siłowni(w domu) posiadam atlas i drążek. Chciałbym was prosic o dobranie jakiejś diety i zestawu cwiczen. Mam 16 lat wzrost 163 waga 48.5 kg.Instersuje mnie głownie trening na gorne czesci ciała. Pozdr.
Witam.Chciałbym abyście pomogli mi wybrać odżywki na siłę.Mam 16 lat,warzę 77kg przy wzroście 182,ćwiczę od trzech miesięcy.Interesują mnie niedrogie odżywki,mam do wydania 200-250zł.Pozdrawiam
Witam. mam 16 lat i 187 wzrostu. waze 56kg, chcialbym przytyc przez co zaczac ,,rosnac" na boki. mAM JEDNAK PROBLEM. mam chyba zbyt szybka przemiane materii bo w zaden sposo nie moge przybrac na wadze. zadna dieta nie pomaga nawet duze ilosci cukrow. myslalem nawet o jkias wspomagaczach albo cos ;/ poradzicie cos??
tata wykupił mi kartę z klubu (ekwiwalent za wyszkolenie) mam 16 lat, przeszedłem do innego klubu gram w juniorach , nie wiem jak mam się teraz zachować karta jest moją własnością, proszę o pomoc
Witam mam 16 lat ważę 90kg co obija się na moim wyglądzie. Szybko chciałbym schudnąć. Kilka osób mi mówi że L-karnityna i siłownia starczy jak dla mnie jednak ja nie mam pojęcia jak dowkowac 1no i 2gie. Z codziennej diety już wykreslilem sól cukier chleb biały napoje - pije tylko wodę , jezdze dużo na rowerze . z góry dziękuje :)
Cześć. Przyszedłem z problemem jaki wiążą się duże stopy. Mam 16 lat 187cm wzrostu i rozmiar mojego buta to 49, 50 w zależności od marki. Lewa stopa ma 32 cm a prawa 31,5. Pytanie brzmi: ile moja stopa jeszcze może urosnąć? Martwię się gdyż już jest problem z kupowaniem butów.
