16 lat

16 lat 176 68kg.jesli bym sobie wyliczyl zapotrzebowanie kaloryczne dzienne i dodal 500 kcal ale nie przestrzegal bym godzin jedzenia posilkow to by mi cos lepiej dalo?? pozdro

mam 16 lat, chce zwieszyc sile ale nie tracac szybkosci:P

nie jestem specjalistą bo sam mam 16 lat, ale sądze że małymi hantlami do 5kg możesz spokojnie ćwiczyć i traktować to jako zabawe

nos mamie/sasiadkom torby z zakupami, graj w pilkę itp....zarób na koks i wróć za 2 lata btw major15 tez mam 16 lat

[...] i zachowuj odpowiednie proprocje miedzy ww/b/t tak wogule to wiecej takich rzeczy w dziale odzywianie i dla zielonych. A z fizjologicznej strony. Jestes jeszcze młody (16 lat) i ciągle rośniesz w Twoim organizmie zachodzi szereg procesów przez które nie łatwo szczegolnie przy Twojej budowie ektomorficznej nabrac pare kg masy.Gdy przestaniesz [...]

masz 15 czy 16 lat? jak chcesz sie rzezbic=redukowac to waga ta czy siak poleci w dol

Wiek 16 lat waga 72 kg wzrost 178cm staż rok Jak na razie siła i masa. (pozniej przyjdzie czas na rzezbe, pierw trzeba miec z czego ja wyrobic)

16 lat 170cm 53 kg juz czytalem o planie zbieganie.pl ale ja mam na trening 3 lata a ten plan jest na 3 miesiace i nie wyobrazam sobie zebym ten plan robił przez 3 lata

bo kreatyna wyniszczy Ci serce, wątrobę i stawy, jest zbyt mocna, dopiero jak skończysz 16 lat będziesz mógł ją brać.

mam 16 lat

A moze chłopakowi byście coś doradzili zamiast prawić banały ??? 1) Jak masz 16 lat to odpuść sobie "ostre" zbijanie masy. No chyba że startujesz w MP ... 2) Dwie w miarę bezinwazyjne metody to: 2a) Bieganie w szczelnych ciuchach (jak pobiegałem tak wieczorem po schodach to rano miałem 3 kg mniej) 2b) Walka w parterze w [...]

A mógłby ktośpowiedzieć jak można zwiększyćmasę jestem w tym samym wieku 16 lat i 180 cm wzrostu i chciałbym podnieść swoją masę waże 66kg ... Każdy mi mówi żebym kupił jakąś odzywkę białkową i ułożył diete tylko ja w ogóle sięnie znam na tym czy ktoś z was wie gdzie ktoś może mi dietęułożyć bo w dziale odżywinie to tam mi tak doradzili i w [...]

aha !! a w opisach jest napisane ze potęguje wytwarzanie hormonu wzrostu! (moze głupie pytanie).. czy jeśli jestem w okresie rozwoju (mam 16 lat) zadziałało by to chodź troche na mój wzrost ?? i czy moge l-glutamine łączyć z białkiem, węglowodanami i kreatynom ??? dzięki!!

Wiek : 16 lat 10 miesięcy Staż treningowy : 15 miesięcy ++ Zażywane suplementy : brak Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Jakie suplementy zaproponowali byście do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej i niezbyt dużych spadków masy mięśniowej.

I oczywiscie trening, dodaje do tego ze mam 16 lat waga: 57 :/ wzrost : 175.... Przerwa w treningach okolo 3 miesiecy... Ćwiczylem wczesniej okolo 6 miechow... (TRENING NR 1)

za rok to znaczy w wieku 15 czy 16 lat??

16 lat 83 kg 190 cm pol roku mma jestem po cyklu na mase (mialem przerwe w mma i zrobilem mase na silowni) ps. a jaka redukcyjna jak cos? zeby zbic wage bo low carb moze nie dostarczyc mi wystarczajaco energii na te treningi

Masz dopiero 16 lat, nie musisz trzymać się restrykcyjnie diety. Oczywiście warto mieć zarys zdrowego modelu żywienia.

Mono nie mam zamiaru brac nigdy, jak juz to jablczan. Zobacze jak z kase wyjde czyli albo Cell Pump albo X-Pand. Dobrze wnioskujesz, mam 16 lat i trenuje triathlon (plywanie,kolarstwo i bieg) a kasa to przede wszystkim tomam ze stypendiumsportowego wiec jakos sobie radze. A wiec jak fundusze pozwola to bedzie cykl na dwoch poszkach X-Panda, jak [...]

Ja mam 16 lat i tysiąc metrów biegam w 2,58min ale ja trenowałem sam około roku(z przerwami). Weddług mnie to masz dobry czas. Jeżeli wcześniej naprawdę przygotowywałeś się tylko miesiąc to jest to dobey czas. Trochę potrenujesz i może być jeszcze lepiej. Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-07-24 22:00:22