16 lat

Amatorskie Zawody Siłowo-Sprawnościowe Zawody odbędą się 11 grudnia 2019 r. o godz. 17.00. W zawodach mogą uczestniczyć kobiety i mężczyźni, którzy ukończyli 16 lat. Przyjdź i spróbuj swoich sił w trzech konkurencjach: Wyciskanie sztangi Podnoszenie się na drążku (mężczyźni) oraz przysiad ze sztangą (kobiety) Podrzut ze sztangą Na zwycięzców [...]

Wiek: 16 lat staż: 14 miesięcy Wzrost : 178 waga: 77 kg Zmieniony przez - Marcin__ w dniu 2012-01-13 17:47:31

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/hantelki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak

Jakieś dane ? Wzrost ? Waga ? Staż? Poza tym suple moim zdaniem nie są Ci potrzebne. Z tego co widze masz 16 lat, więc jest pewien na 99% że jesteś w stanie pokryć swoje zapotrzebowanie wraz z pokarmem, który - nie zapominaj - oprócz makroskładników, dostarcza Ci również witamin i minerałów. Na temat reszty diety nie wypowiadam się, nie znam [...]

Jakieś dane ? Wzrost ? Waga ? Staż? Poza tym suple moim zdaniem nie są Ci potrzebne. Z tego co widze masz 16 lat, więc jest pewien na 99% że jesteś w stanie pokryć swoje zapotrzebowanie wraz z pokarmem, który - nie zapominaj - oprócz makroskładników, dostarcza Ci również witamin i minerałów. Na temat reszty diety nie wypowiadam się, nie znam [...]

Trzymaj się jednego tematu. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_16_lat-t1139222.html Co prawda masz dopiero 16 lat, aczkolwiek jeżeli zamierzasz bawić się w to na serio, warto byłoby już teraz zacząć edukację w tym zakresie i pogłębiać swoją wiedzę ( piękna sprawa). Generalnie dieta ma pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki [...]

bo chce se przydupic 20 anapolonu aha zapomnialem powiedziec ze mam 16 lat

Ja biegam w klubie, narazie sam trenuje ale za tydzien juz do klubu. 16 lat. tez rewalaacji nie ma 2:18/19 ;/ na maj chce 2:10 ;] pozdro

Stary tu nikt nie uklada diet, no chyba ze jakis przelew na konto bankowe . Diete ukladasz sam a reszte kolegów cie opier.dala i daje do poprawy . Wiem bo sam sie przekonalem,a diete mozna poprawiac nawet super specjalistom To ile wyciskasz to sprawa indywidualna. Pudzian podobno w wieku 16 lat wyciskal 150 kg

przemyślany trening nie hamuje wzrostu bezpiecznie można ćwiczyć z ciężarami ok 15-16 lat

masz 16 lat nie ma co inwestować w spalacze, dietka i do przodu ;)

Najwięcej się rośnie w przedziale wiekowym 14-16 lat potem dosłownie kilka cm, czyli został Ci jeszcze rok

16 lat, 60kg, 175 cm, stan zdrowia idealny zero uczulen i wrazliwosci na stymulanty

Ja tez jestem ze Słupska i szukam klubu piłki nożnej dla dziewczyn .Mam 16 lat.

16 lat spadaj stad!

16 lat i sama deca ladnie by cie poblokowalo chlopaku daj spokoj i nie osmieszaj sie idz do sklepu i kup sobie dobra kreatyne i odzywke bialkowa i wiecej zrobisz jak na tej dece czy eq pomysl moze o diecie jak wiesz co to wogule albo moze o treningu he he

głupoty gadasz straszne! firma ma mnóstwo surer supli w świetnych cenach (bcaa,eaa, stammina) wię cniewiem po co takie wpisy. co do daa to jak masz 16 lat (poziom posta na to wskazuje) to pewnie ci sie do niczego nie przyda. ja mam 34 i "czuję jego działanie"

126 kg ? w wieku 16 lat? na twoim miejscu bym sie przebadał pod kątem cukrzycy i problemów z tarczycą, ogólnie morfologia itp. a potem myślał nad sensowną redukcją tak byś nie miał zbyt dużo skóry obwisłej

nie. Jak sadze masz z 15-16 lat jeszcze za wczesnie

teoretycznie nie ma jakieść granicy, raczej rozsadek, 16 lat to spokojnie mozesz stosować pod warunkiem że wiesz co i jak, sama odzywka Ci nie zbuduje mięśni, to jest jedynie uzupełnienie braków w odżywianiu