16 lat

Każden twój posiłek powinien składać się z białek, węglowodanów oraz tłuszczów. witam mam 15 lat 172 cm i waże 62 kg.Trenuje piłke nożna i ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. moge przyjmować na raz witaminy olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody [...]

Tak naprawde gdyby mieszkał na zachodzie to nawet w wieku 16 lat nie trenując moglby cos osiągnąć, bo tam w porownaniu do Polski jest wiele boisk, organizowane są turnieje dla normalnej młodziezy i trenerzy jezeli widzą ze cos moze byc z takiego zawodnika zaraz go wyłapują, a u nas pojdziesz do klubu w wieku 15 lat to patrzą jak na kosmite i mowią [...]

[...] cel w kulturystyce nie wystarczają chcęć i motywacja.. NIektórzy poprostu nie mogą sobię pozwolić na specjalną dietę bo to kosztuje ;] I ćwiczą poprostu bez diety i dlatego nie widać efektów :) Ja od jutra zaczynam dietę na masę i jeszcze trochę poćwiczę ACT ;] później zaczne jakis trening na masę :) Postawiłem sobię cel i dąże do niego [...]

68kg to malo.Ja mam 16 lat i podnosze 50 kg i uwazam ze to malo.w przyszlosci chce podnosic(jak zaczne cwiczyc)jakies 120.Co to musi byc za facet zeby podnosic tylko 68 kg???

Ja ćwicze tylko, żeby spalić lipomastie. To mój życiowy cel. Jestem w miare szczupły 182/75, ale dużo tłuszczu osiadło, a klata to katastrofa Zacząłem ćwiczyć tylko dlatego, ale przynajmniej troche biceps podrósł :) Mam 16 lat to moze te suty sie zmniejszą za jakis czas

MaGor, problem jest taki: krnąbrność i silne poczucie wolności to fundamenty mojej osoby ;) Dlatego od 16 lat pracuję na swoim i po swojemu, trenuję po swojemu, etc. Ale, techniki się nauczę. Tu umiem słuchać. I w pływaniu, i w bieganiu już też.

ja mam 16 lat tylko :P husqvarna sm 125 zarejestrowana na motorower ledwo 39 KM wiec wiesz Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-08 14:16:22

[...] - obserwuj się w lustrze i obserwuj swoje ciało. Ja w sumie zastanawiam się po co recomp robić przy takich wymiarach.. Do recompu potrzeba bardzo obszernej wiedzy, nie tylko teoretycznej ale i tej na temat swojego organizmu,i obawiam się, że w wieku 16 lat i przy takim stażu, tej wiedzy może być dużo za mało a proch i wysiłek się zmarnują ..

eryk140 masz 16 lat (troszkę ponad 2 lata więcej niż ja), a z tego co widzę to supli jest sporo, ale co ja się więcej będę wypowiadał jak dopiero tak późno tu zajrzałem. Życzę przyrostów ;-). (Dla mnie tyle supli to dość sporo, a dla niektórych to jest tygodniowy zapas %-) żartuje)

90kg na klate, pewnie 1/3 zakresu ruchu i generalnie technika leży. Tak jak powiedział kolega, odpuść sobie. 15 lat to za wcześnie na trening siłowy (powiedział 16 latek }:-(). Podciąganie, pompeczki na różne sposoby, spięcia, nożyce, wzniosy bioder itp... Dodatkowo polecam jakiś sport zespołowy, biegi długodystansowe lub jazdę rowerem. Skończysz [...]

[...] już inna bajka" ??? czyli są osoby które od 16 r.ż. urosły jeszcze 8-10 czy więcej cm ale są to z reguły rzadkie przypadki (gigantyzm), większość rośnie jeszcze przez kilka lat po 0,5-2 cm/rok. te osoby ktore duzo urosly jak mowisz od 8 do 10 cm w wieku 16 lat pewnie mialy opózniony wiek kostny i ldatego nie gigantyzm od 0.5/2 cm na rok to do 21 [...]

[...] już inna bajka" ??? czyli są osoby które od 16 r.ż. urosły jeszcze 8-10 czy więcej cm ale są to z reguły rzadkie przypadki (gigantyzm), większość rośnie jeszcze przez kilka lat po 0,5-2 cm/rok. te osoby ktore duzo urosly jak mowisz od 8 do 10 cm w wieku 16 lat pewnie mialy opózniony wiek kostny i ldatego nie gigantyzm od 0.5/2 cm na rok to do 21 [...]

[...] wojtek 4122014 10:55:14 co chcesz? Ja 10:55:33 czytalam twoje posty w urodzie 4122014 10:55:42 A Ja 10:55:42 jestes taki sexowny jak biernas Ja 10:56:02 ja mam 17 lat 4122014 10:56:03 a jaki to byl temat w urodzie? Ja 10:56:09 spam Ja 10:56:18 z kda jestes ? 4122014 10:56:33 E tam seksowny, wiadomo ze to jest cecha w zaleznosc od [...]

[...] wierze ze robiles mc poprawnie technicznie, masz za maly staż, 3) tych ćwiczeń nie da sie zastąpić 4) martwy ciąg nalezy poprzedzic solidna rozgrzewką jak zawsze 5) masz 17 lat a nie 13 lat takim dzieciom ( jest ich coraz wiecej odradza sie przygody z siłka) wiec spokojnie mozesz robic te zlozone cwiczenia, one nie hamuja wzrostu, bylo o tym [...]

Niby proste.. tylko ze ktos kto ma 16 lat, a ktos kto ma z 25 lat i beda jechac w jednej kategori bo w początkujących do 2 lat stazu.. to raczej ten 16 latek nie będzie mial szans siłowo... a każdy wie jak na zawodach jadą na spinie...

[...] trener armwrestlingowy. Ze względu na to, że Igor Mazurenko z obrony dostał ocenę 5, jego praca magisterska zostanie złożona w archiwum Katedry Wychowania Fizycznego na 75 lat. Co nam o obronie powiedział Igor Mazurenko: "Moją przygodę z Moskiewską Katedrą Wychowania Fizycznego zacząłem dokładnie 6 lat temu. Ze względu na to, że ja mieszkam w [...]

Rosół. Ej, kupiłem sobie białko 'syntha-6' ale dopiero w domu przeczytałem, że to od 18 lat. Na innych odżywkach nic takiego nie widziałem. Mogę bez problemu brać ? Mam 16 lat. Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-11-16 15:32:53

[...] abyście ocenili moją dietę na masę. W listopadzie 2012 odchudzałem się na głodówkach.... -15kg w 3 miesiace. Waga wskazywała 57kg przy 178cm wzrostu .. Załamka. Teraz mam 16 lat, 178cm wzrostu i na czczo ważę 61.5kg BF 13.4%. Chciałbym zbudowac spokojną, jakościową mase, bez zbędnego tłuszczu. Wiadomo on przybędzie, dlatego kręce na każdej sesji [...]

Ja po prawej (16 lat)z kumplem (19) Zmieniony przez - sztayer2f w dniu 2012-02-13 21:01:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99f800f28f3e400ea7ac0c6ca64534aa.jpg Zmieniony przez - sztayer2f w dniu 2012-02-13 21:06:34 jak na 16 lat kolega dobrze prosperuje na dalsze lata treningów

bo ma 15-16 lat i nie chce zachecac pedofili? :) co za roznica, jego wybor. Moze nie chce cie zawstydzic swoimi rozmiarami, zebys komplekosw nie mial wraz z kumplami. pozdrawiam. Mosto-> tak pokrotce, napisales wczesniej ze nie lubisz zielonej herbaty.. probowales ja prawidlowo zaparzac? pierwsze zaparzenie wylewasz, i dopiero drugie parzenie [...]