On ma 16 lat, wiec nie mozesz miec rygorystycznej diety bo jeszcze rosnie. Odzywiaj sie zdrowo, nie jedz slodyczy, nie pij napojow slodkich. Jedz duzo warzyw, owocow, mies, ryb, nabialu. Duzo sie ruszaj i schudniesz. dawid099 masz w ogole pojecie na temat ginekomasti/lipomasti? W jego wieku gino to normalna rzecz, ktora u 90% zanika z biegiem [...]
Witam, mam 16 lat szukam pracy na wakacje w Bełchatowie lub okolicach, oferty piszcie pod mój adres e-mail, może być to robota przez internet, na budowie, układanie kostki itp. podejmę każde wyzwanie za ciekawe pieniądze. [email protected]
[...] np niech ugotuje ci odrazu na kilka dni. EDIT: moim zdaniem to ze chamuje wzrost to mit;)...gdy cwiczylem ciagle roslem. Przez 8 miesiecy cwiczylem ale z roznymi przerwami itp. i przez ten czas uroslem ok 6 cm. ( z 185cm.) Obecnie mam jakies 190cm moze troszke wiecej a nie mam jeszcze 16 lat Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-03 18:41:37
Masz racje w tym wieku się tego aż tak nie pilnuje, i nie stosuje się w tych godzinach co ma być, lecz chcę starać się jeść zdrowo, i żeby był jakiś efekt do wieku 16 lat, będę sie staral nie jeść fastowoodow, chipsów itp, Lecz powiedz mi, czy jak będę " próbował " się stosować do diety, jeść zdrowo itp, to nie zaleje mnie, lub coś w tym stylu?, i [...]
[...] czy się śmiać czy płakać.... kiedyś SFD to była kopalnia wiedzy.. teraz to market odżywek i wiedzy prosto z kolorowych bezwartościowych magazynów.... Chłopczyku masz 16 lat wiec jestes szczypior i nic tego nie zmieni póki co... do tego za dużo biegasz za mało robisz prawdziwych treningów. Ile kg i powt. robisz w prawdziwym przysiadzie dupą [...]
[...] czy się śmiać czy płakać.... kiedyś SFD to była kopalnia wiedzy.. teraz to market odżywek i wiedzy prosto z kolorowych bezwartościowych magazynów.... Chłopczyku masz 16 lat wiec jestes szczypior i nic tego nie zmieni póki co... do tego za dużo biegasz za mało robisz prawdziwych treningów. Ile kg i powt. robisz w prawdziwym przysiadzie dupą [...]
mam kolege ktory majac 16 lat wyciskal na sucho ponad 120kg, w bicu mial ponad 38. On jak przyszedl pierwszy raz na silke i jeszcze nie wiedzial co i jak to wycisnal 75kg a innych w jego wieku 60kg przygniatalo. StefaNX czasem zdarzaja sie takie wynalazki, u mnie w klasie tez jest koles co w pierwszej klasie bral ponad 105kg na sucho LOL LOL - [...]
JA 5 LUTEGO SKOŃCZYŁEM 16 LAT A JAKIEŚ 2 MIESIĄCE TEMU WZIĄŁEM 105, MYŚLE ŻE SZYBKO POPRAWIE TEN REKORD "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."
naprawde, jestescie smieszni, ja jak zaczynalem cwiczyc mialem cos ok 29-30 w lapie i mialem 16 lat w przeciagu 5 miesiecy jadac na sucho chodzac 3 razy w tygodniu na silke i nie przestrzegajac specjalnie diety podskoczylo mi prawie 5 cm za co ty sie chlopak zabierasz?? cwiczac 2 lata i majac 35 w bicu to ty zamiast cwiczyc chyba tak w kulki [...]
[...] Podoba mi się że wszyscy fachowo doradzają - bo jak czytam nie raz posty z wyszukiwarki to krew mnie zalewa Do drugi to spam, ale co tu się dziwić jak co drugi topic to "jak brać mete , mam 16 lat i jem 2 kanapki z szynką" Zmieniony przez - Boldenone w dniu 2007-12-15 18:41:01 Zmieniony przez - Boldenone w dniu 2007-12-15 18:42:51
[...] ze nadmiar białek szkodzi na netki podajże a weglowodany to co najwyzej sie chyba odkładaja w postaci tłuszczu a mu to nie zaszkodzi jego skromne dane 190cm wzrostu 66 kilo wagi 16 lat trenuje tyle co ja cel oczywiscie masa masa masa Zmieniony przez - rogo952 w dniu 2011-12-20 22:01:57 Zmieniony przez - rogo952 w dniu 2011-12-20 22:03:30
[...] wiedziec co poprawic hmm no wszystko zaden miesien nie wyglada imponujaco... Cwiczysz sztuki walki no ok ale do tych rzeczy potrzebna jest tez jakas sila fizyczna Masz 16 lat moze z wiekiem sam przytyjesz a narazie to wydaje mi sie ze usprawiedliwiasz sie tym ze wolisz rzezbe poprostu jestes chudy A co do tej rzezby to podobna widuje sie jak [...]
[...] nie dowagą bede mógł wsysłać moją diete :) Ale każdy jest inny i musisz sam dobrać czego potzrebuje twój organizm wydaje mi się że po takim czasie powinieneś wiedzieć ;] 2 lata stażu ... Ja jak zaczełem cwiczyc miałem 16 lat ważyłęm 60 kg wiem śmieszne ale po trzech miesiącach przytyłem 10 kg :D i to bez specjalnej diety dużo jadłem do tego [...]
[...] swoje dość silne ramiona i ręce, jednak w tym przypadku nie potrafię się wydostać.:-) Popytałam trochę i się dowidziałam ze ona potrafi zmusić nawet chłopów po 15 - 16 lat do pozostania między jej udami. Wnioskując trener dał mi może taką przeciwniczkę żebym nauczyła się wygrywać na punkty z nią a nie przez odklepanie jak dotychczas z [...]
Jedni mogą więcej, inni mniej
